1樓：網友
如果只想練怎麼投遠的話。
看一下網上的投球教程。
主要練習如何使用腰，肩膀的力量。
具體的要領可以看下下面這個的。
掌握乙個動作多練習就可以了，有條件可以對牆投擲，觀察位置和速度。
另外就是要培養力量。
每天拿著礦泉水瓶做力量鍛鍊吧。
每天做幾組，不要拉傷就好了。
2樓：螞蚱扣
找修自行車的要一條廢舊的自行車內胎，剪成兩片連成一條長度一到兩公尺的橡膠伸縮帶子，找一空曠的地方一頭固定，另一頭系在扔壘球的胳膊上，就是臂彎處。固定高度與你肩高度平齊，站立處使橡膠伸縮帶能用上力即可。前方放置乙個竹筐，口徑和距離可根據你投擲準確度，逐日減小口徑和加大距離。
注意練之前做好運動前準備動作，肌肉伸展好，避免肌肉拉傷。不要急於求成，要循序漸進。
3樓：匿名使用者
最好乙個月就練好。
4樓：煙鎖池塘柳
請問練習的目標是什麼？
怎樣扔壘球扔的最遠？
5樓：壽歌
1、掌握正確的扔壘球技巧：在扔壘球時，要想扔的遠，首先要掌握正確的扔壘球技巧。首先兩腳前後分開站穩，然後雙手拿球向上後腦勺上方位置，手臂彎曲；接下來重心向後，腰部挺直；最後借腰部的力量把球扔出去。
2、加強對自身力量的訓練：在扔壘球時，爆發力很重要。只有在手臂、腿部、腰部在扔壘簡備激球時產生巨大的力量，才能扔的遠。
因此，需要多對自身進行力量訓練，可以通過練習提拉槓鈴、仰臥起坐、立定跳遠等方式來鍛鍊自己的爆發力。
投擲壘球不是完全靠蠻力和手掌的推送，而是將力量集中在握球的手指上，並瞬間爆發出來，然後藉助手指撥動，將壘球投擲出去。在進行壘球運動時，要想壘球攔襪扔的遠，首先要掌握正確的扔球技巧，要在平時多鍛鍊，訓練自己的爆發力，使自己能夠在扔壘球的短時滾咐間內發揮力量。
扔壘球有哪些技巧 扔壘球有什麼技巧嗎
6樓：新東都
1、壘球的握蘆握裂法和棒球不同，食指，中指，無名指伸出，扣住球，剩下兩指夾住球的兩側，掌心要空出，所有的手指都要扣在球線上。
2、以右手投球為例，在投球的時候，重心要落在前腳掌上，大臂與地面平行，手大概位於右側頭頂上2~3公分，下肢先發力，帶動胯部和腰，腰部帶動肩部，肩部帶動手臂，手臂整個像乙個鞭子一樣甩出(建議可以在空餘時手拿個毛巾甩)，最後手腕要扣下去，出手後手臂一定要放鬆，最後落到左膝蓋的位置。
3、整個投球的要點在於全身發力，並不是只靠手臂，所以手臂力量大動作不對陪閉照樣投不遠，一定要做到力從地起，這樣才投得遠，投得準。
4、腳一般是和肩同寬就行了，側站，這樣有利於腰部發力。
5、最後就是瞄準了，在投球的過程中目光千萬不要遊離，始終盯著目標，注意出手點，平時稍微多練練，注意要領。皮擾。
壘球怎麼扔
7樓：jiojio聊生活
要想壘球扔的遠，扔的時候除了要注意正確的方法，還要掌握一定的技巧。扔壘球的技巧主要有：
1、注意爆發力。
手臂、腿部、腰部在扔壘球的時候需要產生巨大的力量，這樣才可以扔的更遠，平常可以多做一些提拉槓鈴、仰臥起坐、立定跳遠等訓練，這樣可以增加自己的爆發力。
2、雙臂擺動與呼吸的配合。
扔壘球兩臂的擺動與呼吸的配合也十分重要，預擺時手臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕鬆地吸氣，然後後面的兩個手臂由上向兩側後方擺動然後呼氣。
3、起跳的技巧。
起跳的時候遊返兩臂則快速地由下向上擺到頭上，然後吸一口氣隨下襬至兩側後方，這樣肌肉在起跳前都可以提供很大的能量，增加肌肉的爆發力。起跳之模磨攔前兩臂由上而下向兩側後方擺時，身體需要前傾，在兩臂彎旦胡屈成半蹲姿勢之後腳跟再抬起來，用前腳掌抓地，控制身體的平衡，將重心慢慢的向前移動。
4、丈量步點。
反覆練習和調整預跑的步數和加速助跑的節奏，通過練習找到合適的步點，可以多做一些連續交叉步的練習，控制助跑速度與交叉步和最後用力緊密銜接。
正確的扔壘球方法
1、壘球的握法。
用拇指、中指和無名指握住球，小指彎曲頂在球的下面，掌心不著球。
2、動作方法。
面對投擲方向，右手持球於頭的右前上方，助跑幾步，邁右腿，同時身體向右轉，右臂靠近身體經下向後引球，左腿迅速向前一步。
左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，當右腳剛一落地，迅速蹬地、轉髖、挺胸，身體左轉，重心前移，左腿積極落地蹬伸，上體向前鞭打，揮臂將球經肩上快速投出。
壘球怎麼扔才可以扔的遠？
8樓：乾萊資訊諮詢
1、簡單的速成方法：出手的瞬間要像手裡拿著繩子往外抽一樣，也可以拿條毛巾找感覺，或者右臂伸直舉過頭頂，抓住身後的物體，練轉身，找到手臂發力的順序，傳球時再仔細體會，就會很快找到感覺。關鍵在於做動作過程中要多思考多體會，這樣才會很快進步 腳下不發連續 墊步有力 身體微收 不要挺 腳下蹬地 同時轉腰 轉肩 大臂向前帶 轉體 帶到正面甩小臂 撥指 手腕注意用力 手記得向前送 上身隨著手上一起用力 。
2、正規訓練方法：
1、原地向後引球：目的在於學會掌握熟悉引球正確動作。
2、上步引球：要保證學會正確向後引球動作及體會與下肢協調配合。
3、跑動中向後引球：速度要先彎攜慢後快，動作要正確。
4、完成交叉步：要使引球與交叉步連線喚培在一起，使整個動作準確連貫。
5、最後用力順序：右腿蹬地，推動髖關節轉向投擲方向，帶動軀幹—肩—大臂—小臂—手發力埋鏈伏。此階段，多采用投擲輕物練習，體會用力順序。
過年的時候為什麼要扔舊鞋扔帽子，不穿的舊鞋需扔掉，扔掉時有沒有什麼說法？
這是過去的陳bai規陋習，du代表著除舊迎新，就是扔zhi到過去一些陳舊的東西dao，祈禱來年好運來臨。版過年習俗權源自何時很難考究，不過一般認為起源於殷商時期年頭歲末祭神祭祖活動。春節是漢族最重要最隆重的傳統節日。農曆正月初一是一年的開始，而正月上旬或中旬，大部分情況正好是春季的開始 少部分時間立...
那些什麼都捨不得扔的人是怎樣的心理？能分享嗎？
內心的不安全感，有時候會讓我們在現實世界中找回補償。比如囤積東西，好像東西多起來就會把內心的空洞填補起來，如果扔掉的話則好像丟掉了自己一樣痛苦。沒有什麼比積攢東西更容易滿足佔有慾的了。想一想，我們總是買回一堆書來，或者 很多電影，最後真正看的沒幾個，都是因為滿足了一時的佔有慾，實際並不真的需要。一般...
有什麼技巧能把鉛球扔的更遠，怎樣才能把鉛球丟得更遠？有何技巧？
一 引言 推鉛球運動是我國引進較早的運動專案之一，也是我國大中小學體育達標專案之一。它能鍛鍊上肢肩背肌肉韌帶，發展力量素質和協調性，同是還可以培養練習者堅毅頑強的意志品質，但我國的鉛球成績一直處於世界三流水平，特別是青少年成績普遍較低。造成這種結果的主要原因是青少年沒能很好的掌握投擲技術。現對青少年...