1樓：網友
沒事，就想著：豈能盡如人意？但求無愧我心。沒有什麼可怕的，你只要勇敢的去做了，即使失敗，不也是很光榮的嗎？
關於減壓：聽**，並且大聲地唱出來，躺在草地上看天空，看暖心的**。。。
2樓：泳琦中山
別擔心，關鍵是考試時認真。
小孩子的角度，在父母面前很認真，很努力，父母會覺得你盡力了。
放鬆的話，你覺得做什麼事能把學習拋到腦後吧，勞逸結合。
3樓：無知者
想要化解考試壓力最好就是平時努力，不然臨時抱佛腳也可以，不要太擔心。好好考就可以了。
怎樣才能緩解期末考試的壓力和緊張
4樓：匿名使用者
臨近期末考試，學生都比較緊張，下面來談一談如何防止考試期間高度緊張。
第一，正確對待別人評價。有的學生考試前和考試中總在想，考不好家長、親朋好友和同學將怎樣看待我，因而引發或加重考試焦慮。考試是自己的事，只要盡心盡力去考就該心安理得，何必受他人的言論影響呢？
這種影響使你丟了分兒多犯不上。
第二，對自己的期望要實事求是，根據自己的能力和水平定指標。有些同學產生考試高度焦慮的乙個重要原因是脫離自己學習實力的情況，盲目地與實力強的同學去攀比。由於學習實力達不到，必然增加緊張與煩躁情緒。
因此正確對待自己學習實力，正確對待自己的考試成績，是防範考試焦慮的重要對策。
第三，重視考前複習。搞好複習鞏固環節，考試時就會胸有成竹，自信心就會增強，焦慮就會減輕。
第四，學會調節情緒的方法。在情緒發生不良變化時能夠及時地把情緒調整到正常狀態下。進入考場時給自己以積極的心理暗示：
考試是檢查自己學習情況的手段，目的是查漏補缺，完善今後的學習。考出真實水平就行。自己做好了充分地準備，一定能順利地通過考試，獲得理想的成績。
第五，淡化考試前後的緊張氣氛。和同學一起分析自己的優勢和潛能，增加自信；學生還要幫助父母克服傳統觀念，實事求是地要求自己；接受焦慮，改變對焦慮的負性評價。
5樓：tom糖糖雲
1、找個知心朋友傾訴；2、上網同不認識的人傾訴；3、找好朋友喝酒吃飯，喝酒可以減輕心理壓力，但不要喝太多，否則酒入愁腸呀；4、購物，買一些自己喜歡的東東，鼓勵自己一下；5、大哭一場，哭也能幫人減輕壓力；6、去ktv大唱一場；7、自己乙個人在家看動畫片。
6樓：匿名使用者
要從個人生活和思想上同步進行啊 聽聽輕** 外出散散步。
7樓：匿名使用者
一、聽**。
找一些柔和，經典的歌曲來聽，緩解精神上的緊張壓力，感覺會有幫助。
二、體育鍛煉。
體育鍛煉同樣也非常有效！當心裡不舒服時，到操場跑幾圈，出一身汗，感覺會很不錯的。
緩解壓力，找到適合自己的學習方法和生活態度，學習並快樂著。
三、聊天。聊天是個很好的減壓的方法！找個朋友來閒聊。聊得越起勁，越好。把自己所有的心事都說出來。讓朋友幫你來分享。
8樓：匿名使用者
最好出身汗，把自己洗個遍。
小學生如何緩解考試壓力
9樓：李樹的戀愛
如何幫助孩子緩解緊張情緒？
引導孩子正確看待考試的意義。
不要過分把個人前途和一兩次考試的結果聯絡起來，允許羨胡孩子犯錯誤，給他們犯錯誤的機會。讓孩子知道，考試並不能一考定終身，一次考砸了沒關喊盯系。要疏導孩子把考試結果看淡，重視學習本身的意義。
告訴孩子考試只是作為他乙個階段學習效果的驗收，不能證明其他。
平時不要給孩子過多壓力。
鼓勵孩子放鬆心情，愉快學習，制定目標切實可行結合自己情況，不給自己定不合實際的目標。家長在生活中多給孩子一些肯定和鼓勵，培養孩子獨立生活能力。
孩子考試失利後，不要責怪孩子。
而是先安慰孩子，並和孩子分析失敗的原因，是心理狀態不好還是知識掌握不牢固，還是做題速度太慢、對題型不熟。並讓孩子在平時練習中多記多練，掌握相關知識點。
在孩子準備考試前提醒孩子放輕鬆。
特別緊張的時候可以放下筆來，做三次深呼吸，要緩慢地、深深地吸氣、呼氣，可以閉上眼睛五秒鐘。如果心情急躁，可以在手心裡寫乙個大大的「靜」字，每當開始緊張時，凝視著這個字，心情就自然舒緩下來了鄭派和。也可以準備一杯糖水，感到心悸、心慌時馬上喝幾口水，補充葡萄糖。
此外，在平時的生活中，家長要有意識的鼓勵孩子鍛鍊運動，這對於調節孩子的心態都是很有幫助的。
期末考試前，應怎麼減輕壓力？
10樓：匿名使用者
最主要的是讓自己轉移注意力。
比如聽聽輕**；和同學去逛逛街或超市，如果你是男孩子，就去打打籃球，打打遊戲這類的，這也是減壓的一種方法，不要認為會影響學習，因為要勞逸結合。。。
11樓：淡墨綠痕
首先心態要放正，不要說一定要考多少分，排第幾名，你就當做平時的練習就好。。如果真覺得很累壓力很大，就乾脆給自己小小的放個假，打球也好，聽歌也好。。晚上睡不著的話，我建議你去跑跑步，然後回來泡個熱水澡。
12樓：快樂的使使者
減壓最好的方法就是做自己想做的事 ，聽聽**，看看新發布的電影，放鬆自己的心情！
13樓：網友
其實考試也沒什麼，不需要緊張，把他看成平常的小測試就行了，聽聽**，看看新發布的電影。
14樓：匿名使用者
勞逸結合。選擇適合自己的減壓方式，比如說跑跑步、聽聽**。最主要的是要自信！
15樓：網友
分散注意力 ，讓自己平靜一些。
16樓：網友
多看會書。
把不會的再看看。
小考試能有什麼壓力啊。
擺正心態。從容對待。
17樓：網友
到一些有自然景觀的景點去旅遊，放鬆自己的心情！
18樓：網友
找個要和你一起考試的朋友說話吧。
19樓：冷r風
那就看你有什麼愛好 減壓最好的方法就是做自己想做的事 祝你考試成功。
20樓：潦草如此
乾點自己喜歡的事情，去把自己累下！
如何緩解學生的考試壓力
21樓：不懂先生
一方面，要學會放鬆，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
如何輕鬆應對小學生期末考試
22樓：使用者名稱用
重點一：制定bai目標須合理。
首先是調。du整好心態，制zhi定乙個複習計劃表，有目的dao去復專習。著名的艾賓浩斯。
屬記憶曲線表明，遺忘的規律是「先快後慢」，因此同學們—定要及時、儘早地對所學知識進行復習，合理安排複習時間，制訂複習計劃，並嚴格按計劃執行。
重點二：關注重點要轉變。
期末考試前，大多數孩子本來已經很著急了，他所需要的就不再是單純的督促，而是具體的指導和情感上的支援。建議家長多和孩子進行交流，制定期末計劃最好能以「超過自己」為目標，這樣孩子也更能接受，比單純的唸叨「要考多少分」來得更有效。
重點三：複習計劃要高效。
很多同學在期末考試之前都會有"頭大」的感覺。目前，距離期末考試只有不到半個月的時間了，要實現期末目標，制定乙個高效的學習計劃就十分必要。
有什麼辦法能緩解學生考試的壓力呢？
23樓：網友
考試前說個笑話，能緩解考試緊張的氛圍，這樣學生髮揮的也會更好。
24樓：零三一一
試試班得瑞的曲子吧，緩解壓力很有名的。
25樓：無為一時
適時的玩一下吧！！聽聽**，或者做做運動出身汗！！
26樓：怡妍甜心
考試 前作深呼吸，聽一些輕鬆的**，告訴自己我能行。
27樓：
掌握學習技巧，不用擔心，遲早要面對。
大學期末考試被抓到會怎麼處理,大學期末考試缺考怎麼解決
肯定是0分處理,另外就是根據學校的規則會有一些相應的處罰,如口頭警告 書面警告等。但是該門課程肯定是重修的 按照違紀處理,取消學位證。這個麼。看你們學校的了,因為這個考試畢竟是學校的,不像英語四專級啊,計算機等級屬考試啊什麼的都是省級統考。所以說學校應該不會太難為你吧,但是重修這一門課那是肯定的,還...
小學期末考試該如何複習，小學生期末怎樣複習
邊可愛 應該請家長幫助自己，把單詞表背好，然後複習語法知識，據我回憶，小學所學的語法知識應該有 將來時，一般現在是，現在進行時和過去式。這幾個時態的句子格式要記好。還有那些過去分詞表。課文一定要熟悉，會讀，會背，會寫。因為考試所及內容一部分是課文內的。 這應該看自己的狀況來定的。一般寫完作業後休息4...
小學期末考試給學生髮大青菜，校方為何要這麼做？
人們在學生時代都會經歷大大小小的各種考試，有期中考試 期末考試，還有月度考試 摸底考試等等，考試是考量乙個學生在一段時期內，學習的情況和效果，是學生 以及老師和家長對學生的學習狀況進行乙個瞭解的方式。而年月份，位於四川省第乙個地區的一所小學中，在這所學校的期末考試後，所有的學生都抱著乙個大青菜走出校...