1樓：薛總愛叨叨
貧血是懷孕期間的常見併發症。約30 ~ 35%的孕婦有不同程度的貧血，且多為缺鐵性貧血。科學表明，懷孕期間，母親對鐵的需求增加，鐵是產生血紅蛋白的基本元素。
如果孕期鐵攝入不足，很容易引起孕婦缺鐵性貧血。
但是很多準媽媽都陷入了補血的誤區。反而錯過了補血的時間，導致貧血加重。準媽媽孕期補血有哪些誤區？一定要避免~ ~
孕期補血四大誤區，不要再踩了。
誤解1。人們認為孕期缺鐵不會影響胎兒。
妊娠期缺鐵性貧血多數病例病情較輕，無明顯臨床症狀，但嚴重者可表現為乏力、乏力、頭暈、臉色蒼白。由於上述症狀缺乏特異性，大多數孕婦沒有給予足夠的重視，沒有及時就醫。
專家指出，患有缺鐵性貧血的孕婦免疫力下降，早產的概率增加，也會影響胎兒的生長發育和認知能力。
誤解2。認為孕期補充食物足以**缺鐵性貧血。
許多孕婦認為貧血是一種常見的疾病，對她們的生命沒有直接的危險。多吃含鐵量高的食物就夠了。
專家指出，懷孕期間對鐵的需求增加，許多國家的保健指南指出，懷孕期間平均每日鐵攝入量約為30-60m g，每日飲食中鐵的攝入量達不到上述要求。
誤解3。懷孕期間最好不要吃藥。
很多孕婦聽到藥味就聞，覺得藥會對胎兒有不良影響。
專家指出，孕期缺鐵如果不及時**，可能會影響胎兒在體內的健康，對嬰兒以後的生長發育和認知能力有一定的影響。現在已經有了安全成熟的防治疾病的**方案。孕婦應根據醫生的建議服用適當的**製劑，除非醫生建議，最好不要隨意增加或減少劑量。
誤區4，查出貧血，多吃紅棗紅豆湯。
很多孕媽媽只是煮一大鍋傳統的紅棗紅豆湯或者血糯公尺，查出貧血後天天吃。這真的是最好的補血方法嗎？
專家指出，紅棗、紅豆、糯公尺和黑木耳確實是植物性食物中含鐵量較高的食物。長期食用對貧血有一定的調理作用，但吸收利用率低，效果差。
2樓：pan小
其實妊娠性貧血之所以高發，是因為懷孕之後，女性為了承擔生育的責任，體內供血量會有所增加，但如果增加了供血量，其中的紅細胞平均分佈或是數目沒有增加，就會引起貧血，這種貧血是由於懷孕引起的，故而被認為是妊娠性貧血，是可以通過食物攝入以及輔助醫療改善的，孕媽咪不用太過緊張。吃得好不如是吃的巧，對於有著貧血症狀的孕媽咪來說，多吃些含鐵質的食物才能夠有效緩解的不適，今天我們就一起來看看飲食佳品吧。紅肉中富含著豐富的體質，例如牛肉就是乙個很好的選擇，首先牛肉的脂肪含量比豬肉少，愛美的孕媽咪也不用擔心自己會發胖，在孕期控制合理體重是很有必要的，體重上公升過快對身體還會造成額外的負擔。
3樓：史蒂芬斯
是因為大家在懷孕期間總會產生一定的誤區，如果能夠避開這些誤區的話，也不會影響到自己正常的生活。
4樓：lingpao王
紅肉中富含著豐富的體質，例如牛肉就是乙個很好的選擇，首先牛肉的脂肪含量比豬肉少，愛美的孕媽咪也不用擔心自己會發胖，在孕期控制合理體重是很有必要的，體重上公升過快對身體還會造成額外的負擔。
孕婦飲食提倡少油少鹽，多吃些清淡有營養的食物，同時不要太過於看重味道，有些媽咪口味偏重，喜歡放很多調料，但是從健康角度來說其實並不贊成，飲食結構要合理，烹飪方式宜簡單。
另外建議各位孕媽咪能夠在進行了一定時間補鐵調理後進行相關的檢查，以精確的檢查結果為基礎來進行後續的身體調理，任何事情過猶不及，適當補鐵才可以讓身體維持在乙個好的狀態。
5樓：愛吃西瓜的熊
因為只有有效的避開誤區，才能夠讓自己的身體保持健康，也能讓腹中的胎兒有很好的發育。
懷孕期間貧血無小事，準媽咪應該避開哪些誤區？
6樓：小北說書
許多孕媽咪在懷孕期間都是會不一樣水平的貧血，貧血的因素有很多，可能是病理性的，也是有可能是生理性，很多人都是會一同的第一反應那便是補血，可是要想讓補血越來越更為合理，或是要認識清晰病症緣故才是硬道理。有關貧血，孕媽咪又真的知道有多少呢？
缺鐵性貧血：這也是造成孕媽媽貧血最普遍的一種症狀，這是由於孕媽在懷孕期間，身體需要的鐵質成分會提公升許多，但若是孕媽咪懷孕前身體內鐵儲存量不夠，在懷孕期間就比較容易造成貧血。
缺鐵性貧血也是比較好調理身體的，合理飲食是比較好的乙個方式，能夠多吃些尖肉，好像牛羊肉等，必需時還可以服食一些補鐵劑，可是一定要遵循醫師的醫生叮囑，不能隨便吃藥。
缺葉酸鹼性貧血：因為懷孕期對葉酸片量的提公升，要是沒有從動物脂肪或者水果蔬菜中填補，那麼就更非常容易造成貧血了，填補葉酸片是專業的藥物，一般來說，醫師都是在孕前體檢的情況下提議備孕期女性服食。
懷孕期間補血一定要建立在合理的按照上，有的人云我雲的觀點實際上並不可靠，下列便是好多個常常易於犯的錯誤觀念，期待孕媽咪能夠留意一下。
第一，紅糖姜水補血這一觀點實際上並不合理，儘管它帶有鐵質，可是使用率是非常低的，由於老紅糖水裡含有的鐵質是是非非血紅蛋白鐵，不易被身體所消化吸收，此外老紅糖有著活血化淤的功效，許多生理期痛疼的一般女性都是會服用，可是它並沒有很合適孕初期的媽媽。
第二，不貧血就無需補鐵劑這一瞭解也是有些片面性的，如同葉酸片該類化學物質，醫師是提議孕媽媽在孕期是三個月就進行填補。
要想優生，準媽媽要下的時間或是許多的，銅元素在寶寶一切正常製氧層面也具有關鍵功效，適度的填補鐵質能夠 協助推動寶寶健康快樂成長，減輕懷孕期間貧血的不適感，尤其是孕程到中後期的媽媽，也是要留意補鐵劑。
彙總：懷孕期間補血要有合理的方式，恰當的瞭解，高品質懷孕必須 各領域的勤奮，跟醫師相互配合好，自身身體留意維護保養，堅信每乙個孕媽咪都可以健健康康的產下可愛小寶寶。
7樓：阿樂秋季雨
在懷孕的時候出現貧血的症狀，一定要多吃紅棗阿膠或者是花生枸杞，多喝一些補血的湯，這樣能夠彌補身體的傷害，會更加的健康，也不會影響到孩子，不要認為貧血是沒有多大事情的一件事情。
8樓：西紅學姐
首先在懷孕的時候應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充各種營養物質，然後也需要多喝一些養胃的粥，或者是多吃一些紅棗枸杞等等，一定要注意飲食的均衡搭配，不要太過於勞累，不要太過於焦急，一定要保持乙個良好的心態。
9樓：巨蟹阿斯頓
飲食不規律，作息不好，經常喝酒，抽菸，熬夜，這些誤區都應該避免，否則身體會受到損傷。
10樓：梧桐老師為你解答
紅糖水補血這個說法其實並不科學，雖然它含有鐵質，但是利用率是比較低的， 因為紅糖水中所含的鐵質是非血色素鐵，不容易被身體所吸收，另外紅糖具有活血化瘀的作用，很多經期疼痛的普通女性都會沖服，但是它並不是很適合孕早期的媽咪。
懷孕期間貧血無小事，準媽咪應當避開哪些誤區？
11樓：西紅學姐
在懷孕的時候千萬不要出現挑食或者是偏食的情況，一定要注意飲食的均衡搭配，注意營養的全面吸收，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些營養的食物，還可以多吃一些紅棗，桂圓，枸杞，牛肉，羊肉，動物的肝臟等等。
12樓：阿樂秋季雨
在懷孕的時候應該多補充營養，而且一定要保證營養均衡，同時也應該多運動，注意自己的身體健康，在懷孕的時候也應該多吃一些補血的食物。
13樓：王志剛剛剛
準媽咪應該避免讓自己受到感冒和風寒的影響。應該注意補充營養，也應該多吃水果蔬菜，也應該多吃一些補鐵的食物，也應該注意自己的休息習慣。
14樓：結婚發的
不吃早餐，過度**，過度控制體重，喝紅糖水補血，會吃過多的水果和蔬菜。
孕婦貧血危害胎兒，孕期的時候該如何避免貧血？
15樓：彳亍馬人來右車
引言：孕婦貧血會危害到胎兒，所以想要預防孕期貧血，一定要多吃一些富含鐵元素的食物，比如動物肝臟，瘦肉，豆類以及富含優質蛋白的食物，還有一些富含維生素的蔬菜水果，平時也要養成良好的用餐習慣，避免有挑食行為的出現，做到營養均衡攝入，可以堅持少食多餐的原則，這樣是能夠幫助補充能量也能夠促進營養的吸收，平時也要保證充足的睡眠，不要過於疲憊，做到勞逸結合，如果有運動的話，運動時間也不宜過長，過於激烈。日常也要保持良好的情緒，這樣不僅可以提高人體的免疫力，還能夠預防貧血，讓面部充滿光澤感。
孕婦如果只是輕度貧血，對於孕婦本身還有胎兒，會不會造成過於嚴重的影響，但是如果孕婦長期貧血可能會影響到胎兒，因為胎兒身體發育是需要很多血液來**的，都是需要通過孕婦身體裡獲得的，當孕婦體內鐵的需求量降低的話，會讓胎兒生長發育減緩，可能會造成宮內缺血，胎兒窒息等問題，而且孕婦也可能會患上高血壓，蛋白尿水腫等問題，對於孕婦的各個重要器官都會造成一定程度的損害，而且貧血也會影響胎兒的生長發育，讓胎兒出現生長遲緩，當胎兒出生之後也更容易出現貧血等問題。還可能會患上呼吸道的感染。
孕婦在懷孕之後，身體對於血量的需求會增加，所以很容易出現心理變化的貧血，再加上孕婦在懷孕早期會出現一些妊娠反應，導致孕婦進食量減少，也會讓鐵的攝入量減少，就會出現缺鐵。
最後孕婦在懷孕期間一定要注意預防貧血，及時可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物來補充鐵元素，如果缺鐵嚴重的話，也可以在醫生指導建議下服用一些鐵劑來進行補血。
16樓：奔跑的野馬
孕期常見的貧血為缺鐵性貧血，為了有效預防孕期貧血，不僅要在孕前3個月開始攝入葉酸，而且要適當補鐵，同時要積極**已經存在的貧血。
17樓：星了
在孕期的時候一定要及時補充身體所需要的微量元素，並且調整自己的飲食結構，一定要吃得有營養一點，而且要加強適當的運動，保持充足的休息，提高自己身體的抵抗力。
18樓：是七七不是柒柒
孕婦在孕期的時候應該多吃有營養的食物，多吃補氣血的食物，多吃補血的食物，這樣就可以避免在孕期出現貧血的問題。
很多準媽媽都會擔心自己會貧血，孕婦補血需要注意什麼？
19樓：小鋼吃雞
補血的關鍵在於補鐵，食物中所含的鐵主要有兩大類，血紅素鐵和非血紅素鐵，其中血紅素鐵主要存在於動物性食物中，比較容易被吸收，非血紅素鐵主要存在於非動物性食物中，吸收率要低於血紅素鐵。每次孕檢的專案有乙個必不可少的就是「血常規」，血常規主要就是檢查是否貧血，因為貧血對孩子的影響實在太大，而貧血後的補血真是頭疼了不少孕媽咪。
孕婦在妊娠後半期對鐵的需求量增多，單純飲食補充明顯不足，應自妊娠4-5開始，補充鐵劑，如富馬酸亞鐵或硫酸亞鐵，每日口服預防貧血的發生。每日食物中的需鐵量應為30～40毫克，一般飲食很難達到，於是，準媽媽體內貯備的鐵被動用，若未能及時補充，或者入不敷出，就會出現貧血，所以，孕期貧血在國內是比較常見的情況。
<>調整飲食加強補鐵，孕期飲食應要保證足夠的鐵攝入，如含鐵豐富的紅色瘦肉，牛肉、豬肉、羊肉等，動物的肝臟和血含鐵高，每週食用兩到三次，以及魚肉、蛋類等。素菜中除了選用深色的蔬菜孕期孕媽的貧血多數為缺鐵性貧血，所以在備孕的時候，孕媽應經常攝入含鐵豐富、利用率高的動物性食物，孕前進行孕檢，如果鐵缺乏或缺鐵性貧血，應該糾正貧血後再懷孕。
建議與動物性食物相互搭配，除了增加鐵的總量之外，還有助於鐵的吸收，如將黑木耳與肉片一起烹調，可提高黑木耳的鐵吸收率，其他的還有黃豆燜排骨、香菇蒸雞、西紅柿肉末豆腐等。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
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