1樓：沒結婚呢
應該多吃一些枝前健康的脂肪類食物，比猛衡清如三文魚，雞蛋，牛肉，核桃，金槍魚等等，除此之外也應該多吃一些維生素d含量豐富的食物，牛奶製品，魚子，牡蠣，要多吃維生素e類的食物，杏仁，生綠葉蔬菜，橄欖油，肉食等等；應該注重飲食習慣和作息時間的合理，適當攔塵的進行一些體育鍛煉，增強體質，增強抵抗力和免疫力，除此之外也應該有乙個比較放鬆的心情。
2樓：阿斯達歲的說
牛奶，雞蛋，蝦皮，香瞎公升蕉，蘋果，新鮮的蔬菜水果；首先一定要按時作息，不要宴源熬夜，不要吃一些藥物，不要磨祥老吸菸，不要喝酒，也不要心情低落。
備孕二胎需要注意什麼 夫妻備孕攻略分享
3樓：娃娃谷
1、孕前檢查不可少。
準備再度懷孕的夫婦，可以做一下孕前檢查，看看是否適合懷第二胎，檢查一下是否有不適宜懷孕的疾病。
女敗指春性備孕的時候，要謹記三點：第一，在生察耐病（感冒、發燒、頭暈等）時候，自己不要濫用藥，在服用藥物前一定要確認自己是否懷孕了，如果確定懷孕了需要諮詢醫生能否逗困吃藥；第二，要注意作息有規律；第三，適當補充葉酸。
2、考慮生兩胎的間隔時間。
順產後半年內懷上不會對媽媽的身體有太大的影響，關於順產生育兩胎的間隔時間並沒有明確的規定，建議順產生育兩胎的間隔時間最好是一胎產後一年以上，妊娠間隔短於18個月或大於5年是發生早產的高危因素。
如果第一胎是剖腹產的，要注意與第一胎的時間間隔，原則上剖腹產後兩年後再懷第二胎。
3、生二胎年齡越年輕越好。
女性生二胎的最佳年齡越年輕越好，最好在30歲以前，因為35歲以後生育能力會下降，胎兒發育異常的幾率會增高，妊娠期併發症發生的幾率增高。
4、高齡產婦要做產前診斷。
一般對於35歲以上的產婦，醫生都建議去做產前診斷，因為35歲以上，胎兒發育異常的幾率會增多。
5、瞭解國家生二胎的政策。
先向女方戶籍所在地的鎮人民**或者街道辦事處的人口計生科處申請，並提交基本證明材料：夫妻雙方的身份證、戶籍證明、婚姻狀況證明、已有子女狀況的宣告（該證明文字由計生科提供）和相關證明材料（如果要反映你們夫妻是獨生子女，就應當提供你們夫妻「本人是獨生子女的宣告」）。諸如此類等等，具體情況需根據當地具體計劃生育政策做相應的改動。
6、考慮好經濟負擔。
家庭經濟狀況應是在懷孕前需要考慮的問題之一。現在養孩子的開銷很大，從產前第一次檢查起父母就要開始為孩子支付各種費用了，所以最好在家庭經濟條件充裕的情況下安排懷孕。
二胎備孕女孩成功經驗，備孕吃什麼對身體好的？
在備孕期間，飲食上並沒有特殊的禁忌要求，此時需要保持營養搭配，葷素均衡，可以適當的吃一些豆類 魚類 奶類 蛋類 青菜 水果等豐富有營養的食物。儘量減少吃油膩 辛辣 寒涼性的食品，還需要遵醫囑口服葉酸片，防止胎兒發生神經管畸形病變。備孕 期間多 吃新鮮 的 蔬菜 水果 注意營養均 衡 多注意休息，不可...
二胎時代已經來臨，備孕二胎有哪些需要注意的？
保持身心健康，營養均衡，不要接觸化學性的物質 不要抽菸喝酒，備孕期間男女雙方也可以口服葉酸，預防胎兒神經管畸形。對於生育過小孩的女性，在二胎的備孕期間，首先，主要是要養成良好的生活習慣，良好的生活習慣有助於提高卵子的質量。在備孕期間不要熬夜，儘量不要抽菸 喝酒。同時，備孕期間女性要吃葉酸，吃葉酸可以...
應該如何科學的備孕「二胎」？
如果想要第個孩子的話，在生活中就應該悉老擾注意飲食，還有就是應該多加運動也應含胡該做拉伸運動，應該不讓睜旦老公抽菸和喝酒，這樣的話才可以做好備孕。在打算要二胎的時候雙方去做乙個產前檢敬陵枝查，然後在備孕的前三個月左右就要改變生活作息習慣，要早睡早起，要堅持做運動，亮敏還要吃一些營養的東西，要做到飲食...