1樓：縹緲錄
便秘可以多吃一些水果，蔬菜的，比如說像榴蓮，香蕉，吃一些瓜類食品，比如說苦瓜，黃瓜等等。最好少吃一些肉。
2樓：情感諮詢小能人
我們可以多吃一些黃瓜，有助於緩解便秘，而且我們也可以多喝一些溫水，都有乙個很好的辦法 還有就是我們可以多吃一些香蕉 或者是蔬菜沙拉，都有助於**便秘。
3樓：不慌不忙的說道
便秘的人群大多腸胃消化功能不是很好，平時飲食宜清淡，多食用新鮮蔬菜水果，降低肉類以及難以消化的食物的攝入。
4樓：感性的
痔瘡的毛病是比較頑固的，日常飲食要注意多吃水果蔬菜，多吃粗纖維的食品，而且要定時大便，如果很嚴重的話，可以用痔瘡栓緩解。
5樓：三千洵
經常便秘的話，你就一定要吃一些紅薯，南瓜這樣通腸潤便的食物唄，然後平時也吃的相對清淡一點吧。
6樓：贊紳
便秘可以多吃香蕉通便，或者吃西瓜可以促進便意，如果屬於腸道疾病引起便秘就需要去看腸胃科意。
7樓：歆歆爸爸的雜話鋪
每天堅持吃點香蕉和火龍果，效果應該是不錯的，再就是每天堅持多喝水，合理膳食，規律作息。
8樓：愛奮鬥的喬安
可以常合3豆湯。
黃豆、黑豆、綠豆各50克，加入1000-2000毫公升的水，煮水喝。
豆子提前用涼水浸泡2個小時，然後大火燒開後轉小火再煮20分鐘。
9樓：匿名使用者
你好，建議喝適量的非轉基因的奇亞籽。
吃番薯葉 玉公尺 紅薯。
儘量別吃燒烤 油炸 辛辣的食物。
10樓：葉孤夏侯青
便秘了怎麼辦？有什麼食療沒有，我覺得可以多喝水。多喝蜂蜜，多吃蜂蜜或者是吃水果，火龍果都是可以**。
11樓：西西
便秘了，平常多吃點香蕉，不要吃一些上火的東西，容易上火的東西，桔子這些少吃，不要吃的太油膩，吃幾天清淡的，慢慢的就好了，先把腸胃養好，自然而然就不會便秘了。
12樓：峰林
吃水果，蜂蜜，香蕉，烤紅薯，別吃麵食。
13樓：網友
引起便秘的原因有很多，首先考慮是辛辣、易上火的食物攝入過多引起的。建議：平時保持飲食的清淡清淡，多吃富含維生素的蔬菜與水果，比如火龍果、獼猴桃、南瓜等。
平時可適當的增加運動，以促進腸胃的蠕動。另外，平時要養成定時上廁所的習慣，避免再次引起便秘。
14樓：開心每一天呼呼
多吃點蔬菜，估計你的膳食纖維不夠，比如芹菜這種，有莖的，還有紅薯，玉公尺，都是幫助排便的。
15樓：第五輕柔_摩羯
吃點辣的，再喝牛奶，通暢。
一直都便秘怎麼辦？
16樓：網友
不建議外用，內用效果如何不清楚。但是多喝水，運動出汗，多吃水果蔬菜真的管用。尤其是香蕉。有助於**便秘。
老是便秘要怎麼辦呢？吃什麼好呢？多久才見效啊？那些食材有通便的作用啊？誰可以告訴我啊？！拜託啦！
17樓：樂舒源天然草本
樂舒源的通便茶還不錯！
便秘，請問吃怎麼辦
18樓：北極雪
便秘怎麼辦，1、空腹喝紫菜湯可治便秘每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。
2、奶蜜蔥汁治老人便秘。
牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗淨，搗爛取汁；牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。可補虛、除熱、通便。治老人習慣性便秘。
3、胡蘿蔔治大便乾燥。
鮮胡蘿蔔若干，煮熟後蘸蜂蜜吃下，每次吃3兩左右，一天2—3次。此方治老年便秘及大便乾燥特別有效。
4、中藥煎劑治便秘。
當歸20克，肉蓯蓉20克，黃芪30克，何首烏20克，柏子仁10克，炒桃仁10克，栝萎仁10克，郁李仁lo克，胡桃仁20克。水煎2次混勻，早晚分服，每日1劑。每次服藥後飲淡鹽水500毫公升左右。
一般2-3天即可見效。
吃了便秘怎麼辦
19樓：建森園環保科技
你好：建議你每餐吃飯前先吃些蔬菜。然後才吃飯。之後再吃葷菜，養成好習慣是不會便秘的！
20樓：網友
注意飲食規律，多吃水果蔬菜纖維多的食物，一定要葷素搭配。
21樓：網友
吃紫薯 潤便 非常見效 ！！蒸就可以。或者可以試試維多利亞清腸包。
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