1樓：祖茉
對睡眠環境要求高不算缺點，因為睡眠環境好，才能保證好的睡眠質量，對身體健康非常有益，所以說睡眠環境好，才能養成好的睡眠習慣，對睡眠環境要求高不算缺點。
2樓：網友
這不算是什麼缺點，當然這樣的人可能在出門在外時會遇到很多困難，因為畢竟不可能什麼都像家裡那樣條件達標，如果環境滿足不了對睡眠的要求，有的時候就會失眠睡不著覺，時間長了嚴重影響身體狀態。
3樓：在生活中成長
有的人對睡眠環境要求高，這不算缺點，只是個人的睡眠習慣而已，只要自己能適應，保證睡眠就可以了。
4樓：出行小幫手
對睡眠環境要求高，不算缺點。對環境要求高呢是你本身的睡眠不是很好，要是有點影響睡眠就差了。不要想的太多。要不你對環境的要求會更高的。放鬆下來，不要把自己的神經崩的太緊。
5樓：帳號已登出
有的人對睡眠環境要求高，這個不算缺點，因為每個人生活習慣不同，喜歡安靜的環境，睡覺，很正常的事情啊！
6樓：網友
有人對睡眠環境要求高，算不算缺點？我覺得這個不應該被看成是缺點。因為很多人從出生到工作這麼多年，一直生活在乙個條件非常優越的地方。
所以他所能接受的睡眠環境也是不一樣的還有些人換了地方就睡不著覺，因為他們的安全感比較缺乏。在自己不熟悉的環境下，是無法安然入睡的。所以這不能算作缺點。
7樓：網友
對睡眠環境要求高，這個並不算是缺點，因為只有比較好的睡眠環境，才能夠讓人的身心得到更好的放鬆，才能夠讓第二天有更充沛的精力完成自己的學習和工作。
8樓：還你假裝的好
如果，它對睡眠的環境要求高，對別人造成了影響，那對別人來說，他那就是缺點。如果你受不了，就離他遠點，如果是想要談戀愛的，就不要和他談了，如果是普通同事，就不要和她同寢，以免後期互相厭煩，以至於互相傷害。打字不易，望。
9樓：萬爾佛
有的人對睡眠的環境要求很高，我覺得不能算缺點，只能說他的神經比較敏感，所以平時應該調整一下自己的心情，保持乙個良好的作息習慣。
10樓：網友
每個人對於睡覺環境要求不同，這是與個人生活習慣有關，也是長期養成的結果，應該不是缺點，只能說是習慣而已。
11樓：輪滑
不算缺點，這是關心自已的身體健康，因為每天睡個好覺，才能更好的完成各項工作。
12樓：網友
談不上缺點，只是對環境要求高一點，跟愛乾淨是乙個道理，只是要求高不能全是缺點。
13樓：網友
有的人對睡眠的環境要求質量是非常高的，這種情況下不算是缺點因為因人而異。
14樓：網友
每個人都有自己的睡眠習慣，有的人對睡眠要求比較高，要求環境要保持安靜，這也不算是缺點。
15樓：網友
一人乙個要求，不算缺點。
16樓：昝韶利
有些人對睡眠的環境要求高，算不算缺點 這是個啥這是個缺點。因為雖然這是個缺點。因為雖然沒勉強，環境不滿意，你睡不好連。
17樓：汪視鯨拓家
我認為有的人對睡眠環境要求高，不算是缺點。
18樓：年凝苼
不同的人對外界敏感程度不同，所以對環境的需求也有差別。
19樓：匿名使用者
每個人的習慣不同呀。
睡眠不好和外在環境有關係嗎？
20樓：仙女可愛到炸
環境會引起失眠，一般來說環境影響失眠有兩種情況：
第一，養成了某種和入睡相伴的一種行為習慣，比如說長期看電視入睡，形成了對電視的依賴，一旦沒有電視就會失眠。
第二，環境不良因素對睡眠造成的直接影響，這是真正的環境性失眠，常見的不良因素包括，冷，熱。
雜訊強光等等或者是處在某一種需要保持警戒的狀態下，比方說患者身處危險等等，這些因素可以讓病人感到心裡不踏實，焦慮，產生失眠，甚至平時不失眠的人也會出現失眠，一但環境得到了改善，就會消除。
這種失眠可以在任何的年齡，通常表現就是入睡困難，易醒，睡眠時間少，白天表現注意力不集中，疲勞，警覺性下降，如果不能及時的改變環境，就會出現慢性失眠，全身不適，心情抑鬱，焦慮等症狀。
21樓：網友
睡眠不好和外在的環境是有關係的，睡眠與很多因素有關，既與個人體質有關，也與外面環境有很大的關係，外界如果光線太強，有噪音是影響到人的睡眠的，所以我們在睡覺的時候總是要選擇安靜的地方，而且沒有燈光的地方，這樣才能更好的入睡。
22樓：honey戀姐姐
有關係的，外在環境太炒雜，或者太亮堂，會影響入睡和睡眠質量。
23樓：李吳傑
睡眠不好和外在環境有關係。如果不是因為疾病和心中的某些事情睡不著，那就是外在環境了，如果外面環境喧鬧或房間太冷等因素，睡眠是不會好的。
24樓：悅耳之聲聽力
睡眠不好和外在環境有關係，比如有的人需要值夜班，那白天的睡眠一定沒有晚上的好，周圍環境太嘈雜，溫度過高或者過低都會影響睡眠質量。但是也有一些睡眠特別好的人，哪怕是在室外他也可以睡得很香。所以有關係但不是絕對的。
25樓：網友
睡眠不好當然與外在環境有關係，如果你的居住環境是比較嘈雜的，噪音比較多的，會嚴重影響你的睡眠。
26樓：炫瘋奇
這樣的情況，會有一定關係的，外在環境是可以影響到睡眠的，所以是有關係的。
27樓：離心咒源
環境因素：外在的環境因素也會導致內環境紊亂，進而將人的睡眠的正常規律打亂。季節變化也會在某些程度打擾人的睡眠。
體質因素：引起睡眠質量差的最重要的因素就是體質因素，睡眠質量差也意味著身體體制在下降，睡眠質量差的人應該更加註重保養身體。
28樓：網友
睡眠不好和外界環境有關係，環境溫度過高或過低，光照太強，聲音過大都會影響睡眠質量。
29樓：尕尕尕
有關係，睡眠質量除了跟自身的身體精神狀況有關之外，環境因素也是有很大關係的。
30樓：十七隻糖
睡眠不好肯定是和外在環境有一定的關係的，
31樓：白又又
有關係，由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延。
32樓：抱錦鯉的貓
肯定有關係，可能因為外界噪音，窗戶漏風，有光等等。
33樓：網友
睡眠質量不好，可以通過外在環境的改變來改善嗎？睡眠質量不好也可以通過外在環境的改變來改善，比如說來到農村乙個山清水秀的小村子，那麼睡眠的質量肯定會有所改變。
34樓：仙雁易
我覺得有很大的關係，如果外界環境安靜肯定睡眠***點。
35樓：靚彈屋
有，高質量的睡眠需要安靜的環境。
36樓：豌豆之爸
說實話，不是這個行業裡的所以對這個不是很清楚幫不了你。
37樓：涼辰夢瀅清風眠
繁星點點，夜色寧靜，在你回家的路上，送上我真摯的祝福。繁星如我，伴你同行，道一聲朋友，祝你虎年好運！
很多人睡眠嚴重不足，對個人有什麼危害？
38樓：奇妙娛捕人
睡眠本來就是一種正常的生理活動，在現代社會對很多人來說是一種奢侈！有人不想睡，有人不想睡！你知道嗎，乙個人一生中有三分之一的時間應該在睡眠中度過，以便讓身體的組織和器官得到休息和修復。
睡眠是人的重要組成部分。長時間睡眠不足會給身體造成很大負擔，甚至直接影響器官。
常在深夜保持清醒的人，夜間固神經會活躍，白天無羅列，頭暈等，長期持久可引起記憶力減退，反應遲鈍，神經衰弱，很多交通事故與熬夜、失眠有很大關係，睡眠不足會導致嚴重的健康問題，睡眠不足會增加患心臟病、心力衰竭、心律失常、高血壓、中風、糖尿病等疾病和症狀的風險。90%的失眠患者還患有其他健康問題。
失眠和抑鬱之間有因果關係。2007年對10000人進行的一項調查顯示，有失眠的人患抑鬱症的可能性是沒有失眠的人的五倍。抑鬱會導致失眠，睡眠不足會導致精神疾病，心理學研究者通過對睡眠剝奪的研究發現，睡眠剝奪會導致認知功能（記憶、微積分、時空定向、結構能力、執行能力、，對語言、表達和應用的理解）以及長期睡眠不足通常與焦慮症和抑鬱症密切相關。
睡眠不足會導致人體免疫力下降，抗病能力和**能力低下，易感冒，加重其他疾病或誘發心腦血管等原發病，高血壓等疾病。生長激素是促進人體生長的主要激素。睡眠狀態下分泌的生長激素大約是清醒狀態下的三倍。
深度睡眠時，腦下垂體能分泌更多的生長激素，睡眠時肌肉能完全放鬆，有利於關節和骨骼的伸展，有利於孩子身高的增長。你將無法處理資訊和做出決定，這就是為什麼在工作或家裡發生重要事件之前好好睡一覺是很重要的。
39樓：房間號
睡眠不足的危害就是可能會導致精神不健康，而且也會導致精神衰弱，還會讓身體出現一些疾病，也會影響身體的肝臟功能，也會影響身體的新陳代謝，這些都是對個人的危害。
40樓：pan小
第一，會導致人患抑鬱症。睡眠對於每乙個人都是非常重要的，失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。調查顯示，有失眠症狀的人患抑鬱症的概率比那些沒有失眠症狀的人高達五成之多。
甚至可以說失眠是抑鬱症的先兆之一，睡眠不足會加重抑鬱症的症狀，而抑鬱症也會讓人更加難以入睡。第二，睡眠不足會加速人的**衰老。很多人都應該都有這樣的經歷，幾個晚上不睡覺或者睡眠不足之後，**會變得蠟黃，眼睛也會浮腫。
這種生活經歷直接證明了長期睡眠不足會使人出現一系列的**問題，人的睡眠不足，身體就會釋放出更多的應激激素皮質醇。這種物質就會過量分解人體**中的膠原蛋白，從而導致很多的**問題。
41樓：而且我
可能會造成精神不振，或者是頭暈的情況，也可能出現面色蒼白，或者是造成太大的壓力，也有可能會出現情緒不穩定的情況。
42樓：陳遠紅紅紅
會造成神經衰弱，而且在白天的時候會特別沒有精神，無論是做什麼事情都沒有辦法集中注意力，會影響到自己的內分泌和身體的新陳代謝，嚴重的話很有可能會患上各種各樣的疾病。
43樓：肖艾斯的旅行日誌
可能導致抑鬱症、加速**衰老等。可能導致抑鬱症，失眠和抑鬱症是相輔相成的；加速**衰老，出現**蠟黃和浮腫的情況。
良好的睡眠環境需要具備那幾個因素？
44樓：匿名使用者
要想讓寶寶睡眠好，那就要讓寶寶玩好啊，白天多帶寶寶戶外活動，曬太陽的話寶寶玩累了，自然就好睡覺了，白天讓寶寶少睡會，夜晚寶寶也會睡的好，寶寶睡眠質量也就提高了。.
45樓：五鬼聖君
靜音，空氣，環境衛生都是很重要的。
46樓：匿名使用者
1、床墊，確保你的床墊能全方位支撐你的身體，與你的脊椎和腰椎之間在、不存在空隙，關鍵要確保有足夠的空間讓你移動。2、光，無論是白天還是晚上，黑暗的環境都是最有利睡覺的，睡前關燈一定不能忘記。3、雜訊，安靜舒適的環境總是讓人快速進入夢鄉。
4、溫度，理想的臥室的溫度是16攝氏度到18攝氏度。太熱或者太冷都會影響到我們的睡眠。（床墊就要古洛奇，溫度可調益身心。）
很多人睡眠嚴重不足，對個人有哪些影響？
47樓：美露伊
睡眠和基因是如何互動的？良好的睡眠是維持人類健康的重友悉要保證，與免疫系統、新陳代謝和其他生理功能密切相關。但睡眠和基因是如何互動的呢？
睡眠對免疫系統的影響。在其他動物研究中，研究人員發現，即使在睡眠期間，機體的免疫功能也會發生變化，特別是當睡眠剝奪影響到免疫細胞和細胞因子的活性時。當免疫功能降低時，機體更容易因病毒而導致免疫系統的紊亂，並通過神經-免疫-內分泌途徑影響睡眠質量。
對於生物體來說，睡眠是一種有效的免疫保護機制。當睡眠不足或睡眠質量差時，機體不能以最佳狀態調動免疫機制應對疾病，從而影響疾病的**，陷入惡性迴圈。
<>睡眠對身體時鐘的影響。晝夜節律是一種生理現象，內源性時鐘基因通過轉錄、翻譯和調節形成24小友腔時的週期。如果生物鐘失調，個體的睡眠將不可避免地受到影響。
當然，如果個人經常熬夜，睡眠不規律，沒有固定的睡眠-覺醒模式，也容易造成身體時鐘的紊亂。
如果乙個人的晝夜節律長期受到干擾，肝臟功能也可能受到影響。研究表明，晝夜節律紊亂會影響肝臟功能，加速肝臟疾病，如脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等。研究人員說，"高脂肪、高蛋白、低碳水化合物 "的飲食能促進慢波睡眠，但與夜間覺醒率增加和睡眠質量較差有關。
這類食物包括魚、雞、蛋、豆製品、菠菜、西紅柿、堅果等。在碳水化合物中，高gi的食物比低gi的食物好，而固體食物比液體食物好，但建議在睡前四小時吃。
針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也好告乎可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
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