1樓：匿名使用者
人生本來就是如此。
沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持洞鎮一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色哪基的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點納緩粗，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：匿名使用者
那是情緒波動！
每個人都有，看你的把持了！
忍者無敵哦！
3樓：匿名使用者
蒽！~衝動是魔鬼！~
你動手打誰了？
如果乙個人動不動就極度暴怒而且控制不住自己的情緒這是什麼症狀
4樓：
您好容易煩躁，脾氣大，情緒不穩定，並且容易情緒低落，易哭，鬱悶，無故出現乏力，失眠等，這種情況一般見於情緒障礙，要引起重視，關注自己的心理健康。及時去精神心理科檢查。指導意見：
出現這種情況，情緒很難控制，容易發脾氣，並且不能有效地整理自己的思維，要從自身的心理健康狀態著手來處理，先積極的改善環境，培養自己的興趣愛好，轉移一下注意力，嘗試去改善一下，對自己好點，讓自己忙一點，慢慢去改變，如果不行的話，並且有加重的趨勢可能還是需要用藥物調整一下的。
學會控制你的憤怒
5樓：你即來
001憤怒是什麼？
憤怒是一種極具毀滅力量的情緒，能夠摧毀你的健康，擾亂你的思考，還會給你的工作和事業帶來不良的影響。是一種常見的消極情緒。
002憤怒的原因是什麼？
1.自以為是。
當我們對某件事感到憤怒的時候，很容易堅信自己是站在正義的一方，而別人則是錯的離譜。這種時候一定要問問自己，事實真是如此嗎？
2.自尊受損。
如果我們覺得自尊心受損，可能會把巧鋒事情看得過於個人化，認為他人都是針對自己，哪怕別人並未存心這樣。
3.好下結論。
如果他人做了我們無法認同的事，因此「他一定是錯的」。千萬不能讓自己的思考傾向於這種方式。「他人怎麼這麼笨」等等。
003怎麼處理憤怒的情緒？
1.通過意志力控制憤怒，使憤怒情緒少產生，或者不發生，多想想失去理智可能引起的種種不良後果。
2.主動釋放憤怒情緒，向他人傾訴。或者直接向使自己憤怒的人，說明自己的不滿，說出自己的意見，調和矛盾。這點我暫時做不到。
3.避免接觸使自己發怒的環境，儘快離開當時的環境，通過轉移注意力。可以看電影，逛街，散步，聽**，跑步。
004憤怒的積極意義是？
1.它提醒了我們，世事並非都如人願。少了他賣燃人們只會接中寬虛受現狀，不會為了自己的目標，採取任何行動。
2.表達憤怒可以疏解壓力，但這並不意味著我們必須要將憤怒直接發洩在生氣的物件身上。
3.情感疏通，能夠確實觸及自己真正的感受，可以避免巨大的內在壓力。
4.憤怒情緒中也有力量，如果運用得當，它也是實現目標的動力。
控制不住暴怒的情緒怎麼辦？
6樓：顏清落
方法/步驟分步閱讀1/6
如果我們脾氣暴躁，常常會因為這個而把事情從好事變成壞事，事後就會後悔。再說，總是生氣發脾氣對我們身體不好，所以我們一定要下定決心改變自己這種脾氣暴躁的缺點。2/6
然後想要改變脾氣暴躁並不是一件容易的事情，也有可能當初是受身邊人的影響，久而久之成了一種習慣。但是想要改變這個缺點首先就要先認識到脾氣暴躁帶給我們的危害性，只有認識了危害性才能下定決心去克服他，而不是抱著無所謂的態度，對身邊人和自己都是很不好的。3/6
想要改變我們就要找對方法，首先我們藉助親朋好友的幫助，可以跟他們約定好。一旦自己想發脾氣時對方嚴厲的制止自己，這樣久了當自己想發脾氣時就會時刻想到親朋好友的話，習慣了就能剋制自己了。4/6
我們也可以多看一些加強修養的書，從書中學習理**化修養知識，一定要堅持每天閱讀，然後把自己的心得寫下來，當自己想發脾氣時就會無意識間想到自己在書中學到的知識，自然而然就不會脾氣暴躁了。5/6
除了以上方法外，最重要的是我們一定要自我剋制的決心，遇到事情千萬不可衝動不能一味的發洩自己情緒，而是三思而後行。每當自己忍不住想發脾氣時，我們要提醒自己，這樣即使不能完全平息內心憤怒的情緒，只少可以讓我們用冷靜的方式去面對這個問題。6/6
在脾氣暴躁這個問題上，我們不要著急，這個不是一天兩天就能改變成功的。我們一定要有耐心，相信自己經過努力一定能克服脾氣暴躁的缺點。這些方法也不是對誰都實用，我們只有不斷的認識自己瞭解自己才能更好的改變自己，但是如果有脾氣暴躁的朋友也可以試試這些方法。
7樓：網友
如果堅信這麼做是對的，不論多難都要義無反顧的走下去。
做出選擇是在一念之間，而這個選擇帶來的改變卻是生活720度的大轉彎，要面對這一切，說不難那是自欺欺人。
唯一能做的就是堅持自己所堅持的，在脫離原來的生活軌道上繼續前行。
我們都是凡人，卻都有自己的使命，也都有自己必須要渡的「劫」
請相信自己，最難的時候一定會過去。
因為只有走過了必須走的路，結識了那些生命中的人，才能離自己想要的樣子靠近。
如果你對現在的自己依然不滿意，那麼，請繼續前行。越是難的時候，越要堅持，也越能認清自己，離自己想要的樣子越近。
很慶幸，自己做到了堅持，也迎來了下乙個路口。這兒的風景更美、也更迷人！
8樓：惠雅辰
有時候的確控制不了暴怒的脾氣，但是過後，就會後悔。
9樓：藍色瘋夜
人有脾氣也是正常的，但暴怒的情緒容易傷人傷己，對人際關係造成破壞，每當情緒暴怒時要學會按下暫停鍵，讓自己冷靜下來，或轉移思想，或離開現場，漸漸就會改變這種情況。
10樓：冰哥愛看劇
控制不了就不要控制，找個能發洩的地方發洩出來，不然憋著也累，發洩出來就好多了！
11樓：溫柔派
清淡飲食，多參加運動、多與人溝通交流、不熬夜而保證最少8小時睡眠。
12樓：特小小
如果控制不住暴怒的情緒，那麼自己就遠離導致這種情緒的事情的人。找一些能使自己快樂的人在一起。那些沒有必要記住的。不要去想，更沒有必要去聽。活好自己。
13樓：很多正能量
一，諮詢心理醫生。
二，開闊心胸視野，豁達大氣一些。
三，以長遠眼光看問題，不要過於計較一時一事的煩惱得失。
四，學會換位思考，從不同角度看問題。
五，閱讀文化類、禮儀類、社交類、心理類好書，提高認識、修養水平。
六，時常提醒自己，不斷提高思想覺悟、心理素質。
14樓：洪門三少
洪門三少國學經典系列，傳承傳統文化，啟迪人生智慧。洪門三少探尋國學知識的現代價值，洪門三少國學小課堂。
為什麼控制憤怒很重要
15樓：惠企百科
控制憤怒是一項極其重要的技能，它可以幫助我們更好地與人交往、處理問題、保持健康，並幫助我們在職業和生活中更好的成功。那麼，我們為什麼需要控制憤怒呢？下面是一些原因。
影響人際關係。
憤怒可能會在人際關係中造成長期的傷害，包括疏遠親友和同事、變得孤立和孤單。如果您經常表現出激烈的情緒，可能會招致嫌惡、不信任甚至是敵意。對人際關係的破壞將無法逆轉，最終可能導致長期的心理問題。
損害健康 長期處於憤怒狀態可能增加流血性中風、高血壓、心臟病、頭痛和腸胃問題等健康問題的患病率。當憤怒無法得到控制時，可能會導致肌肉緊張、血壓上公升、速率加快，從而讓身體承受更大的壓力。因此，要保持健康，我們需侍瞎要學會掌控自己的情緒。
影響職業成功。
在職場中，處理煩惱和挑戰的能力是非常重要的。但是，如果不能正確地處理壓力和憤怒，可能會影響職業表現和成功。經常表現出消極的情緒、與人相處不佳、行為草率、缺乏靈活性等問題都可能影響工作表現。
所以，在職業中，控制情緒、保持冷靜和專業是不可或缺的。
如何控制憤怒。
深呼吸 當您感到憤怒時，嘗試停下來、放鬆並深呼吸。慢慢地呼吸會讓您的心跳變慢、腦部壓力緩解，並使您更加冷靜思考。要想達到最佳效果，您可以嘗試閉上眼睛、呼吸計數或聽放鬆的**。
正確認識自己的情緒。
要控制自己的情緒，首先要認識到自己的情緒，並知道自己是如何作出反應的。有時候，當我們並不是最好的狀態時，老蘆空可能會做出不可思議的舉動。因此，要想更好地掌控情緒，需要了解並承認自己的情緒。
積極的態度。
保持積極的心態能夠幫助我們控制情緒。嘗試從好的方面看待事物，這會使您更加樂觀和積極。不要過於關注錯誤和不良行為，而是嘗試從錯誤中學習，做出積極的改變。
總結 如果您希望在人類生活中更加成功，那麼控制憤怒是非常重要的。它可以幫助您更好地與人交往、保持健康、在職業和生活中更成功。因此，我們必須學會控制憤怒，保持平靜和冷靜的思考。
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