1樓：匿名使用者
你的意思是不是高考想考體育院校？文化分要在中上前提在加強體育，現在很多考生就因為文化分不夠。至於體育，學校應該有專門老師帶領，按照高考專案訓練，訓練兩年時間足夠了。
體育特長生該怎樣訓練？
2樓：乾萊資訊諮詢
週一速度課。準備活動略過。然後30公尺。
6個一組或者兩組。（我們大概每個都能跑到3秒85以內，我們是短跑隊），第一組和第二組休息5分鐘，然後休息鉛肢10分鐘，60公尺粗源，5個一組。跑2組，第一組和第二組休息大概8分鐘左右，然後100公尺全力3個。
週二能力課。10個200公尺，男生24~25乙個（在我們隊能力好的23跑10個）我們不間歇，跑到重點走回去就跑下乙個。
週三調整課。200變速跑，慢跑200公尺，然後速跑200公尺，不用太快，調整麼~~跑完可以考慮最一些身體素質。或者力量。不要太大量。
週四速度課，和週一一樣。
週五力量課。就是上力量，槓鈴什麼的，不用我多說把。
週六強度課。10個400公尺，不是集訓的槐凳世話（比如冬訓，比賽前）男生1分03以內就可以，女的1分15以內就可以。根據週三做身體素質考慮，可以把週五和週六換著練。
週日放假。<>
體育特長生訓練時，需要注意什麼？
3樓：go我的世界誰懂
在訓練之前一定要做熱身運動，然後也應該注意安全，避免出現肌肉拉傷或者是誤傷的情況，一定要穿舒服的鞋子和衣服，然後也應該注意訓練的強度和時間，一定要有針對性的訓練，確定好自己的訓練目標和內容。
4樓：王志剛剛剛
需要注意進行一定能力的培養，同時也應該進行一些特長方面的塑造，還應該注意自己的操作模式，也應該注意一些基本的方式運作。並且也應該注意整體的特長訓練。
5樓：劉心安兒
在訓練過程當中一定要量力而行，一定要注意保護好自己，不做強度高難度動作，也應該制定嚴格的訓練計劃、
體育特長生招生條件
6樓：杜曉霞
招生專案及計劃：
1、招收專案。
籃球(男)、足球（女）、跆拳道、武術、田徑、羽毛球。
2、招生計劃。
體育特長生招生總人數為21人。
3、招生專業。
學校單招的所有專業。
報考條件。1、符衡耐缺合高考報名條件並已報名參加湖南省2020年高考（含對口招生考試）報名的考生畝芹。
2、德、智、體全面發展，無傷病，年齡不超過22週歲(1998年1月1日後出生)，具備以下條件之一者均可：
1）取得二級以上運動員等級證書的特長生；
2）獲得省級單項比賽或團體比賽前八名的特長生；
3）獲得市州級以上正式比賽團體專案前六名、單項前八名的特長生。
4）未達到以上3點者，確有體育特長者，經畢業學校認可推薦（有學校蓋章的推薦信）的體育特長生。
法律依據：中華人民共和國教育法》 第二咐辯十一條。
國家實行國家教育考試製度。國家教育考試由***教育行政部門確定種類，並由國家批准的實施教育考試的機構承辦。
體育特長生該怎樣訓練？
7樓：手機使用者
我也是體育特長生，我們老師說的，想短時間出成績，就要練力量，多去舉舉槓鈴，然後半蹲堅持5秒，以自己的能力看能做多少下，然後就是衝刺，從30公尺開始衝，30公尺衝刺、60公尺衝刺、80公尺充斥、100公尺衝刺、150公尺衝刺、200公尺衝刺、300公尺衝刺、400公尺衝刺、
這樣算一組，然後每天兩組，練習你在長跑中的加速。
這樣1500就差不多了。
高中體育特長生的訓練計劃
8樓：昂廢話白底婆
早上5點半起床，先慢跑500公尺，再開始跑步3000公尺到5000公尺。下午5點鐘開始背槓鈴上下蹲6組，堅持乙個月都會有效果。
9樓：54晴天小豬
早上利用半個小時用來慢跑，下午兩個小時就要進行越野長跑，每次跑步記下你的時間。當然，隔天進行這種長跑，間歇性的利用其他時間對全身的肌肉進行鍛鍊，保持你每週的訓練週期。堅持。
10樓：網友
操場規格是多少的？ 400公尺的話就堅持全力跑1100公尺。 拿下1100公尺的話1500就不是問題了。跨大步走近道擺臂這些不用說了。 更要注意呼吸協調。祝你好遠。
11樓：網友
增加強度但不要過量，提高營養，修練腿與心血功能。
12樓：手機使用者
我也是體育特長生，我們老師說的，想短時間出成績，就要練力量，多去舉舉槓鈴，然後半蹲堅持5秒，以自己的能力看能做多少下，然後就是衝刺，從30公尺開始衝，30公尺衝刺、60公尺衝刺、80公尺充斥、100公尺衝刺、150公尺衝刺、200公尺衝刺、300公尺衝刺、400公尺衝刺、
這樣算一組，然後每天兩組，練習你在長跑中的加速。
這樣1500就差不多了。
13樓：網友
注意飲食，增加強度但不要過量。
體育特長生怎麼培養
14樓：catlovett榮
從娃娃抓起 先培養興趣 這個很主要 先要他喜歡。
怎樣看待高中體育特長生
體育生都是非常懂得感恩的，教練也是非常盡心的。高中三年，對我好的老師非常非常多，但過去很多年，現在大三的我還能與之保持聯絡，坐在一起真正無所顧忌地談天說地的老師只有我的教練，同樣，我的隊友們也一樣，或許大多都跟其他老師關係淡了，但只要寒暑假放假必定會去看教練。已經畢業三年了，教練依然關心我要不要考研...
2019體育特長生要多少分上大學
各省分數線不同,各校不同。可詢問你心儀的學校招生辦,奔跑吧,兄弟。祝你好運。2017高考體育特長生分數線全國卷 10 2017高考體育類 文化分數線 省份 高考體育類文化分數線 北京 2017北京高考體育類分數線正式公布 文320 理300 天津 2017天津高考體育類分數線正式公布 理工374分文...
高考體育特長生需要到達什麼水平
殘若惜雨 高考特長生就是指藝術和體育的特長生，藝術類包括聲樂，器樂，舞蹈，繪畫，書法，不同的學校對體育學生所屬專案的要求不同，具體哪類體育特長生可以報考哪些院校，建議參考各個高校的有關通知，不過一般情況下足球是最吃香的，不過報考體育特長生一般都要求具備國家二級運動員或更高的證書，報考藝術特長生需要到...