睡覺太輕，有點聲音就無法入睡怎麼辦？

1樓：合清芳

這個我覺得挺簡單的，你是因為有聲音，才無法入睡的，信皮談那什麼發出的聲音，你就讓他不要發出聲音不就好了，這個還是很簡單的吧，對我說，你們宿滑碰舍太吵了，你就讓他們小點聲，或者在他們睡覺之後，握敬你在睡覺。

2樓：遊曼陽

建議適當運返滑和動，調節飲食，如天天慢跑三十分鐘，以增進機讓哪體的修復能力。建議注意飲食清淡，結構搭配合理，讓漏盯自己的生活變得有規律，睡覺質量自然就會好。

3樓：尹朶月

睡覺太輕，耐扮裂有點聲音就無法入睡，那麼我建議你多吃一些蔬菜水果之類的食物。昌閉如魚類、瘦肉、各種豆製品等缺衫。鯽魚子豬油、忌廉、油條儘量不要吃。<>

4樓：熙熙

告訴你乙個很好的辦法，我就是那樣睡覺的，我也是那種睡覺很輕的，但是我冊笑不會把自己的注意力放在聲音上面，可能會努力想一些自己的事情，把自己今天所做的事州哪含情像緩陵看電影一樣過一遍，想著想著就睡著了。

5樓：去體味

可以在網上買，降噪耳機，如果你有一定咐鎮的經濟洞扮基礎納簡灶，可以買稍微貴一點的，一般貴一點的降噪效果都特別好，戴上之後就完全聽不到外面的聲音，我覺得可以稍微試一下，當然還是要看自己的情況而定。

6樓：扯淡池

你可伏沒以手物買耳塞，堵住自己的耳朵，讓自己無法聽到聲音，你就可以安然入睡了，而且你可以聽到自己心跳的聲音，人家說嬰兒在母胎的時候就是聽著自己媽媽的心跳聲睡到的，聽著自己的心跳聲，有助於你畢廳液的睡眠。<>

晚上睡眠很淺，有點聲響就無法入睡怎麼辦？

7樓：月上有家

找個心理醫生諮詢一下，一般這種情況是沒有安全感的表現，原因就要你自己找咯，你試試聽一下班得瑞的**，對心情的調整很有幫助的。

8樓：網友

說明你神經不夠粗大！！

=我屬於那種我被人做了都醒不了的。

一般是心理方面的原因。

聽到聲音就難以入睡，怎麼辦？

9樓：手機使用者

建議運動，這樣睡眠香，也不容易醒，因為你易受驚，可能神經比較敏感，只有運動才能改善。比如每天跑三十分鐘。我自己就是你這種情況，我是因為便秘。

你查查自己有無便秘，因為便秘影響神經，可能導致睡眠不佳。所謂便秘就是兩天以上不排便，堆積在體內，腸胃會把有毒的毒素吸收，影響神經功能。有關便秘的資料可以上網搜尋健康網。

還有，你可以去老中醫那裡看一下，吃中藥調理。我本人跟你是一樣的，都對聲音敏感，其實這就是睡眠不好的乙個訊號。我本人是去北京前門乙個大藥店裡的老中醫那裡看的。

排除身體不適，你的睡眠對聲音敏感，主要跟神經敏感有關。根據我自己的情況，我覺得你可能性格比較敏感，愛猜疑，或者是勞力勞動者，用腦過度。比如平常與人相處，或者處理事情這些，你不要去過度揣度別人的心思，或者下班後也不要習慣性的想工作的事情。

在人際交往上不要經常在腦海裡回憶你跟朋友所說的話，回憶交往的場面，因為這樣會讓你不知不覺的用腦過度。

入睡困難，有一丁點聲音就不能睡著，該怎麼辦吶

10樓：網友

問題不大。失眠採取放鬆的方法第一如下。（第二，寫日記。）

放鬆方法：先放鬆上肢，默唸放鬆。再放鬆下肢，默唸放鬆。

在放鬆脊椎，默唸放鬆。再放鬆面部，默唸面目任何肌肉都在放鬆，比如眉毛、下顎、嘴、等處先後放鬆。再從第一做到最後迴圈。

如果想事揮之不去，可以你想乙個你根本就不辦的高尚事情，先想著左邊大拇指位置和這個事情，再想右邊大拇指和這個事情，加速想這個對你不著邊際的問題，可以馬上把你揮之不去的問題忘掉。後一步驟可以同前一步驟結合做。

如果你是在精神太好，那就起來好好學習你的功課。看你想看的書，半個小時後再睡覺，並睡中午覺。總之，寫日記最重要，要在日記中總結自己的方方面面和記錄近期發生的事情，分析這些事情，使得把想的事情落實在紙上。

一年之計在於春，一是之際在於晨。因此早上醒來要注意第一思維，這是一天的基礎。如果第一思維慾望很大，就會一天活得很累，千真萬確。

怎樣調節？可以按順序想你這些年或從兒童開始以來的健康的好事和情節。一二三四排序，受到好評的事情，朋友們讚許的事情。

劇烈運動很自在的事情，這樣還有利於醒得很清醒。

11樓：網友

多加強體育鍛煉，千萬別使用藥物，否則會形成依賴。