1樓：網友
這個確實要意志力，本人也經歷頃首過，首先，不給眼前放吃的，或者不給家裡買零食，除非水果，其肆叢次，想吃了，就做點別的事情來分散注意力，其次，是堅雀雹數持，過個兩個禮拜左右，基本，就可以堅持住了！
2樓：匿名使用者
越來越多的人對**都有友灶悶著深深地體會：**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***好彎的辦法就是合理控制飲食！
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。辯晌。
5、熱量負平衡。必須注意**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7、運動**者，無不胃口大開，這樣能**嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
人胖又管不住嘴怎麼辦
3樓：匿名使用者
反正又沒物件，使勁吃。
4樓：
想一想身材就管好你的嘴了！
5樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
想瘦又想不管住嘴，那就在飯前喝水增加飽腹感，減少在正常吃飯時吃得過多，同時記得優先吃蔬菜水果，膳食均衡很重要。
6樓：露參蚜可蚜參兆
碧生源常菁茶歷來推崇綠色健康的**方式，將草本養生融入**步驟中。一包小小的常菁茶，全部由綠茶和純天然草本製成，其中包含的「綠茶+荷葉素」組合可以幫助**者有效消除脂肪，配合決明子等草本順利將體內堆積毒素排出，獲得理想的身材。不僅如此，碧生源常菁茶還有很好的滋補效果，可以防止因**過度而導致的面色暗黃、營養不良等症狀，真正做到減得健康、減得安全！
平時吃飯管不住嘴怎麼辦？太胖了
7樓：candy妞妞
人是鐵飯是剛一頓不吃餓得慌。寧做飽死鬼也不做餓死鬼。
8樓：阿亮體重管理
吃飯的時候管不住嘴最簡單的方法就是飯前飯後喝水，每一口都嚼30下，不過速度不要太快，因為一旦你咬了舌頭，那你走運了，接下來的幾頓飯都能管住嘴了，恭喜恭喜。
9樓：匿名使用者
安利新上市的一款**產品，補充你每天所需的營養，有好幾種口味可供選擇。不用擔心會變胖喲，不**。
10樓：網友
那就想想自己胖了怎麼辦？
11樓：手機使用者
吃飯前吃個蘋果和喝多點水。
被肥胖困擾著，一直管不住自己的嘴，想請問一下怎樣能減掉？
12樓：網友
不用吃什麼苦，你只要學會剋制慾望就好。每天您自己保證控制好自己的食慾，一定保證吃7，8分飽的樣子就不要再吃了，逐漸的減小你的胃。還乙個非常重要的條件是正常的作息。
零食也不用擔心吃的多，特別是喝水，不要猛喝，要少量多次飲水，只要別把自己的胃撐大了就好。
我總是管不住自己的嘴巴怎麼辦，我總是管不住自己的嘴巴怎麼辦？
多讀書吧。多讀些修身養性的書籍，提高自己。日常生活中，少說話多做事，自古凡成事者，都不是滔滔不絕者。做任何事，首先需要學會的就是淨口。口無遮攔，禍從口出患從口入，皆是這樣的類似告誡。你又不是培訓講師，說那麼多話幹嘛，不是麼？望採納。你總是管不住自己的嘴巴，以後多讀書，加強自己的修養，有了知識就沉穩了...
老是管不住自己，怎麼辦，為什麼我總是管不住自己，到底該怎麼辦
很多人並不知道自制力是什麼，就分不清哪些該控制 哪些又不該控制，所以首先我們要正確的認識自制力。自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望 動機 行為和情緒。自製的反面是任性，自制力就是提高我們處理事情的理性。穩定情緒 自...
比較胖又不喜歡鍛鍊又管不住自己的嘴怎麼辦
你和我一樣，我現在82公斤，身高168，彎不下腰，我還好吃，真的受不了自己了，管不住自己的嘴，我想了想，在晚餐的時候，一定要控制食慾，我同學就是這麼減下去的。我第二天了，一起加油吧 管不住嘴就先吃些低熱量的東西，再在量上每天減少一點，不喜歡鍛鍊就只是活動活動開始，慢慢的加量，一點一點的改善 看似難辦...