1樓：每日心理解憂
您好！下面是專家指點的趕走焦慮的方法，希望對你有所幫助。
專家：七個方法讓焦慮煙消雲散。
首先問你自己，你的焦慮是否有效或無效。你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為？你會做些什麼來消除這種焦慮？它會一項項地發展下去嗎？如果不是，這是無效的焦慮。
第二點就是，你是否願意接受不確定性？所有焦慮的核心問題之一是你對待不確定性的態度。我對人們說的一件事情是在不確定的日子裡，你想一下你做的所有事情：
過街，上餐館吃飯，對陌生人問好，乘電梯，搭飛機。所有這些都有不確定性，你沒有絕對的把握，但你基本上能打個好賭。
第三點得識別你的期望是什麼，挑戰又是什麼。我們做的一件事情是讓人們花時間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然後放在一邊，這樣你就不會整天都悶悶不樂。
這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。
第四點是看看你焦慮的範圍，否關係到你的核心問題。你非得要完美嗎？你非得比任何人都出色嗎？你是否認為如果你沒有成家，你就不能生活？
第五點是你如何對待失敗？焦慮者傾向於認為失敗是災難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗。其實，人們擔憂的絕大多數事情往往是相當積極的結果。
第六點是使用你的情感而不是焦慮。有時候的情感，特別是疼痛的感覺是有關你需求的重要資訊**：工作中需要更多的友愛和讚賞，需要更多的提公升機會。你不能總是感覺良好。
最後一點是留點時間待用。及時回顧一下，看看你通常擔憂的事情是否讓你現在煩惱。你能後退一步，能擠時間。
想像你從現在起乙個月或一年內的感覺如何。焦慮者的問題之一是他們永遠生活在從來沒有出現的未來。最好的辦法是試著並努力將思想集中在儘可能好的現有時刻，就是盡情享受此時此刻。
焦慮時，大腦裡發生了什麼？
當擔憂和焦慮達到一定程度，大腦負責感情的部位——杏仁核就會不起作用。而你的憤怒、擔憂和激勵都是來自這裡的。它啟用的是大腦的思維部位，直接影響語言和抽象思維。
2樓：網友
為什麼要焦慮呀，現在的社會幹什麼都餓不死，先把自己養上在尋找機會，只要你肯幹那麼就有機遇。
3樓：松靜勻樂
畢業了，要自己養自己了，先找份臨時工做做，再慢慢等待機會招聘考試。每個人都要過這一關的，只能是一步一步來。
畢業沒工作，很焦慮怎麼辦？
4樓：配角解釋
你焦慮的原因無非就是為了工作唄，所以只要解決了你找工作的難題，我覺得你也就不會焦慮了。首先你要降低自己找工作的門檻。因為作為乙個剛走出學校的乙個學生，你最主要的還是要豐富自己的社會經驗，增加自己的閱歷，而不是為了那一點點的工資。
其次，你就要建立合適的職業平等觀，合理的對待每乙個職業。不要刻意的追求某乙個職業，其實靜下來想想別的職業也挺適合你的。
一方面。就是要降低你自己找工作的門檻兒。這一點是非常重要的。
但是起碼可以增加你的豐富閱歷你的社會閱歷和讓你有很多的工作經驗。所以說，只要有稱心意的工作，不要管他的工資到底有多麼的低，你要做的就是在短短幾年增加你的知識，豐富你的閱歷。在以後有合適的工作的時候，好好的衝擊。
另一方面，你可以選擇去別的職業。你沒有必要非要選擇本專業的專業啊，作為乙個大學生，而且，根據一些社會調查統計，有70%多的人畢業以後都不會從事本專業的工作，所以我覺得你沒有必要為了找本專業的工作，而放棄一些更好的機會。你要合理的抓住機會，你要知道，在這個社會，錢才是王道。
只要有錢，你還怕焦慮嗎？
5樓：碩陽人福
畢業生出來找工作，是有一定的難度的，所以也不要太過於著急，多給自己一點時間。一方面你可以找親戚幫忙介紹工作，有親戚介紹總比自己毫無頭緒的去應聘好很多。另一方面，還沒有找到合適的，首先你可以將就的做乙份工作，讓自己不要那麼焦慮，然後再慢慢的找合適的工作換掉。
6樓：小喵情感論
很多大學生開始畢業的時候，都很難找到工作，所以我覺得你並不需要多麼擔心。這個時候我覺得你可以找乙個說得的過去的工作，然後邊做邊找。在找工作的過程中，你還可以準備一些考研工作，這樣的話就能給自己提供更多的選擇。
乙個人有了方向之後，就不會覺得多麼焦慮了。
7樓：麻辣香鍋
畢業時候都會有一段時間的迷茫期，對未來很迷茫，不知道自己要幹嘛，其實不用感覺太焦慮，總會找到工作的，只是時間的問題而已。需要自己努力去爭取，總會遇到一些機會的，不要焦慮，要自律。規劃自己自己以後的路，和前進的方向，都會有好的發展，還有一些機遇。
8樓：舊舊影視點評
這是每個畢業生基本都會遇到的問題不要焦，穩住！ ，心態放穩！你最好去圖書館學習。
在圖書館執行你的計劃，然後閉館再回宿舍，然後自律一些，在圖書館想一想你的未來計劃，想一想你的人生規劃，想一想你要面對的未來！
9樓：網友
畢業找工作，雖然很多人一畢業就能找到工作，但是工作我們是需要慢慢找的，可以多上人才網查詢。因為第乙份工作對我們來說也同樣重要，它涉及到以後乙個工經驗的積累，還有工作檔案中的記錄。所以我無論是公司的背景，還是工作的背景，都有可能做成為以後我們乙個履歷的上的點睛一筆。
10樓：baby壞小孩
焦慮是人類在與環境作鬥爭及生存適應的過程中發展起來的基本人類情緒。當我們面臨選擇、困境等困擾狀態時，心情往往非常的焦躁、憂慮，所以現在你就在這個狀態中，如果不能把這種情緒調整好的話，接下來再繼續找工作，情緒不安定，一般面試表現就會有影響。
11樓：網友
感到焦慮說到底就是能力不夠，缺乏自信，特別喜歡這樣一句話「其實，世事皆可作如是觀。有浪，但船沒沉，何妨視作無浪；有陷阱，但人未失足，何妨視作坦途。」所以，不要害怕，你要知道現在迷茫焦慮很正常，也要知道這樣的迷茫焦慮會過去就好。
12樓：桑瓶遊戲解說
畢業了焦慮無非是對未來的擔心，可能是工作落實比較困難，放平心態，心不要急。可以先去人才市場看看有沒有適合自己的工作，不要眼高手低的覺得自己就應該去多大的公司什麼的，一般的小公司小企業都可以，先過度，讓自己沉澱，等待時機再往更好的地方去發展。
13樓：為本教育
給自己一點信心，也給自己更大的心理防線，其實換個角度來思考，也許問題就完全不一樣了，正因為沒有工作，所以可以嘗試多種職業型別，還有時間去摸索自己的主業方向。
在我們心理諮詢中心，每年也會接待很多有著畢業困惑的同學，對於你們，希望我以下的建議能夠對你有幫助~
1、找工作之前：分析自己性格的優缺點長短處，興趣方向，專業技能，學歷背書。
綜合以上找到乙個明確的方向，衝著這個行業去發展深耕就對了！
2、但很多人往往都做不到有這樣明確的目的性，大多會像題主一般走一步試一步。
既然是試，也得有目標和方向：比如實習乙個月後。
衡量自己與該工作的匹配度：是感覺得心應手，有挑戰每天都很充實，還是一般般，每天坐如針氈？
整合在公司獲得與瞭解到的技能：具體收穫了什麼？你的上司，工作內容是否能讓你有所成長？
有些時候，即使所在行業不是自己喜歡的，但如果處於厲害的公司，學習裡面的工作，思維方式，積累資源和經驗，為以後的跳槽打好基礎，也不失為一種好的選擇。
3、做乙個長遠的職業規劃：聽起來好像很假大空，明天的未知這麼多！但還是非常有必要的。
在x個月內找到自己想要從事的行業，每天做一些關於xx工作的知識積累，有意識地結合自己的愛好或是獲得的資源考慮做一些副業。
祝好運，如需心理援助，可私m！
14樓：篤兔兔
如果沒有工作的話，確實這樣人挺焦慮的，那麼在生活當中呢，想辦法去找乙份工作，哪怕底薪低一點，哪怕工資沒有那麼高，那麼都應該要先去做，因為很多時候呢好工作都是做出來的它不是長出來的，這一點確實要明白的喔。
15樓：乙個****
畢業就失業其實是現在許多大學生面臨的主要問題，因為學校授予的只是一些理論知識，在真正的工作上面還是有許多的差距的，而且自己也沒有什麼明顯的興趣愛好，所以對於公司的選擇也一片迷茫，所以焦慮是正常的，但是不能因為焦慮就不去前進，就放棄工作，關鍵時刻更要調整好自己的狀態，多去了解每個公司的資訊與環境，相信會有乙個好的結果。
剛畢業的時候，你有什麼焦慮的事嗎？
16樓：問題早知道
大學剛畢業，研究生沒考上，所以決定先隨便找個文員的工作，然後重心還是放在考研上準備繼續學習。
所以當時找工作的時候也沒有多想，就像的能正常下班，可以雙休就行，結果就是去了一家人際氛圍很不好的公司。
每天大家在辦公室抱怨領導的不好，要不就是互相勾心鬥角，卻誰也不積極工作。當時對於剛上班的我簡直就是重新整理了對工作的認知，難道職場是這樣的嗎？
所以當時每天上班對於來說就像「上墳」一樣難受，因為不喜歡公司的領導和同事，所以連帶的對所做的工作也討厭起來，自然工作效率很低下，也影響到了自己的學習進度，結果就是得不償失。
幹了半年以後，每天都失眠焦慮，終於決定辭職，因為這樣下去工作和學習都會做不好，最後受影響的還是自己。
其實，後來想了一下，之所以當時害怕去上班，害怕面對同事，一方面是因為當時剛從校園裡出來，對職場不太熟悉；另一方面也是因為自己很自卑，對自己不自信，又想工作又想考研，這才弄得工作工作沒做好，學習學習也沒跟上。
所以，現在的我在經歷了好幾份工作以後，也慢慢明白：工作真的只是乙份用來謀生的工具，真的不用賦予它太多的東西，當你想的太多，自然無形中也會給自己增加壓力，其實完全是沒有必要的。
同時，也要相信自己，相信自己的能力，不要被周圍的人和環境所影響，只要把自己分內的工作做好就可以了，這樣去想去做的話，自然會找到屬於自己的工作節奏，不再焦慮和迷茫了。
快畢業了，不想工作，好迷茫啊，快畢業了，不想工作，好迷茫啊
首先你想找份工作是正確的，沒有誰會天生下來就是老闆，當然，在你的工作期間你得學到東西，然後用學到的東西，以及賺到的資金去創業，必需的 先就業後折業，先要養活自己再談理想，談未來，有乙份養活自己的活，在慢慢思考往哪方面走，也才有資金啊，很多人都不是在做自己喜歡的，而是在做能養活全家人的活，不一定是你喜...
高中畢業了，沒工作，幹什麼好，高中沒畢業能幹什麼工作？？？
現在的網際網路的時代，學習電腦專業前景還是很不錯的呢，0基礎入門學習的，只要你感興趣，當今時代，電腦已經成為人們生活以及公司發展的必需品。現在和未來一切都是電腦，所以現在電腦技術還是很有前途的，只要你的技術過硬，找到乙份好工作，獲得高額薪水，一切都不是問題 可以去學一門技術！比起理論知識的學習，烹飪...
焦慮！2025年會計畢業生，我該怎麼辦？（女）
重點高校 畢業了就先去大企裡應聘吧 面試時著裝自然大方就好 大可沒必要緊張 相信自己是金子總是會發光的。臺階可以逐層降 但要相信自己 別一齣校門就把自己擺到很高的位置 那樣不好。什麼這個證那個證 只是進企業大門的敲門磚 別看太重 面試時好好表現就是了。最後一年了 該有的都有了 可以多和人交流 練練自...