腦力和體力都十分不足，感到疲乏 ；工作或閱讀時注意力不易持續集中
1樓：網友
保持良好睡眠 適當鍛鍊身體 可能這只是暫時情況 如長時間沒好轉建議去醫院諮詢。
不管在什麼情況下注意力總是無法集中，稍微用腦就會感覺到疲倦和昏沉
2樓：網友
朋友，由於你做事的時候並不分心，不能集中注意是因為感到頭昏。那就排除了你無法集中注意力是因為心理原因，在根據你的生活習慣，推測你現在的狀況，應該是由於身體和精神的原因導致的。
相信你應該也知道自己的生活習慣並不好。其實現在年輕人，生活習慣有些不好還是正常的。完全按照標準的作息習慣，雖然對身體有利，但實在是有些太無趣了。
但是，若生活習慣嚴重影響了身體，最好還是改一下，你現在還年輕，就已經這樣了，那年紀大點，身體還不垮定了。
這裡給你一些建議吧。
1、睡覺時間。
晚上12點到3點是睡眠**時間，錯過這段時間，是難以保證睡眠質量的。所以，儘量保證12點前睡覺吧，剛開始會有些不適應，若睡不著的話，可睡前運動一下，累一點就容易入睡了。
2、起床時間。
起床時間不要求非常早，但最好能保證9點起來。因為研究表明，9點半鐘前一定要吃早餐，要不會對身體產生嚴重影響。
3、體育鍛煉。
你現在有些肥胖，應該就是缺少鍛鍊的原因，多運動運動，增強體質很重要。
4、在對著電腦時，安排一些中途休息時間。
其實也不需要很麻煩，給自己定個鬧鐘，一天休息四五次，每次閉著眼睛休息5分鐘就行。
不需要特別擔心，你現在的情況，完全是由於你體質不好造成的，只要調整生活習慣，增強運動，體質上去了，這些現象就會消失的。
3樓：海藍天空的雲
是神經衰弱。
**-測血糖-補血。
建議看中醫和調節合理的生物鐘！
4樓：偷呃拐騙搶
你這樣的生活當然，會使身體不好，易疲勞，晚上不要超過12睡，不然睡再多也沒用。
5樓：超瘋狂找歌
心因性軀體障礙。
一開始覺得您是器質性的障礙，但是鑑於你的生活習慣長期不協調，導致壓力過大。現在您無法緩解壓力 採取了迴避行為，可以理解你。
要想改變，首先從生活習慣著手。早睡早起。不要超過12點睡覺。
另外您可以用行為矯正的方法來改變自己注意力不集中的情況。
具體做法是，先把目標定位 注意力集中超過15分鐘，一旦達成就給自己乙個獎勵 強化自己。等15分鐘無壓力了，再延長至20分鐘，達成後 獎勵自己。慢慢的您的身體和心理就會知道什麼是對的什麼是錯的，形成乙個正確的」喜好「，而這個喜歡正是由於獎勵（強化）引起的。
6樓：哇塞腦洞大開
13. 為什麼你總是無法集中注意力？
上課注意力無法集中，是否缺乏營養
7樓：爾風
問題分析：你好，根據您的問題，在有上課時候的注意力無法集中時候，和身體營養兄乎不良以及微量元素不足有清鍵關係的。可服用施爾康**為宜，同時多吃雞蛋和魚蝦食物等改善精神。
意見建議：建議注意保暖，積羨正悉極**，多吃含鐵食物避免出現貧血等。
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