1樓：理思進
為什麼要健身？
現在健身的人很多，主要有以下幾個原因。
1為了身體健康，由於現在人們生活節奏快，各種原因造成了普遍的亞健康狀態，比如肥胖、骨質疏鬆、肺活量低、精神萎靡等等，健身會增強提高肺功能、免疫力、心腦血管功能，只要堅持健身，人就會充滿活力，有乙個健康的身體。
2健身運動可以釋放壓抑等不良情緒，工作壓力，孩子教育壓力，生活壓力，造成了很多人焦慮抑鬱，健身運動是釋放壓抑，增加快樂感，最有效的方法，健身後可以使人心情舒，精神暢愉悅。
健身好處很多，而我自己體會最深的感受就是：讓你能以強壯的身體去應對突發事件！
在三藩市街頭，乙個華裔車主被白人男子惡意找茬，稱其引擎聲音太大所以怒踹他的車子。
當時華裔車主在街道正常行駛，引起一白人男子怒罵，隨後在乙個紅燈路口，白人男子再次挑釁。最後車主落車理論，不過囂張的白人男子不但沒有消停，還上前踹車，並開始揮拳打車主。
而後又有人飛撲車主，導致車主撲倒在地，全程車主憑藉自己強壯的身體，一直沒有處於下風。
後來警察到來才平息事件，如果車主瘦弱，估計是撐不到警察到來，就被胖揍一頓了……
所以，你確定你不健身嗎？不打算好好練一下自己身體，以應對惡人的欺負嗎？無論是健身或者其他武術運動，你都可以練下，只為能在法律力量到來前保護自己，保護家人和弱者。
就是這個理由，讓我開始了健身，開始了激勵自己，讓自己身體變得能應付突發事件。
而且健身還有那麼多好處，你確定不為它花些時間嗎？
健身吧，它能讓你精力充沛，精神飽滿；
健身吧，它能讓你緩解壓力，發洩情緒；
健身吧，它能讓你提高魅力，增加自信；
健身吧，它能讓你增加愛好，結識朋友；
健身吧，它能讓你強身健體，抵禦疾病；
那些好看的線條，結實的肌肉，都是健身的贈品。所以為什麼健身？好處多還贈送**的身材，你說健還是不健呢？
2樓：你真的很好嗎
因為健身首先會給每個人帶來身體健康，而且還會提高免疫力，並且可以增強體質，還可以使自己的抵抗力變得非常好，所以不用多忙，都要抽時間去健身。
3樓：海闊甜空
健身有益身心健康，運動可以出汗，釋放壓力。我覺得健身也不用每天都去，一週幾次運動就夠了。
4樓：夏見冬
因為這是一種生活態度去健身房可以很好的減輕我們心理上的壓力，並且讓我們有乙個特別好的身體，不管生活有多忙，我們還是要堅持自己的興趣愛好。
每天工作要健身嗎
5樓：壞人
朋友你好！近日，某地發出相關單位每天要安排15分鐘健身時間的訊息引起了大家的關注，也引起了相關的討論。健身鍛鍊應該如何進行，自己會選擇什麼樣的健身方式，對於這個問咐襲題，不同的人有不同的看法。
具體來說，包括腦力勞動者需要每天安排鍛鍊時間、體力勞動者同樣需要健身鍛鍊，以及健身鍛鍊的具體方式必須符合自身實際情況這三個方面。
1，對於腦力勞動者來說，每天進行健身鍛鍊非常有必要。
在健身鍛鍊這方面，腦力勞動者是最為需要的。……腦握慎力勞動者在工作期間一般是久坐不動的狀態，這會嚴重影響腦力勞動者的身體健康，他們是最需要進行健身鍛鍊的人。……因此，在工作期間安排一定的時間進行健身鍛鍊，對於腦力勞動者來說非常有必要。
2，體力勞動者同樣需要健身鍛鍊，但是鍛鍊的方法完全不同。
在很多人的印象中，體力勞動者每天運動量足夠大，不需要健身鍛鍊。……這樣的看法是不準確的。……之所以這樣說，是因為體力勞動者雖然運動量很大，但是因為工作的關係，他們只是以某種相對固定的方式進行運動，身體其他部位並沒有參與運動，因此整體而言並不協調，因此體力勞動者同樣需要健身鍛鍊來使得自己的身體更加協調、更加健康。
3，健身鍛鍊的具體方式必須符合自身實際情況。
不同的健身鍛鍊方式，所起到的鍛鍊效果是各不相同的。因此在進段簡敬行具體的健身鍛鍊的時候，就需要根據自己的實際情況進行針對性選擇。……一般來說，健身鍛鍊應該使自己得到全身性的放鬆和鍛鍊，這樣做才能取得最理想的鍛鍊效果，對自己的健康最為有利。
作為在職場上工作的人來說，做一做健身操是工作期間最為合適的健身鍛鍊方法。
6樓：生活百事通定南小二
每天運動30到45分鐘，每伍散周5天，持續運動12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相應腔態氏增加。上班族忙起來身不由己，不一定能安排專門的時間進行運動閉答。建議先從每天增加行走或做家務時間開始，週末約上親朋好友戶外活動也是不錯的選擇。
為什麼現在健身的人這麼少，真的只是因為上班沒時間嗎？
7樓：你還好嗎
主要是因為現在大多數的人都不願意健身，太浪費時間，而且現在大部分健身都在健身房，一般的人消費不起，所以一般人都不會去。
8樓：你到底敢不敢
並不是因為上班沒時間，而是現在的壓力很大，在平時有休息的時候並不想要健身，只想要好好的休息。
9樓：白珍全全全
並不是因為上班沒有時間。是因為絕大部分人的自律能力比較低下，不能夠自己約束自己。
10樓：忙碌內越
健身可以吃一些能量比較低的食物，喝燃卡女王，多吃些肉菜，不喝碳酸飲料。
我平時工作比較忙，有什麼健身方式比較合適我的？
11樓：芝士達人勳學長
在如今這個快節奏的社會，很多人每天都忙於自己的工作，在中國社會，幾乎在職場上的工作人花十幾個小時在工作內容上。那麼大家工作也是為了追求更好的生活，希望能夠擁有更健康的體魄，也希望擁有更勻稱的身材，很多人會在工作唯陪之餘去健身，那麼該選擇什麼樣的健身方式呢，讓帶大家一起來看看吧。
一、跳繩在很多運動專案中，跳繩是被大家忽略的一種，其實跳繩相較於其他的運動專案，例如慢跑，打羽毛球，打太極拳等等，健身效果會更好一些。有人曾經研究過跳繩半個小時所消耗的卡路里，可能是大家需要慢跑乙個半小時才能夠消耗掉的，由此可見，跳繩應該算是一種比較高強度的運動。除此之外，它所需要的經濟成本也比較低，只需要一根跳繩即可，而且只要大家有時間，在比較安全場所都可擾山豎以進行這項運動。
二、做瑜伽做瑜伽也是一件省時又省錢的運動方式，大家在忙碌了一天的工作之後，在臨睡之前就可以在瑜伽墊上開始做瑜伽。大家只需要在臨睡覺之前抽出10~15分鐘就可以，不需要花費大家很長時間，也不需要大家去某健身房專門學習，因為大家可以從網上尋找有關教學**來進行學習。如果大家能夠長期練習瑜伽，不僅以達到健身的效果，而且可以幫助大家的形體變得更優美一些。
三、慢跑慢跑是一種健康的運動方式，這個應該不會受到質疑。大家在上班之前的早晨稍微起早一些，也可以呼吸到新鮮空氣，花半個小時左右的時間在家附近。雖然慢跑相比快跑或跳繩來說消耗的卡路里比較少，但是這是一種需要長期堅持的運動方式，只要大家肯每天堅持，不僅有益於心理健康也有益緩大於身體健康。
12樓：白珍全全全
跳繩、騎行、慢跑、瑜伽、仰臥起坐、伸展運動。這些健身方式都是比較適合你的。
13樓：職場小璇姐姐
平時工作很州哪碰忙，可以利用晚上回家休息這段時間健身，在家裡準備乙個跑步機，冊談每天睡前跑步半個小時，也可以起緩仿到健身作用。
14樓：乙個
如果工作比較忙的話就不應該去專門的健身館去健身了，而是應扮絕塌該在晚上睡覺之前可以去做一巨集巧些卷腹運動，或者是去做一些深蹲，這樣也能夠起到健身的效廳圓果。
15樓：可樂聊數碼
是的。人是需要活動的，這樣才能保證身體健康，充滿活力。
16樓：夏見冬
因為可以很好的釋放我們的壓力，並且讓我們有乙個旅伍橡特別好的身體素質，使我們的心情得到放鬆，還可以讓我們橘蔽有乙個特別好的拆旁身材。
17樓：勝利村寧
是的，因為在工作的過程中是非常疲憊的，如果我們直接休息的話，譁纖亂會對我們的身體有著亂檔很不好的影響，如果運動運動的話，會對我們的身體有其豎高他的幫助。
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