1樓：網友
**之後，出現恐懼、擔心、失眠等心理反應是正常的。個別人由於逃生過程和救助別人的過程消耗了大量的體力，造成精神的崩潰：有的人會憑空聽見有人叫自己的名字、與自己說話或者命令自己做事，比如把衣服脫掉，把東西給人等等；還有的人憑空懷疑周圍的人是壞人，要搶劫或謀害自己，因此感到十分害怕恐懼；還有的人感覺周圍變得不清晰，不真實，如在夢中，走到危險的地方也沒有察覺。
還可能出現幻覺，「看到」去世的親人、「聽到」不在身邊的親人的呼喚。他們經常夜不能寐、食不甘味、噩夢頻頻，災難場景不斷在腦海縈繞而揮之不去，聽到災難相關的訊息即悲痛不已或恐懼不安。這些急性應激反應一般在災難發生後48-72小時後逐漸減輕，多數在30天內明顯緩解。
出現這些情況，首先應當儘可能保證睡眠與休息，如果睡不好可以做一些放鬆和鍛鍊的活動；其次應當保證基本飲食，食物和營養是我們戰勝疾病創傷，**的保證；另外，與家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向親友及相關人員表達。
但是少部分人在遭遇災難後的心理反應則會延續數月、數年，而表現為「創傷後應激障礙」。災後儘管時過境遷，他們仍睹物思人、觸景生情，災難片段在腦海中、夢中反覆閃現，甚至不願在原來的環境中生活，不願和人交往，表現的過於警覺等。若有上述情況發生，則需要尋求心理專業工作人員的幫助。
2樓：曉曉不乖啊
我也想知道該怎麼辦。。
喝牛奶··安神。。。
3樓：網友
我建議找你的家人給你唱睡覺歌。
晚上睡不著，害怕睡著了猝死了，緊張恐懼害怕，請問怎麼辦
4樓：己若彤
病情分析：您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。
意見建議：要注意敏正保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較念御嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生橋高悔諮詢一下為宜。
睡覺 因恐懼 焦慮不安而睡不好覺。請幫我一下
5樓：平弘光
問題分析：你好，你的這種情況可能屬於神經衰弱的表現。神經衰弱是一種常見的神經病症，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有念嫌頭痛等軀體罩旦不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。
**要樹立物高擾戰勝疾病的信心、找出**，對症**、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當應用一些安神補腦的中成藥，另外口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效。
意見建議：神經衰弱並不可怕，不用擔心，**首先要明確**，之前是不是有貧血，或者胃炎之類的，有原發病先**原發病，然後口服些調節神經的藥物，建議你去醫院檢查一下，這樣好明確診斷，正確**。
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