1樓：sunny未來象
有壓力，應宴逗該和家庭方面的壓力有關，情感洞啟受過傷害，但是還會想傷害你的人。。。最好的辦法。用一納祥如種類似自我催眠的方式。把心放寬。
心情不好、覺得胸悶、做什麼都沒勁、怎麼調節？
2樓：匿名使用者
每個人都會不時陷入低落的情緒之中。我說的是會給你帶來麻煩，讓你為任何小事情惱火，也可能破壞你非常美好的一天的那種心情。有時，這種心情會在你意想不到的時候突然出現，從而影響你做真正想做的事。
以下是如何迅速擺脫這種心情的方法，能幫助你恢復正常的生活。1．離開房間改變一下環境。立刻就做。
各種情況都會觸發低落的情緒。這種情緒總是糾纏著你，在你身上留下印記。如果你呆在同乙個環境中，它會不斷地搔擾你，留在你的腦中揮之不去。
到乙個新的環境中去，讓自己接觸不同的事，不同的人，體會不同的感覺，就能輕易地把低落的情緒拋到腦後。2．做件快樂的事情你在心情不好時，很容易找到藉口助長或加強低落的情緒。為什麼呢？
因為你想證實自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。做點相反的事，打破這種習慣，別管這樣做感覺會多麼奇怪。去看場有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當地公園散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅。
總之，面帶微笑，做點令你感覺良好的事情，你的壞心情就會成為隨風而去。3．發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕在為一些人上輔導課時，我能很清楚地看出他們是否心情不好。發現他們心情不好時，我就會說，「好了，給你們四分鐘時間發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕所有的煩惱。
四分鐘一到，就不準再發牢騷了，好嗎？」於是，他們就盡情地發洩四分鐘。只需花幾分鐘時間做一下bmw（我是這麼為它命名的），把一切煩惱發洩出來，一切煩惱都會煙消雲散。
猶豫或思考不是解決問題的辦法——bmw時間就是要把一切煩惱都倒出來。往往在四分鐘之前你會感到沒精打采，而四分鐘之後會開懷大笑。不管用哪種方法，你做到了，就會感覺輕鬆。
4．埋頭鍛鍊體育鍛煉能直接影響我們的情緒，無數的研究證明，鍛鍊能釋放內啡吠和血清素（令身體感到愉快的化學物質），能積極地影響你的心情。埋頭體育鍛煉不僅能釋放出那些令人感覺良好的化學物質，而且能很好地轉移注意力。它能把注意力轉移出低落的情緒，讓你能做點什麼來分散身體和大腦的注意。
5．讓自己擺脫困境心情不好是無法更改的事。有時，心情不好就順其自然也很好。如果有些事情總是令你傷神費力，總是讓你感到心情不好，那就說明你生活中的某件事情肯定做的不對。
順其自然的壞心情能引領你發現在正常情況下不可能感覺到的陰暗面。
心情不好就覺得胸口悶喘不過氣，有時忙著做事還是開心的時候就不覺得有這種情況請問下是怎麼了
3樓：慕丹丹
病情分析：
你好，胸悶的原因。
1、身體生病了，如有胸膜炎，結核類。最好是到醫院檢查一下，要做一下胸透、痰檢、血常規、尿常規等；
2、生氣，生活、工作中不愉快，氣瘀所致；心情放開一點，慢慢就好。
3、可能長期食用過多的鹽，這是生活習慣所致，每人每餐食用鹽不要超過25克。
4、疲勞過度，多休息。
5、氣血不足，找中醫開一些補血補氣的方子。
指導意見：綜上所述胸悶的原因還是挺多的，由此可見胸悶心慌沒有特異性，當出現此種情況時應及時查詢原因，及時進行**。
什麼也沒有想，為什麼會心情不好啊？
4樓：匿名使用者
人活著。為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累，很辛苦因為社會很不公平，活著很無奈傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊。
因為，人生本來就是如此。
沒有乙個人的人生是一帆風順的，只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待，保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候，要勇敢的抬頭，陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
衷心希望您：開心、快樂每一天！~
5樓：匿名使用者
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點 ,5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 ，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。
7樓：匿名使用者
就是因為沒想心情才不好。想了 才會好。
8樓：匿名使用者
什麼也沒想就是在想。
心情很鬱悶，但沒原因。
9樓：網友
他第一次表白，雖然你沒有答應，但你的感覺還不錯，這說明，你對他也是有點心的，只是，你需要在互動中和他多瞭解，才能決定是否和他戀愛。所以你和他保持朋友關係，一直在聊天——這是人之常情，很多人都會這麼做的。
且不說你有沒有愛上他，光是有個人陪自己聊聊，這本身就是挺好的乙份情誼。所以，當你們慢慢疏遠，甚至他和另乙個女生有傳聞，你才會心生失落——因為乙個聊天物件沒了；乙個喜歡你的人沒了；乙個機會沒了。你的鬱悶也是很自然的。
不過，雖然你很鬱悶，但別忘了，你形容之前和他聊天，是「感覺不會太糟糕」——似乎，那時你不那麼喜歡他。這位追求者在你心中的地位只是「不大糟糕」而已。
10樓：安然
就是自己的小情緒而已，你想他剛跟你表白後不久又跟別人在一起了，這個人不值得你愛，不管他跟誰在一起，你都是驕傲的，不必鬱悶，如果他對你情有獨鍾，是跑不了的！
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