1樓：匿名使用者
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式悔遲廳快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類 是能旦塌量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人 在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外碧隱，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
2樓：匿名使用者
學我同學吧，我們吃零食她完全不理，她也是跳舞的，1公尺六幾才90多斤。
3樓：匿名使用者
老師會告訴你怎麼做，聽他的就行了。
老師讓我們作一張我愛老師，老師愛我的小報誰來給我點素材
讓布置你這個作業的老師給你寫一段話，表達老師愛學生的真情，就是很好的素材啊！你呢，把你最想對老師說的話寫出來，不求什麼文采，重要的是真情實感。小報的形式簡潔為好，不要太花哨。你可以寫很多啊 也可以上 上去查啊,查不到還可以問老師或者是同學啊,或者是家長啊.關於寫老師的作文素材 讚美老師的素材 1.您...
我12歲，喜歡我們班的男生我12歲，喜歡我們班的乙個男生
恩，雖然12歲年齡比較小，不適合說喜歡不喜歡，但是初戀的記憶是美好的，但是最好還是以學習為重。但是不如寧可信其有，不可信其無的心態去看待這一件事情，既然12歲，那就表白，反正如果他不喜歡你，至少你不會在對他抱有幻想，和你也知道了答案！以後的路還很長。或許他不是你的真愛！而且機會說不定只有一次！我現在...
我是初三的學生老師讓我們寫感謝老師的信速度啦謝拉
教師頌別人從生活中撈取 您只能獲取花香 您的 是早晨的太陽 您的銀子是十五的月亮 但您依然快樂的吹著口哨 您的自豪是桃李芬芳 慶祝教師節詩歌文章 老師，辛苦了 是誰 把無知的我們領進寬敞的教室，教給我們豐富的知識？是您！老師！您用辛勤的汗水，哺育了春日剛破土的嫩苗。是誰 把調皮的我們 教育成能體貼幫...