1樓：匿名使用者
心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。
雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供大家參考：
1.心理暗示法：暗示是一種心理纖扒現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時瞎數不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事磨豎首，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」??
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
2樓：匿名使用者
心情煩躁，說話口氣大。經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里磨虧棚左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或空咐者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要瞎則出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康。
3樓：匿名使用者
大聲說出來，你為什麼心情 不好的事。
說話口氣不好，脾氣易燥，不耐煩怎麼辦？
4樓：雙翼飛翔
性格上的事，比較難改，所以不如換個思路。
1. 跟你周圍的人坦陳，自己脾氣比較火，沒啥耐心，希望他們平時多多包涵，別在自己工作的時候打擾自己。
2. 瑣事誰都會煩，但有的時候你心情好就不會太在意。所以，在你覺得不想接觸別人的時候，躲開這種接觸。
比如，做孩子的每週都要跟父母聯絡一下，既然你父母跟你聯絡的時候你不耐煩，那就等你耐煩地時候主動跟他們說兩句，時間長了，他們習慣了，也就不會來問你了。
3. 既然你嫌很多小事羅嗦麻煩，不喜歡被人打擾，不如遠離一些「事兒媽」的朋友，在以後的交往中，可以選擇那些比較安靜、不羅嗦、不瑣碎的人，你們比較有共同點，不會相互打擾。
4. 多練習笑，微笑。據說有奇效。
說話口氣不好，脾氣易燥，不耐煩怎麼辦？
5樓：幫我想個名字哦
最好還是不要對自己已經釋放過的憤怒表現得太過內疚和後悔了，你一定能明白，即使你現在再怎麼愧疚，實際上下一次你還是繼續生氣，問題並沒有解決。類似於發火、酗酒、暴食等等這種帶有情緒色彩的宣洩活動，並不會因為後悔了下次就真的不會再去做了。然而這類事情事出必有因，您可以嘗試在自己較為冷靜的時候去思考思考為什麼，是出於性格還是出於身體狀況的影響，而非單純地說一句「下次再也不生氣了」。
如果您只是最近脾氣不太好，個人認為也有可能是身體的原因。有些生活習慣本身就會導致人的急躁，比如休息得差之類的。所以改變急躁，首先就可以嘗試從調整生活做起。
而如果是長期以來的性格所致，也更宜在平時修身養性，不妨從多做深呼吸，多看一些幫助調整心態的文章等等做起，於「和平年代」慢慢地進行自我訓練，能夠看到自己逐漸地從急躁的脾氣變成隨和的脾氣，應該是很有成就感的吧。
人確實比較容易對身邊親近的人生氣，畢竟跟親近的人接觸的也多，摩擦在所難免。關鍵在於事後自己的態度。畢竟是跟你親近的人，發完脾氣還是比較容易和平處理的。
至於說生氣之前吹吹氣、數幾個數的，說實話，急躁的人更多的時候先是進行憤怒的行為，之後才能意識到自己的怒火已經起勢並覆水難收。如果說真的有讓人數數的餘地，也只不過是因為憤怒的導火索不夠厲害罷了。真的能做到生氣前背過身數數的人，他的性格早就跟那些急躁的人不一樣了。
歸根結底，還是在平時鍛鍊自己，把自己的「氣點」抬高一點，而且遇到已經讓自己生氣的事情，平時的鍛鍊也可以讓自己的憤怒宣洩得相對和平（你可以看出比較隨和的人真發**來也是較為溫和的）倘若您真的碰上了是個人就會憤怒的事情，那也沒必要後悔什麼，畢竟咱也不是聖人對不對？
我朋友總是用命令似的口氣跟我說話
沒事 根據我多年的臨床經驗來看你朋友應該是更年期到了 建議吃點太太口服液 以前都這樣還是最近都這樣 為什麼我老公喜歡用命令的口氣跟我說話 也許是職業病 或是在家裡一直處於領導的地位。或者在外面不能當內老大,在家當容老大了。或者有些男人說話的方式就是這樣的。或者人在心氣時,也會說話不中聽的,都能理解。...
你們能忍下這口氣嗎？怎麼說話我都是忍一口氣
體諒國家吧 誰不發愁啊 最近多國都跟中國幹起來了真要發生衝突 美國是最高興的 可以有理由出兵發展階段禁不起打擊。不能左右別人 但是可以管住自己 反正我是不買法國貨 不進家樂福 不買南韓貨 日本貨除非實在需要才會買 沒辦法 有些家電確實不能不買 不看韓劇。台灣偶像劇我都不看。為國家出力是可以從小事做起...
男人老用一種小孩子一樣說話口氣跟我說話幹嘛
男人之所以老用一種孩子一樣的說話口氣跟你說話，那是因為在你的眼中，他把你當個小孩，所以就用這種口氣對你說話。可能這個男人是想對你撒嬌吧，才用一種小孩子的口氣說跟你說話。那是因為這個男人喜歡你，在乙個男的變成小孩樣子的只有兩種可能，乙個是在自己的長輩面前，乙個是自己喜歡的人。如果這個男人老用一種小孩子...