1樓：凡凡
可能是每天早晨起的晚，白天覺睡得比較多，這樣晚上就精神了，睡不深，天天半夜都會醒。
解決的辦法應該是把生活規律化，早起早睡，白天多做腦力，或者是身體上的勞動，這樣自然就會睡得深，睡得香了。
2樓：網友
可能是你有什麼心事，就說這樣的心裡有事情的時候，比如說有重大的考試或者是情感問題分手了什麼的那肯定就是不著瞭如果我沒有事不焦慮的話就很睡得著。若無閒事掛心頭，便是人間好時節呀。這種事情沒有辦法，只能是去吃雞的去做一些事情來消除你的焦慮或者是胡思亂想，祝你天天睡個好覺。
3樓：十五的天空
那肯定的了，熬夜對身體不好的，沒精神也是正常的，還是要調整作息。
4樓：殘燭老翁
應該去醫院查一下，可能有什麼失調或者其它潛在疾病。不可大意。
5樓：來自卯洞含情凝睇的薔薇石英
應該去心理**，越早治越好。
晚上到很晚才會睡著，半夜經常會醒，第二天會沒精神，怎麼辦？
6樓：網友
你好：你這屬於失眠的範圍。針對失眠問題，除了自己放鬆精神，加強體育鍛煉，也可以服用甜夢膠囊，柏子養心丸，同時輔助下面的方法會有很好效果的：
1、睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。
2、睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3、睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4、百合15克，與粳公尺、糯公尺各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
5、鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
6、取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
7、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8、取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
9、萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。
整天都沒精神，先睡覺，可是睡不著，怎麼辦啊！晚上睡得著，但早上起來都沒精神的
7樓：
我高三的時候也有過這種情況，要放鬆心情，適當做些運動，那會喝安神補腦液挺有用的。
8樓：阿布
晚上睡前喝杯酸奶，及美容用幫助睡眠。
至少我這樣有效果。
9樓：青春的悲傷離歌
早上一定要跑步，不論路程長短。然後喝一杯咖啡或清茶，最好別和咖啡，喝多了不好。就這樣試一下。起得太遲的話，毫無疑問你會沒精神。
10樓：網友
睡前喝點牛奶改善睡眠。
晚上很晚才睡著，早上很早就醒了，白天想睡覺沒精神，該怎麼辦？
11樓：匿名使用者
你要調整睡眠時間，一定要在晚上就要睡，過了子時後睡多久都會沒精神，這個時間睡了3個小時精神也會較好的！試試吧！
12樓：寶寶木子李
去看中醫，調理一下。我也同樣的情況，之前去看中醫，說是血虛。
13樓：沙洲千年
那你就晚上早點睡，把燈關上，閉上眼睛，一開始的時候你會很難受，睡不著，會浪費好久才能真正入睡，不過你堅持一段時間就可以了。
14樓：
這個應該屬於失眠了吧，你現在多少歲了？
最近經常四五點就醒了，然後就一直睡不著 人都快受不了了，沒休息好白天完全沒精神
15樓：
你是明顯的缺鈣的現象，建議多補充點鈣片會有幫助！
16樓：網友
是否缺少運動。每天做適量的運動可提高睡眠質量。
17樓：網友
睡不著覺的人一般是勞心勞神的人，應該要加強運動，並且睡前半小時最好不要玩電腦遊戲， 晚上也不要睡得太早，你計劃起床的時間往前推8小時就應該是你的睡覺時間。泡個熱水腳，然後睡覺時採用以下方法：（1）調呼吸：
仰臥，作緩慢的深呼吸36次。（2）按揉足三里，三陰交，神門，內關等每個穴位一分鐘。（3）用手心檫雙足湧泉穴至足心發熱。
你試一試，希望對你有效。
晚上睡不著，精神還非常好
18樓：網友
是遇上什麼事，太過興奮了。
年輕，短時間內如此，沒有關係的，長期如此是陰虛陽亢，會導致疾病。
19樓：匿名使用者
先觀察一段時間，如果沒有事情 就不是什麼大事情。
20樓：天枰aa自由自在
白天堅持不睡，晚上不做興奮的事情。
21樓：若羲
那你可以，還是年輕。
22樓：你遇到愛
白天多走走，跑跑就好了。
23樓：無溶
想太多，不然就是白天太閒了。
24樓：春天
可以說是病找中醫按摩一下。
25樓：網友
還是有點失眠，建議你最好還是去看看代夫。
最近這一週 覺得晚上睡**有點睡不著 早上起不來 半夜會醒一會 然後繼續睡 然後感覺一整天都沒有精神懶洋
26樓：亞美式丶調情
晚上睡覺。喝杯熱牛奶之類的 。 會有助於睡眠。
27樓：匿名使用者
你還保持這看法的話，離憂鬱不遠了，你提的問題有一半是你的性格導致的問題`跟睡不著沒什麼關係，其實你有可能遇到了心理上的低潮期吧，枯燥的日子過久了，人的情緒會有一定的扭曲和低谷，然後不是的話，可以去看看心理醫生， 希望能幫到你。
28樓：匿名使用者
我也睡眠不好~~希望能從你這裡得到答案~
俺倆症狀是一模一樣的，一點都沒有差異~
入睡困難，總是失眠睡不著，早上二點多就醒了，再難以入睡，白天一佔精神也沒有，求助，幫幫我。
29樓：老班長
提高睡眠質量的九個方法。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
以上方法你不妨一試！希望能幫到你！
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