1樓：老唐說農村事
據統計，在我們每晚7 - 8小時的睡眠中，大約54%的時間我們側臥著睡，大約37%的時間我們仰臥著睡，大約9%的時間我們採用其他睡姿，如俯臥或胃臥。在每晚的睡眠中，我們會翻身11次。由於環境、被子納譁、枕頭等因素的影響，身體不能得到充分放鬆，導致我們入睡後頻繁翻來覆去，甚至以各種姿勢入睡。
這不僅會影響我們的睡眠質量，還會影響我們的身體健康。因此，睡眠***有益身體健康。
那麼，下面哪種睡姿更健康呢？一邊側臥是最常見的睡姿。這種姿勢，雙腿微微彎曲，有助於緩解疲勞，放鬆全身，與胎兒在母親體內的姿勢相似，非常適合洞簡行孕婦。
但一定要注意枕頭不要太高，為了減輕脊椎的負擔，在兩腿之間放乙個枕頭，也有助於緩解側睡帶來的壓力。
平躺著仰臥睡姿屬於正常的睡姿之一，一般沒有明顯的危害。當你平躺著睡覺時，你的肌肉會得到放鬆，你的心臟和胃不會有壓力，你的腰椎也會得到保護。然而，如果你長時間平躺咐戚著睡覺，可能會使你的肌肉疲勞。
因此，你可以在仰臥一段時間後改變你的姿勢。
<>俯臥很少有人趴著睡覺。長時間保持這種睡姿會導致身體不適、四肢痠痛、視力模糊等症狀。如果吃完午飯就趴在桌子上睡覺，可能會影響腸胃，引起胃脹、頭暈等症狀。
但如果你真的想睡得舒服，找乙個大小合適的枕頭，把它放在你的肚子上，減輕你身體的壓力。
人生的大部分時間都是在睡眠中度過的，睡眠可能會引起各種疾病，不動也不是很好，頻繁的翻身也不好，所以一定要注意睡姿的問題，選擇正確的睡姿才能保持健康！
2樓：不扎褲腰帶
一動不動的人。因為這種情況說明身體已經完全進入到了休息的狀態，這種人身體健康狀況更好一些。
3樓：遊戲的另類智多星
睡覺的時候總喜歡翻身，其實是不健康的一種表現，睡覺的時候比較安穩，老實的人往往身體會更加健康一些。
人睡覺時，為什麼會翻身
4樓：北網域名稱醫
原因是人在晚上睡覺的時候為了尋求舒適的睡眠姿勢，身體會自然地出現翻身動作。睡眠狀態中的翻身是一種無意識運動，能提高睡眠質量，促進身體健康，所以它是一種很重要的生理現象。
左右人睡眠好壞的是能否「熟睡」，而「熟睡」的關鍵在於「翻身」。正常人每晚睡覺時大約會翻身20次左右。
為什麼我睡覺總愛翻身
5樓：網友
假如你是睡覺前想翻身的話……那就是證明你精力充沛的恨，抑或是沒有與你的生物鐘相符合。
試試如下的方法：
1：橘子催眠。
摘兩瓣橘子放在枕頭邊，橘子據說會揮發出一種物質（好像叫什麼龍什麼酸的），會幫助大腦鎮定下來，讓你很快入眠。
2：熱水澡。
3：香薰。我試過，很有效。
必要時你也可以用催眠術……！我試過一次，挺管用。
總之像你上述的「睡覺的時候不能保持乙個姿勢，總想翻身，如果保持乙個姿勢超過30秒，就覺得骨頭裡面很癢，像有什麼東西在鑽，不得不一直翻身，到完全睡著為止。」是白天過度興奮的乙個表現，把心情鎮定下，再睡覺，或許有意想不到的效果。
我能說的就是這些了，有些時候我也有如此症狀，但是換個更柔軟的床就很快睡著了……！
我能說的只有這些了。
6樓：網友
心神不定的原因，保持心態平和就可以了。
人睡覺時，為什麼會翻身
7樓：家有女星
資料顯示我們每個人平均每晚睡覺時共翻身20到30次之多，這主要原因是避免身體某部位重量長時間承受太大壓力變得麻木，因為翻身改變睡姿可分擔掉體重壓力。
睡得好的時候就翻身少一些，如果睡得不好，就會經常翻身以試圖找到合適的姿勢睡著。
希望對你有用。
為什麼睡覺的時候會不自覺翻身？
8樓：網友
身體長時間躺著會僵硬，所以才會翻身。
人睡覺時，為什麼會翻身
9樓：壤駟奕聲塞水
每個人平均每晚睡覺時共翻身20到30次之多，這是避免身體某部位重量長時間承受太大壓力而麻木。
翻身改變睡姿可分擔掉體重壓力，大腦記憶起舊有的經驗，再藉神經直接引起反射運動。這就是條件反射。
是無意識的，這樣才能讓血液流通。
人如果睡得好，就很少翻身，這是因該是在無意識中。
如果睡得不好，經常翻身，就是在潛意識中。
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