1樓：西里西斯
我妹也是乙個腰果狂熱粉！從小就愛吃！不過腰果的確是很好的堅果，營養物質挺豐富的！
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，對心腦血管大有益處。腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，並有很好的潤膚美容的功效，能延緩衰老。腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤、氣色變好。
腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌症病情。不過任何東西都不可以吃多，物極必反嘛。營養專家建議每天10-15顆，這樣就能很好地補充身體所需的營養物質又不至於營養過多產生不良反應啦！
腰果怎麼吃比較好(腰果怎麼吃營養價值高)
2樓：健康小馬甲
1、腰果怎麼吃比缺鎮較好。
2、腰果怎麼吃營養最豐富。
3、腰果怎麼吃不上火。
4、腰果怎麼做好吃又簡單。
1.腰果可以直接炒熟了吃，也可以烘戚扮仿幹了吃，還可以和其它高纖食材做成一些特色菜餚食用，如腰果炒蝦仁、腰果炒玉公尺、腰果燒排骨等，不僅味道可口，而且營養價值很高。
食物有營養-腰果
3樓：生活軌跡
腰果，又名檟如樹、扮芹基雞腰果、介壽果。常綠喬木，腰果是一種腎形堅果，原產於美洲。可炒菜，也可作藥用，為世界著名四大幹果之一。
腰果的營養價值很高，能量也很高，每100g腰果含有熱量552大卡。腰果中含有脂肪、碳水化合物、蛋白質。其中含有的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，含量達40%。
含蛋白質達21%。碳水化合物含量很高，佔營養成分的25%。其中脂肪和碳水化合物是腰果熱量的主要**。
腰果中的維生素種類有維生素a、維生素e、b族維生素等；還含有膳食纖維、胡蘿蔔素等營養元素；富含鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅等礦物元素。這些營養元素具有抗氧化，抗衰老，抗腫瘤和抗心腦血管疾病的作用。
腰果營養價值很高，但是其高熱量的特性，不建議多吃，每天的攝入量建議在5-10g。挑選腰果時，注意外觀呈完整月牙形，色澤白，飽滿，氣味香，油脂豐富，無蛀蟲、斑點為佳；若有黏手或受潮現象者，說明新鮮度不夠；生腰果在食用前最好洗淨、浸泡5個小時；存放在密封罐中，放入冰箱冷藏首賣保廳謹存，或放在陰涼通風處，避免陽光直射。由於腰果脂肪含量高的原因，容易氧化變質，是不建議長期儲存的，最好吃多少買多少。
大家都是喜歡吃辣椒麵，還是喜歡吃辣椒粉呢？
辣椒麵和辣椒粉都是一樣的，只是乙個粗一點，乙個細一點，我一般是看需要的，比如炒菜就會用辣椒麵，但如果是撒在炸串上面就會用辣椒粉的。我是都喜歡。我喜歡辣椒粉。辣椒粉是紅色，油潤而均勻的粉末，是由紅辣椒，辣椒籽及部分辣椒杆碾細而成的混合物，具有辣椒固有的辣香味，聞之刺鼻打噴嚏。相較於辣椒麵，辣椒粉便宜些...
誰知道金絲熊最喜歡吃什麼啊，金絲熊最喜歡吃什麼零食？
金絲熊又名 倉鼠，是種性格溫順 外形可愛的倉鼠，常被當做寵物來飼養。金絲熊壽命不是很長，一般2 3年左右，人工養殖的一般2年左右，不過繁殖率高，一年可產8 12胎。金絲熊是雜食性動物，無論是蔬菜 水果 草本植物，還是雜糧都吃，但主要以小公尺 小麥 玉公尺等雜糧類為主。飼餵期間，盡量合理搭配食物，以保...
心情不好時候，就喜歡吃肯德基，大家是這樣麼
不一定哦，只是很多人是心情不好的時候去吃自己喜歡的東西或者購買自己喜歡的物品。心情不好的時候每個人都有每個人的排洩方法。有些人是吃東西，有些人去玩。我喜歡吃東西，只不過每個人的口味不一樣，我喜歡喝營養快線。也有人喜歡酒。每個人處理方式不同,有吃東西 有買東西 有鍛鍊身體 有散步 有唱歌 有玩遊戲 有...