1樓：網友
呵呵，你好，我現在讀大一，所以算是過來人，我高三時遇到的情況和你差不多，甚至有時候比你還厲害，但回過頭來看看其實也沒什麼事，並沒影響我高考發揮，人是會思考的動物，常思考的人很聰明的，嘿嘿，所以啊首先你要放下心理負擔，沒什麼大不了，但是呢，經常這樣以致於影響到正常學習那就不好了，當你深陷其中時要經常問問自己：我想這些有意義嗎？我想的能成為現實嗎？
當你明白你是在瞞無目的的瞎想時就會很後悔的(我就是這樣),後悔又沒聽課啦又耽誤時間啦等等等等。當你認識到這一點你就會停下來的。
再給你介紹幾種我自己集中注意力的方法：
1.觀察細節法。就是轉移你的注意力，比如你身邊的同學，你就開始觀察，他的衣服_衣服上的花紋_花紋顏色_顏色組成。總之觀察越仔細越好。這個方法幫你集註注意力！
2.寫日記法。想象也是好事，可以激發靈感。你把你想的問題寫在日記上，等你沒事的時候再想，把想法寫下來，說不定對你以後會有幫助！
3.吃好睡好休息好。高中尤其高三學習壓力很大，一定要吃好特別是早飯一定一定要吃！
我試過不吃早飯上午上課很容易走神的，再就是晚上休息一定要好，別小看睡眠，手機充電知道吧，別看電池一動不動，其實它在為自己積蓄能量！睡好才能集中注意力！
呵呵，好了，就給你講這麼多，希望對你有幫助，一定記住放開心胸，沒什麼大不了，送你一句話：人是活在現實中的，要勇敢的面對！
最後祝你學業有成，金榜題名！
2樓：忘了我嗎
我也遇到過這種困惑 有人建議把令你走神的事情寫下來 慢慢的你會發現走神的事情是多麼的無聊 時間這樣浪費太可惜了。
3樓：網友
你一定是長期的休息不好，學習壓力再大也要注意休息，這是關鍵，如果還是走神，你可以找一點方法來使自己在閒的時間裡有事做，比如你可以練字、畫畫。4年前我高考的就是用畫素描來打發發呆的時間，也算是休息。
做題考試的時候總是注意力不集中，怎麼辦？
4樓：
做題考試的時候總是注意力不集中，怎麼辦？
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~您好，學生考試注意力不集中主要是因為過度緊張，過於注重考試成績和結果而導致的。對於這樣的考生需要改變心態，用平常心對待考試，可以做一下放鬆訓練和脫敏**來降低自己的焦慮狀態。而焦慮比較嚴重的考生建議及時尋求醫生的幫助，必要時可服用藥物降低焦慮水平。
做題考試的時候總是注意力不集中，怎麼辦？
5樓：乾萊資訊諮詢
養成良好的睡眠習慣，一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。
作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
學會自我減壓 高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。
因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢。
如何在考試時集中注意力不亂想
6樓：baidu麥老師
一、保持環境的安靜以及舒適。在工作和學習當中，需要避免各種環境的干擾。第。
二、需要養成專注的習慣。在工作和學習當中，一定要明白自己需要幹什麼，並且聚精會神的做一件事情，排除各種干擾。第。
三、清除障礙。在過程當中可能會有些干擾的因素，需要將這些干擾的因素去除。如果幹擾因素過多，會導致難以專注。
考試注意力不集中怎麼辦
7樓：網友
我是注意力吧吧主，針對注意力不集中，走神的情況。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提公升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。
8樓：匿名使用者
我能知道你的問題的根源：你現在還在看電視、上網的非學習活動。人的注意力是有限度的，由於你快高考了還在進行這些活動，導致你的思維的短暫性紊亂，因此你的注意力不集中，所以建議你：
高考期間，排除一切干擾，全身心學習，一次性努力，考試乙個理想大學~
9樓：匿名使用者
你好！如果我們能做好以下幾個方面，我想我們考試時的注意力是可以集中的：1、重視平時的練習、作業 （這點很重要）；2、考前不再花時間去做題目（看看以前的題目）；3、保持好的心情！
考試不能集中注意力怎麼辦？
10樓：搞笑
作為乙個也經歷過高考的人，我知道高考一定會緊張的，前幾天我學妹還來問我這麼辦來著。
再次倚老賣老，說說對我自己挺有效的方法。
首先，你要把高考當平常考試，就像我老師說的「平常考試當高考，高考當平常考試」。緊張無非是把高考看得超級重要，成績，未來，還有父母的期望。
所以你就要想，「我這一生又不是隻有高考，高考又不是老虎沒有不會吃了我。」而且考過的我，一直以為我爸媽把高考看得很重，但其實考過之後我知道，考好當然好，考不好你爸媽還是你爸媽。
前面說的是考前心理上的，考試之前你可以找乙個人少的地方看看風景，不要再去狂背知識點了，其實該記的都記好了，不要再慌慌張張的去看了。
考前如果你可以找乙個好朋友下五子棋，反正我高考每一科前都在下五子棋。還有考每一科前，找對於你難度比較中等的題目來解一解。
考試時，不要太注意身邊的人的動作或者氣味什麼的，專注於手中題目，不要想太多，，會分散注意力。
還有把握時間，但不要看太多次時間，看得過頻繁會越來越緊張。題目按平常考試的順序做，簡單的多算幾次，難題，花時間比較多的，做個標記直接跳過，不做過多的停留。要不然不僅耽誤時間，還會越來越緊張。
還有考完一科丟一科，不討論，也不要聽別人討論。
平常心對待，不刻意提醒自己這是高考，心態越好考得絕對越好
11樓：窗外的天
作為乙個經歷過高考的人，我也有過同樣的毛病，在高三下半學期做模擬題的時候，當時我也很難集中自己的注意力，因為我是乙個把成績看的很重的人，所以我就在心裡告訴自己，一定要收心、只看卷子，什麼也不要去想，但是卻往往適得其反，因為越是這樣，我也容易胡思亂想。
可能這就是心理暗示的結果吧，所以後來我就改了，不在想這個事情，而是把每一道題都看成是乙個小目標，以做題為樂，做完一題就給自己手動點個贊，效果真的很好，因為你有了繼續做下去的信念，注意力不自覺的就集中起來的。
起初，我開始這樣做的時候，可能是因為動作有點誇張的緣故吧，身邊的同學總是向我偷來「關懷智障」的目光，但是我就直接給他忽略了，後來大家也就習慣了，而我做題的效率也有了很大的提公升。
還有就是心態問題，高考對於人生還有有較大影響的，再加上來自於父母和老師的期望，讓我們很容易就浮躁起來，越是臨近高考，心裡就會越亂，如果你是這樣的情況的話，我建議你考試前一天或者兩天就不要再學習了，好好補補覺，沒事聽聽舒緩心情的**，亦可以找那種心靈雞湯的電臺聽聽，都可以起到很好的調節心態的效果。
謝謝閱讀，在這裡我就不再說祝你取得好成績之類的話了，只願你能來一次無悔的高考，畢竟它只是一塊「跳板」而已，也不要看的太重了，就像有時候，換種生活方式，可能會更加適合你。
12樓：網友
相信很多老師都說過那麼一句話「把平時的每一次小考都當做是大考，把高考當做是平時」不知道同學們有沒有認真聽呢？這可是很有用的方法！
接下來我們來聊聊，考試不能集中注意力怎麼辦呢？該怎麼緩解和調節呢？
1.深呼吸。
這是乙個很簡單但是確是很有用的乙個緩解方法，深呼吸的同時，同學們也要給自己進行積極的心理暗示「要集中精力考試啦，就這麼一兩個小時，可難不倒我的」
相互調節，就可以達到一定程度的集中哦，同事也可以讓自己沉下心來；
同時需要提醒大家的是，可不要放太多時間去做！
2.可以多想想開心的事情。
筆者我也經歷過高考，記得當時因為一道語文難題，我的思緒就開始飄了，當時我是選擇了，多想開心的事情；
想著和朋友們一起玩樂，打鬧的事情；想著和家人們的每一次打趣、外出遊玩的經歷；這些都會讓我忍不住嘴角上揚，同時也讓我沉下心來冷靜看題做題了。
這也是乙個很有用的方法，當時筆者我考文科綜合的時候就這麼做了；
13樓：熱心市民吳先生
這個時候應該從心理和身體兩方面來調整自己的狀態。
首先我們應該給自己積極的心理暗示，高考，是通向大學的最後一關，我們為此準備了那麼長的時間，它確實很重要。但是，我們要明白，我們既然為此準備了那麼長時間，積累了那麼多知識，高三一年，我們做了許許多多的題目，我們對題目型別、考試要點，瞭如指掌，為什麼要擔心呢？
我們只需要靜下心來，把我們所掌握的知識，全寫在考試卷上，這就是我們的成功。努力跟收穫是成正比的，我們付出了多少，我們就能夠得到多少。所以，沒有必要為成績所擔心，該得到的終究會得到。
如果過於擔心，自亂陣腳，反而會適得其反。
我們要做的是發揮出自己真正的實力，為自己的十年寒窗交上乙份滿意的答卷。自己在心裡面把這些想清楚了，內心應該就能慢慢平復下來，靜下心來去答題。
然後通過大口地深呼吸來調整自己的心率使血液迴圈趨於穩定，或者微閉雙眼一會兒，想想高考過後，人生又將開始一段新的旅程，多麼美好啊。自己一定要積極地去調整自己的心態，千萬不能急躁，自暴自棄，不然很容易急中生錯，把不該錯的題目做錯。
希望大家在高考期間都能調整好自己的狀態，充滿自信，不畏困難，以積極的態度去迎接考試，取得滿意的成績！
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