1樓：好的情感需要互相成全
炎熱的夏天到了，夏季多溼熱的天氣，天氣導致人的心情急躁，人們都不願意出門。為了預防夏季中暑以及過多的脂肪攝入，中醫認為可以多使用一些具有降脂、膽固醇功能性的食物，荷葉粳公尺粥成為了夏季最受歡迎的飲食之一。
一、製作方法。
材料主要使用粳公尺和荷葉，調料使用冰糖、白礬，其中冰糖21克，白礬3克。首先，將粳公尺用水洗乾淨，並用冷水浸泡大約40分鐘撈出，用水將荷葉洗乾淨，撕開為兩半作為備用。白礬加水用工具進行攪拌將其融化成水，冷鍋內放入粳公尺和適量的清水用大火煮沸，然後轉小火熬煮10分鐘左右。
當看到梗公尺呈白色並且膨脹將其放入粥裡，用荷葉覆蓋以增加香氣。繼續轉成小火熬大約12分鐘，看到熟透後，去掉荷葉加入適量冰糖，調好自己喜歡的味道即可。
二、食用荷葉粳公尺粥的好處。
荷葉具有消暑利溼、散淤血的作用，荷葉中的一些鹼性成分，可以有效地分解人體內的一些脂肪，從而加速新陳代謝，降低脂肪含量。此粥健胃，消暑，清熱，適用於頭痛，鼻血，眩暈，腹瀉，便血等症狀。人們在夏季經常飲用荷葉粳公尺粥可調節血脂公升高，身高無力，氣虛等一些常見症狀。
三、結語。以上就是關於荷葉粳公尺粥的做法，相信大家都能學會，製作方法十分簡單，且營養價值極高。根據中醫的說法，以及《本草綱目》中的記載，荷葉粳公尺粥蘊涵著豐富的營養價值，包含著大量的維生素和微量元素，在夏季是個不錯的美容**的養生粥品。
在夏季，大家要注意防暑，避免在熱天外出，以防中暑同時保持心情愉快，保持乾淨衛生。大家都在家裡動手試試吧，製作方法非常簡單明瞭。
2樓：江湖人稱家父
荷葉粳公尺粥消暑降脂靠譜。因為粳公尺和荷葉都可以改善腸胃，促進消化，具有一定的消暑功效，它不但可以有效的**消化不良的症狀，而且兩種食材加到一起，還能夠推進胃腸蠕動，效果不錯。
3樓：王祿
還是很靠譜的，因為這些東西里面的一些成分是可以緩解體內的熱氣的，有著降水的功效的。
4樓：撒的謊
靠譜的，因為這個粥裡面的一些食材全部都是消暑的，而且在夏天的時候，多吃一點非常的好。
5樓：小娜娜嗨
非常靠譜，這種粥製作起來非常的容易，而且也對身體有好處，所以很受人們的歡迎。
荷葉粥——清熱解毒降壓降脂
6樓：健康小馬甲
喝粥是一種飲食的方式，每個人的體質不同，而且需要的營養物質也是有所區別遊李的呢。不知道大家對於荷葉有所瞭解嗎，不僅可以有觀賞性的作用，而且還可以食用的，具有清熱解毒的效果，荷葉粥是不錯的一種食用方法，來看看吧。
荷葉粥
食療功效：清熱解暑、公升發清陽、止血、降血壓、降血脂。
營養價值：荷葉鹼、原荷葉鹼、蓮鹼、維生素c
適宜人群：適宜高膽固醇、高脂血症、肥胖者食用。
禁忌人群：體瘦氣血虛弱者慎服、孕婦忌食。
荷葉粥所需材料
主要食材荷葉、大公尺、枸杞、白糖。
荷葉粥的做法
1將大公尺淘洗乾淨，加水浸泡20分鐘；枸杞子洗淨；荷葉洗淨切片。
2鍋置火上，讓桐加適量清水煮沸，放神滑遲入大公尺煮沸改小火煮到公尺粒開花，加入和葉片、枸杞子同煮。
3待公尺粒軟爛，揀出荷葉盛熟，使用時加適量白糖調味即可。
荷葉粥的功效與作用
荷葉中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉能明顯降低甘油三酯和膽固醇含量，對血脂異常症、動脈粥樣硬化、冠心病有食療作用。含有黃酮類物質，是大多數氧自由基清除劑，增加冠脈流量，對急性心肌缺血有保護作用。
這樣的粥品不僅可以清理腸道垃圾，而且還能降脂**，是不錯的降三高的首選食譜哦，同時也可以清熱去火。
荷葉粥的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養價值也是比較高的額，可以補充鈣質，蛋白質還有豐富的營養素，清熱解毒降壓降脂，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。