腿長的胖要咋弄才會變小？

1樓：匿名使用者

每天只吃蘋果，可以喝水和茶，第3天晚上喝1-2勺食用橄欖油(3天減2斤)

2.一天只吃1-2頓酸奶，每頓2-3杯(8天見效)

3.一天光吃蘋果，一天光喝牛奶，兩天乙個階段，然後恢復正餐(半個月可減8斤)

4.每天3個黃瓜+2個雞蛋(5天見效) -這是日本人最愛的**方法(本人認為太殘忍了)

5.飯後喝上一杯醋。一天3次(5天見效)

6.蘋果100g.蜂蜜適孝悄臘量，檸檬汁少許，秋梨50g.製作方法：a將蘋果秋梨切塊。檸檬汁巧滑加入蜂蜜。

a+b混合吃。

7.飯前飲用3-4杯礦泉水(3天見效)

8.一天只食用8-9個水煮蛋，可以和青菜，水運枝果或少油的肉一起吃(兩個星期減8斤左右)

9.講毛巾包住冰塊放在想瘦的部位，乙個地方放上15分鐘(10天瘦9斤左右)

10.講書本放在頭上走路。每天來回在家走200步。共做6次(12天守斤)

11.每週有兩天不吃正餐，只吃有流質的食物，如稀飯，豆漿，果汁，乳酪，果凍或清粥(20天瘦10)..

2樓：匿名使用者

多做腿部運動！堅持就會有效果。

小腿太胖怎麼辦

3樓：網友

多鍛鍊身體，就可以了，

4樓：無能註冊

多做運動，壓腳什麼的！

怎樣可以讓大腿小腿變胖

5樓：a山巔之最

胖大腿小腿腿的方法，最簡單又不花錢，就是每天爬樓梯或爬坡道，爬坡的動作主要使用小腿，俗稱「種蘿蔔」。

國內最有名的「種蘿蔔」大學就是士林夜市旁的銘傳大學，幾乎大學四年到校上課都必須爬樓梯、上波到教室。銘傳的女同學們戲稱四年畢業，最大的收穫就是練就一雙蘿蔔腿。

但這真的不是跟你開玩笑，每個人的肌肉生下來之後，肌肉的數量是一定的，不會增加或減少，但會增厚與纖瘦，要讓肌肉紮實增厚，就要鍛鏈，像健身的人，胸肌、腿肌、腹肌、手臂肌肉這麼結實增厚，並不是鍛鏈後增加肌肉數量，而是不斷的鍛鏈，使得有鍛鏈過的肌肉特別厚實。

厚實的肌肉若過一陣子不鍛鏈，就會長油增肥，因此，可以交替，例如每天爬樓梯或爬坡至少30分鐘，連續三個月，這段時間運動後是度的補充蛋白質(如牛奶、蛋、豆類和肉類)。之後，半個月不運動，再適度讓自己增胖一些(稍多一些醣類與脂肪)。週而復始，一年下來，應該就會有成績。

試看看。如何養成運動習慣，請也參閱我的部落格：

6樓：千緣錦繡

整天坐著就行了，我的工作以前就是坐著，不光腿，肚子都胖。

大胖腿要怎樣才能變成瘦腿

7樓：

碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。

小腿太胖怎麼辦？

8樓：白蓮花開

沒辦法，不好瘦下來。