先用開場白把目標的情緒轉變到高壓狀態，這裡的高壓是什麼意思？
1樓：唸啊刺
這裡的情緒是心理狀態，這時對方說話有壓力。
先把目標的情緒轉變到高壓狀態，這裡的情緒是指的精神對外界反饋的狀態。
步驟一：觀 察。
情緒轉換的第乙個步驟就是拒絕令人洩氣的感覺，但除非你觀察到這個現象，否則無法做到拒絕它。你必須知道自己處在負面（或漠不關心）的狀態裡。
如果你能夠覺知到自己的負面情緒，要跳脫負面情緒就會容易許多。
步驟二：決 定。
無論什麼時候，你都可以選擇：想繼續保持原來的感覺？還是想轉換你的感覺？
你此刻的情緒狀態不一定代表你下一分鐘的情緒狀態。同樣的，你昨天的感覺不一定等於你今天的感覺。做出你自己想做的轉換。
步驟三：轉 換。
只要你選擇轉換情緒，就可以立即轉換。無論你體驗到的負面感覺多麼強烈，愈常練習觀察、決定、轉換，就愈快能夠轉變到正向的情緒，因為你已經創造了這種健康的習慣。
情緒轉換的15個策略。
有不少有效的策略可以讓人立即轉換到正向情緒，而且成效卓著，所以如果你只熟悉其中。
一、兩種，我鼓勵你也試試其他策略，甚至可以一次使用一種以上的策略。
轉換策略1：放慢呼吸。
研究顯示，當你放慢呼吸的速度，深深、慢慢地吸入氧氣，中和了負面情緒的身體症狀，如快速心跳、壓力荷爾蒙的釋放（包括腎上腺素和可體松）、（當然）還有呼吸又淺又急。你讓自己的身體平靜下來，這樣比較容易轉換到平靜的正向情緒。
轉換策略2：離 開。
當我感受到負面情緒時，我發現走到外面或走到另乙個房間有助於跳脫當時的情境，甚至有助於跳脫周遭環境裡的有毒能量（無論是由我或別人所製造的）。場所的改變可以提醒你，你的情緒由自己掌控。
轉換策略3：自然冥想。
我最喜歡的轉換策略之一是由我的客戶強．公尺查和他的夥伴創造的。他們建議你走到戶外，盯著樹上的葉子看一分鐘。讓自己完全投入，觀察葉子的活動。
試試看，你會很訝異這套策略帶來的平靜效果有多大。你也可以看著湖面的波浪，或是坐在海灘上凝望大海。
主題班會開場白勵志主題班會開場白
把節目 講話什麼的都串到裡面，既對前一項做出了總結，又很自然的引出了下一項，這樣就可以了，篇幅應該不要過長。夏日的雨鋪天蓋地 我們在風雨中接受考驗 只為等待秋天的到來 亦為看到父母的微笑 我們在風雨中學會堅強 微風吹遍每乙個角落 傾聽風的聲音 我們想要掙脫束縛 隨著風一起奔跑 我們在奔跑中學會飛翔 ...
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晨會的開場白，晨會經營主持開場白
寫作思路及要點 有新鮮感 正文 各位親愛的夥伴大家現在好，感謝大家的回應，仲夏的7月，高溫流火，但是我們按時相聚於此，非常高興在今天的晨會見到各位在座的每乙個夥伴 首先對各位的按時出勤表示由衷的感謝，讓我們把熱烈的掌聲送給我們正常出勤的自己。晨操每個勝利都是團隊精神的寫照，每一點進步都是夥伴們相互鼓...