1樓：殘殤
你好，煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？ 1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還配毀能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。液吵 4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。 5、沉鬧賣侍著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。 相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
2樓：否圖先行
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個鉛大快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身蔽陸體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生巨集激頃怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
我罵我媽了怎麼辦，但是我真得被她說得好煩啊，還在別人面前說我
父母bai眼裡孩子是沒有隱私的 進自己孩子du屋zhi子有什麼關係 無論如dao 何 你罵你媽就是不對版 她把你養這麼大權 你卻罵她 她多傷心 趕緊道歉吧 再把你自己的想法好好說說 多溝通 我也一樣 媽媽一說話我就覺得煩 但是在外面受苦了第一件事還是想回家 父母囉嗦我們很大程度上是因為我們什麼都不對...
朋友欠錢怎麼讓他還，朋友欠錢不還怎麼辦？有什麼辦法能讓他還？方法好的話，重謝
你也和他借嘛，借他當初借你的那麼多，不還到時候他向你要，你就笑著說咱倆頂多算兩清，因為你借的還沒還呢？或者你覺得這樣不好，你就和他提吧，如果他真拿你當朋友的話，倒沒什麼 如果他不拿你當朋友了，你們從此就更加不是朋友了。好好想想吧，看孰重孰輕 任何試圖繞彎的方法都有點。讓人懷疑是在做做，如果真是好朋友...
和女朋友在一起讓我覺得很自卑，我該怎麼辦
那是你自身就不夠自信。你想通過女友的柔弱去體現自己的存在感，有點牽強。聽的出你女友的性格比較剛。喜歡她就不用輕易放手，努力把自己訓練man點吧！額 是挺糾結 關鍵吧，要知道她到底是不是喜歡你啊！我覺得要真的喜歡的話應該不會說那些話的吧！至少以我女生的角度來看我要是喜歡某男肯定不會說那樣的話的，如果真...