1樓：網友
研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，挑食厭食，長期不想吃飯，消化不好。2）能吃能睡，胃腸道吸收功能差，服用各種補品或營養品均無濟於事，對營養物質吸收利用不好，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體能消耗過大。
體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。如果你沒有病，尤其是內分泌系悶晌凱統沒有病，那麼：
1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。這一點很重要。
多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，人體的生物鐘執行顯示，九點後人體各器官功能已基本處於微弱狀態，這正是積累脂肪的時刻。每天九點後吃夜宵，以高熱量的食物為主，蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。
正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就降臨了。3.平時吃些零食，香能舒脾。
吃香的：肯德基、炸薯條喝可樂啤酒等。吃山楂，豬肚等助消化吸收的。
好的脾胃功能是根本。適當的體育鍛煉，有助於全身各器官的功能改善。附：
15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡謹爛罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：
548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：
147卡(一罐) 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：
400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：
212 大卡，罐裝咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含螞喚量)
2樓：匿名使用者
不用說，肯定是喝愛必頓啊。
請問怎樣**才能讓骨頭大的人瘦下來?
3樓：檸檬愛美
你好，**的最好方法是「管住嘴、邁開腿」。少吃多活動，控制自己的飲食，多參加鍛鍊，尤其是在飯後一小時左右要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能**，並且需要堅持。不過也可以做運動進行**，最好的運動是游泳和跳舞，因為游泳和跳舞不但可以瘦下來，還可以保持胸部的美感，，還可以讓**結實，如果吃藥**的話，不單止會有***，還會**，肌肉和**都會鬆鬆垮垮的，所以跳舞和游泳**是**的最安全的方法。
骨頭大，易胖不易瘦的人（很顯胖的人）怎麼**啊？
4樓：網友
..這樣還減。我有一朋友172cm 110斤都瘦的不成樣子了 你還要減。
骨頭大的人其實沒必要**啊 你個子比較高 挺起來蠻好的嘛。 幹嗎非要瘦呢 以你現在的身材就好啊 嘿嘿 我175cm 體重快到120了 自我感覺不太胖 你應該是很瘦了啊 再瘦就不好看了 做手術可怕誒。 那些看起來瘦的個子也不是很高啊 每乙個人的身材都是由比例的嘛。
5樓：上帝是神
我服用了一種純中藥的**藥 是那種老中醫根據我介紹的情況量身配製的 吃了以後效果還是比較好的，主要是沒有*** 現在服用差不多40天了，瘦了有13斤了不是廣告，是親身經歷的哦 我是誠心回答的，希望採納我的答案，謝謝。
6樓：熊貓00107寂
呵呵，我是健身教練，如果你想健康**，可以先熱身5分鐘，就是慢跑，最後有氧耐力，這是**的規律，最後的有氧耐力練習最簡單，但是想**必須堅持慢跑40-60分鐘以上，開始十分鐘可以走，後面必須跑起來，但速度要慢，能多堅持一會最好不過了，運動就這些，還用一樣也很重要就是飲食，希望你平時能粗茶淡飯些。最後祝你成功！
7樓：網友
**絕對不能節食 ！ 這是關鍵 要按時吃飯 飯前喝杯水降低飢餓感 早上起來喝一杯淡鹽水 晚飯後少喝水 要是想吃東西 就請吃水果。 要堅持 加油 。。
如果還不行 那你就整形去吧 胖點沒什麼 很可愛得啊。
8樓：殳暄文
不要刻意的**降低體重、你可以塑形~讓身材更**~
本人瘦的只剩一把骨頭了 想增肥再吃也長不胖怎麼辦要死了嘛
9樓：smile丶柚籽
吃點有營養的多補ga
10樓：吾生吾息
多吃有營養成分的東西。
11樓：解憂智賢
看醫生，你的營養吸收有問題。
12樓：☞愛你，我資本
現在有一種增肥奶粉可以試試。
怎樣**才能讓骨頭大的人瘦下來
13樓：網友
**最科學的方法是「管住嘴，邁開腿「，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
2、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質營養要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。
我一直很瘦，骨頭也比較小 怎樣才能增肥
14樓：焦依波
病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃明攔得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。
指導意見：可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、忌廉等。
吃你想吃的東西，以促進提高食慾。另外請碼槐仿中醫進行辨症看是否存在脾虛，保遲纖持良好睡眠。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。
怎麼我從小就瘦呢。怎麼吃都長不胖，骨骼很小
15樓：段幹英
想胖胖不起來，有好多因素，最少是：a,內分泌問燃沒題：如甲狀腺機能亢進，糖尿病等，也會導致營養無法吸收。
b,生並讓活作息不佳：包含失眠，工作時間過長，運動量少等；c,腸胃問題：如脹氣，腸胃吸絕段局收不好，乳糖不耐症等；因為無法吸收某種營養素，便會導致腹脹，便秘等現象，同時也就吃不胖了。
另外，如果偏好吃生食，可能會因為體內滋生寄生蟲而導致快速消瘦；d,情緒影響：精神容易緊張，憂慮，焦慮的人，比較不易吃胖；e,壓力因素：生活壓力大（如工作壓力，經濟壓力）,對心理，生理都有影響；f,遺傳因素。
意見建議：建議：如有必要，建議您到當地一正規醫院就「上述6方面問題」做一面對面諮詢、檢查，好對症**。願我的對您能有所幫助。 謝謝，再見。
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