1樓：小科技大不同
咀不咀嚼都是可以，根據自己需求選擇即可。
奇亞籽。的顆粒比較小，長度只有左右，大小和日常吃的芝麻差不多，食用後對腸胃來說負擔並不是很重，而且奇亞籽的質地也比較滑膩，嚼的過程中很難嚼碎，因此在食用量不是很大的情況下，所以咀不咀嚼都是可以的。
如果奇亞籽的量比較大的話，那麼因為奇亞籽具有一定的硬度，因此建議最好是將其先放在水裡泡發之後再吃，這樣即使是不嚼碎的話也不會對腸胃造成較大的負擔。
2樓：教育暢談者
要。如果直接吞食不嚼，腸胃要通過反覆的蠕動和食物不斷的摩擦才能進行消化，所需要的時間較長，而且部分奇亞籽很可能無法直接消化，而停留在體內，吸收多餘的水分，從而造成便秘現象，如果是腸胃功能不是很好的人不嚼碎就吃下，可能會導致腸胃不舒服的症狀，引起腹脹、便秘等現象，所以建議大家在備埋消吃的時候還是要嚼一嚼比較好，這樣不會對腸胃功能造成負擔。
3樓：生活軌跡
奇亞籽是營養價值很高肆耐的食物，就是吃起來口感會有些硬，也不是很容易消化，那麼奇亞籽要嚼碎吃嗎襪如？奇亞籽可以嚼碎之後去吃告雹啟，由於奇亞籽的顆粒不是很大，長度大概是左右，跟日常吃的芝麻大小沒有多大的區別，吃完後對腸胃並不會造成很大的負擔。同時奇亞籽的質地很滑膩，在咀嚼的過程中很難才能嚼碎，如果食用量不是很大的情況下，是否嚼碎都沒問題。
如果奇亞籽吃的分量有些大的情況下，由於它有些硬，吃之前建議先放在水裡面浸泡，等到泡發之後再去吃。
4樓：站在太陽下
奇亞籽食用的時候一定要嚼碎。奇亞籽中含有豐富的蛋白質，屬於植物性蛋白質，本色就不易消化吸收，若是纖仿不嚼碎的話，很容易出現消化頃隱不了的情況；同時奇亞籽中含有的豐富的澱粉，不將澱粉組織破碎的話很難被消化，因此要嚼碎食用。
奇亞籽最常見的吃法就是泡水食用，適量的奇亞籽和適量的溫開水浸泡攪拌，放半個小時以後，等待其變得粘稠之後再食用，也可以加入適量的蜂蜜來增加味道。這種食用方式比較適合廣大人群食用，尤其是**人群毀乎纖食用，但是需要注意少食多餐。
吃奇亞籽需要嚼碎嗎
5樓：蜜安的日常
奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種旅寬基子，而且奇亞籽中的膳食纖維含量比較高，並且質地較為堅硬，如果不嚼碎食用的話，很難被人體吸收。
奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分（綠原酸，咖啡酸，巧塵楊梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的**，並含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。拆謹。
奇亞籽直接吞還是嚼碎
6樓：生活軌跡
我們經常會看到有很多飲品宣稱加入了奇亞籽顆粒，這種顆粒是一種鼠尾草的種子，含有豐富的營養，對人體是很不錯的。我們也可以直接泡水吃，或者加在酸奶等飲品中。那麼吃奇亞籽需不需要嚼呢？
可以直接吞也可以嚼碎了吃。奇亞籽並不大，長度在左右，和日常吃的芝麻差不多大小，吃完後不會對腸胃造成很大的負擔。州缺同時，奇亞籽的質地非常滑膩，在咀嚼過程中很難嚼碎。
如果量不是很枯談大，嚼著吃是可以的。但如果奇亞籽的量有點大，因為有點硬，建議吃之前先用水泡一下，泡好後再吃。
可以消化的。但是如果直接吞下，腸胃要與食物反覆蠕動、不斷摩擦才能消化，這需要很長時間。而且有些奇亞籽可能不能直接消化，而是留在體內，吸收多餘的水分 ，引起便秘。
所以最好是嚼碎吃比較好，可以泡水之後吃，會好一點。
奇亞籽是鼠尾草的種子。 奇亞籽呈橢圓形，表面更光滑。顏色範圍從公尺色到深咖色，較淺的種子會色深的種子更飽滿。
奇亞籽雖然很小，但含有豐富的蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養成分。 它們是脂肪酸的天然**，對人體具有很高的營養價值。
奇亞籽嚼碎還是不嚼 奇亞籽如何吃好
7樓：生活軌跡
1、奇亞籽嚼碎還是不嚼都可以。
2、奇亞籽中所含的成分主要是纖維素、蛋白質、脂肪、維生素和礦元素，直接生吃也是可以的，因此嚼不租迅嚼看個人的愛好即可，不過，相對於整顆弊戚此奇亞籽，嚼仔塌碎的奇亞籽會更有利於腸胃的消化吸收，對腸胃的負擔也會有所減輕，因此建議腸胃消化一般的人群可以嚼碎或打粉食用。
奇亞籽嚼碎還是不嚼 奇亞籽如何吃好
8樓：蜜安的日常
<>1、奇亞籽嚼碎還是不嚼都可以。
2、奇亞籽中所含的成分主要是纖維素、蛋白質、脂肪、維生素和礦元素，直接生吃也是可以的，因此嚼不嚼看個人的愛好即可，不過，相對於整顆奇亞籽，嚼碎的奇亞籽會更有利於腸胃的消化吸收，對腸胃的負擔也會有所減輕，因此建議腸胃消化一般的人群可以嚼碎或打粉食用。
奇亞籽有什麼功效 奇亞籽的功效與作用？
奇亞籽的功效與作用。1 預防冠心病。奇亞籽中含有大量不飽和脂肪酸，它能加快人體內脂肪酸代謝，淨化血液，提高心血管功能，經常食用能有效預防動脈硬化和冠心病發生。2 潤腸通便。冠心病是人類的高發疾病，它多因身體內淤積過量脂肪酸引起，而奇亞籽具有超強的吸水性，人們使用它以後，它會在人類腸胃中吸水膨脹，會加...
全麥奇亞籽吐司的做法步驟圖，怎麼做好吃
用料奇亞籽 30克 冰水 100克全麥粉 新良全麥麵包粉 120克 高筋粉 金像 380克 蜂蜜 32克耐高糖酵母 燕子 5克 鹽 6克黃油 25克冰牛奶 235克全麥奇亞籽吐司的做法 30克奇亞籽加入100克冰水，浸泡10分鐘備用。放冰箱。除黃油和鹽之外的其他材料放入廚師機，攪拌均勻後五擋揉麵8分...