1樓：網友
1.太緊張，而且水冷的時候換氣確實不容易。你可以在頭埋入水下時就吐氣，一直持續到出水。注意，一定要邊吐氣邊出水，要不然容易嗆到，然後快速吸氣。
2.踩水，就是把身體豎直，然後蛙泳的姿勢向下蹬腿，向下划水。再個就是躺在水上，把重心放在下肢，這樣頭就翹起來了，很舒服。
3.個人推薦自由式，我是這麼來的。蝶泳的話很累。其實真正把蛙泳學好了，你就有「水性」了，在水裡就和玩一樣，屏氣，換氣都會很自然。
學游泳一定要放鬆，其實嗆水沒事，如果嗆水了，站起來就行。多練練在水裡憋氣，慢慢的就有找到感覺了，在水裡很自由。
2樓：網友
第乙個問題：主要是吐氣不盡造成的，其次也和技術不夠熟練從而心裡緊張有關。
第二個問題：你需要的是踩水，踩水的方式很多，可用已經掌握的蛙泳動作來試著踩水。
第三個問題：自由式！最有效的泳姿，理論上講應在蛙泳之前熟練掌握。
3樓：匿名使用者
水壓壓迫了肺部 試著在水下多待一會，胸悶 喘不過氣來的症狀就會好解 將頭揚起 學會最基本的游泳方式 可以試著潛泳。
4樓：快樂一生丶
1。因為在水中壓強的原因吧！ 游泳的時候吸氣時儘量把胸露出水面··吸氣會足一些。
你看電視上哪些運動員就是這樣的！
2。學會 向下 踩水咯！ 就是向下蹬水···游泳的話 放輕鬆身心 ！ 自然學的好。
3。可以學仰泳 仰泳最舒服啦·也最輕鬆！ 也可以學蝶泳和自由式 追求速度感！
5樓：開心每一天
主要是節奏不好，換氣之後，在水中要有漂的過程。沉的過深不要緊這些都可以以後在動作中調節，初學者主要要掌握漂的時間，換氣入水後蹬腿，然後讓身體開啟最大，有個漂的過程，在這個過程當中你就會發現身體漸漸的浮起來了。然後再進行第二次換氣。
6樓：網友
網上問不怎麼管用。
建議找會游泳的熟人游泳池指導。
7樓：網友
1.蛙泳不熟練 要先學會踩水。
2.同上。3.仰泳或自由式都行 就是別學蝶泳。
自學游泳可能會出現什麼問題？
8樓：不爽的爽朗菌
可能會出現腿部抽筋的問題，因為自學游泳可能會導致游泳的方式不正確，所以很容易導致自己身體受到傷害。
9樓：網友
不會游泳的害處：自己掉下水只能等人救，也有可能淹死。體會不到游泳帶來的樂趣。會遊信友泳的壞處：不自量力滲純，小看水的話，容易死。游泳不當容易受叢坦咐傷。
10樓：小阿星
自學游泳很可能會導致游泳的姿勢不正確，或者是不能很好的練習憋氣或者是換氣，效果也不是特別的好。
11樓：創作者
姿勢不標準，沒有協調能力，太過於緊張，會發生意外，沒有自救的方式，也不會訓練呼吸方法。
12樓：鄧鄧鄧
自學並遊游泳的還出現的問題，其實挺多的，因為你不夠專業自己學的話會出現一些技術性的東西，然後塌橘後面改正團蔽團的話也很難改過來。
學習游泳的前提
13樓：猴僭儷
1--先去水邊（海邊或泳池），零距離接觸水，可中神冊先讓水沒腳面。慢慢克服對水的恐懼！這是學游泳的必要前提。
2--等你不那麼怕水了，開始學習憋氣。讓水及至你的膝蓋（不到大腿根！因為超過腰部後你會站立不穩，尤賣巨集其是有風浪的情況下易發生摔落水下的危險）,深吸氣然後撥出，重複3次之後，心平復下來。
慢慢彎瞎梁腰，將臉貼近面，然後緩緩下垂，將整個臉面沒入水下。屏住呼吸，自我感覺快要撐不住了，快速仰起頭，讓臉部脫離水面。
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