什麼是丹田呼吸，唱歌時怎麼使用丹田呼吸

1樓：大叔的碎碎念

丹田呼吸，你可能不知道。

唱歌時怎麼使用丹田呼吸?

2樓：冶雯穎

丹田呼吸就是腹式呼吸法。

初學者以半臥位最適合。兩膝半屈（或在膝下墊乙個小枕頭）使腹肌放鬆，兩手分別放在前胸和上腹部，用鼻子緩慢吸氣時，膈肌鬆弛，腹部的手有向上抬起的感覺，呼氣時，腹肌收縮，腹部的手有下降感。

可每天進行練習，每次做5－15分鐘，每次訓練以5－7次為宜，逐漸養成平穩而緩慢的腹式呼吸習慣。需要注意的是，呼吸要深長而緩慢，儘量用鼻而不用口。

訓練腹式呼吸有助於增加通氣量，降低呼吸頻率，還可增加咳嗽、咳痰能力，緩解呼吸困難症狀。縮唇呼氣法就是以鼻吸氣、縮唇呼氣，即在呼氣時，收腹、胸部前傾，口唇縮成吹口哨狀，使氣體通過縮窄的口型緩緩撥出。吸氣與呼氣時間比為1∶2或1∶3。

3樓：匿名使用者

我覺得是，隨著呼吸唱！要唱高音時深吸一口氣。，把它保持在小肚**。唱高音時，慢慢把它唱出來！

4樓：匿名使用者

俗話說就是用肚子呼吸，用氣把聲音託上來。

氣沉丹田的正確呼吸方法

5樓：娛樂事我知道

氣沉丹田的正確呼吸方法是上吸下呼法。

端坐或盤坐均可，以自然舒適為度。眼簾微垂，舌尖輕抵在上齒齦處，雙手虎口相交，疊放於下丹田處，自然呼吸。在吸氣時，宇宙上空真氣被吸到頭頂（百會穴處），呼氣時，真氣從百會經印堂穴流到中丹田處（膻中穴區域）。

呼吸一定要勻、緩、自然，意念一定不要過重。

每天早、午、晚練習三次，每次20~30分鐘，大約3~10天即會感到每一呼吸時，即有一股熱流注入心窩部。此法習練1~5天時，可產生中丹田緊張感，屬正常現象。當每一呼氣即感到熱流注入中丹田時，則意息相隨，在呼氣時延伸下沉，慢慢地熱流自然向下丹田處推進。

經過5~15天習練，即可達到每次呼吸時，都會感到一股熱流注入下丹田。此時脾、胃、腸、膀胱、腎等疾病都會好轉或痊癒。當感到每一呼吸時有股有流注入下丹田時，此時再練時，呼氣要輕輕地止於下丹田，呼氣要緩、勻、慢，意念要輕、淡。

再過5~10天，即感到丹田氣足，明顯有一氣團存在，此即氣丹產生，再繼續習練，經絡及大、小周天將逐步打通。

氣沉丹田介紹

氣沉丹田」是許多人津津樂道的話題。唱歌的、吹管樂的、練武功的、練氣功的、練呼吸的、吐納的……凡與呼吸有聯絡者提到此，無不滔滔不絕，理論翔實。

丹田呼吸法

6樓：養生達人花花

訓練法：①端坐椅上，背伸兆脊直，收顎，閉目。

全身肌肉放鬆，取安穩的姿勢，坐著有不舒服、失調。

的感覺時，就調整—下姿勢。

呼吸用細、長、靜的深呼吸，切忌用發出音響的急促呼吸。嘴自然合攏，兩頰和嘴唇放鬆，從鼻吸氣吐卜猜哪氣。

呼吸的速度，大人吸氣用6秒鐘左右，吐氣則用其兩倍的時間12秒。肺型碼活量小的小學生等，吸氣用4—5秒，吐氣用8—10秒。與平常的呼吸相比，會感覺相當慢，不過多做幾次，習慣也就成自然了。

普通人—分鐘的呼吸次數是平均約17次。現在要比其少到4—5次，這會使自律神經活性化，身心安定。

吐氣後須想著下丹田（下丹田在肚臍下約3釐公尺處）尚殘留有所吸空氣的30％左右。重要的是，腦子裡要常常想到所吸入的空氣大部分已吐出，而腹中正在吸入新鮮的空氣。

還育一點重要的是，—定要學會用無意識的狀態做到這些。因為在呼吸上加了神經意識的話，集中力的門扉就不能開啟。

氣沉丹田時怎麼呼吸？

7樓：abc生活攻略

氣沉丹田的呼吸方式：吸氣收腹氣貼背而上，確切說是脊，走上頭頂百匯，呼氣自百會而下，沿眉心鼻口胸椎而下至丹田，小腹微凸氣沉入腹。「氣沉丹田」是許多人津津樂道的話題。

唱歌的、吹管樂的、練武功的、練氣功的、練呼吸的、吐納的？凡與呼吸有聯絡者提到此，無不滔滔不絕，理論翔實。一般認為，「氣沉丹田」之說應該是建立在經絡學說基礎之上的。

認為人體氣血執行內通五臟六腑，外達四肢百體，是沿經絡分佈而完成。丹田則是經絡的總樞，「氣沉丹田」就是調節陰陽，溝通心腎，使氣血充實，通八脈，恢復生理機能，促進身體再生力量。更多關於氣沉丹田時怎麼呼吸，進入檢視更多內容。