1樓：匿名使用者
煙癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道稿祥，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你鍵山搏的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。 .
最後，通過外界輔助作用，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的唯胡肺；再比如買乙個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。
誰戒菸的好辦法！
2樓：韋培敏
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
3樓：網友
1，轉移注意力。
2，寫日記，記錄戒的心情，想法。不時翻出來看看。
4樓：一言堂霸王意
喝煙茶效果很是顯著。
戒菸有什麼簡單的方法嗎？
5樓：網友
戒菸的不良反應主要就是自己的乙個習慣性不適應。堅持住就行。
如果有乙個良好的戒菸環境，將會有很大的幫助。
6樓：網友
吸菸是一種習慣 要改變這種習慣 還是得靠自己的毅力 其實所謂的各種方法 如果沒有自己的毅力來戒菸 最後還是白搭 我是搞菸草的 經常要做配方 但是iwo是乙個非常注意養生的人 所以有違健康的事情 我基本都能戒除 不過 聚會的時候 我還是會抽的 平時 我一想到有損健康 我就抽的很少 一天 2-3支 一天不要超過3支 是沒事的 不要進肺 就行了。
7樓：網友
讓你愛的人監督你 、你最在乎的那個。
8樓：西河貳號知識小鋪
毅力，堅持，別的沒有，我爸幾十年煙齡現在都戒了兩年多了，相信自己能戒。
9樓：冰山柔情
身上不帶錢就買不到了就不抽了，關鍵還要靠意志。
10樓：通過的使用者名稱
唯一的捷徑就是：下定決心，堅持到底！！
戒菸90天后**的變化有哪些？
11樓：網友
膚色會因戒菸而會變白，而且光澤度會提高，就像剛擦了鞋油的鞋子，很好看。而且由於戒菸，你身體的吸收功能會變好，人有可能會胖起來，那就會顯得更白，更好看。
12樓：戰神醫者
根據煙齡和體質會因人而異，有的會出現睏乏的感覺，有的會嘴唇起水泡或是乾裂，但絕大部分人群的**會更加健康，戒菸無論是對自己，還是對家人，以及朋友都是很好的選擇。祝你成功！
13樓：戒菸專員
每個人的身體情況不一樣，反映也會不同的，
14樓：網友
身體變好，**自然變好。
想戒菸又忍不住 怎麼破
15樓：微塵
買支電子煙，逐步過渡戒菸，隨身備著口香糖，強力薄荷糖，在煙癮犯的時候來代替，祝順利。
16樓：請叫俄晨爺找
告訴你我是怎麼戒掉的，在你想抽的時候心裡就乙個信念，不抽會不會死，煙癮犯的時候就那一會，過去就好了。
17樓：傾情小太陽物語
1、明確吸菸的害處。
2、樹立乙個堅定不移的戒菸信心。
男人用什麼方法戒菸就有效又快速？
18樓：平安是福灬
首先，要有原則，別人敬菸，別不好意思拒絕。
然後，多嚼嚼口香糖，應該可以緩解沒煙抽的難受吧。
19樓：蔥蔥蔥蔥
人家告訴我 說 那菸葉 泡杯水喝一口 半年聞到煙味都想吐。
我覺得還是吃棒棒糖比較 實用 或者吃糖葫蘆 口香糖 哇哇。
20樓：救命松針
有毅力的、認真的男人，不用找方法也能戒。見過這樣的例子。
21樓：網友
培養另一種好一點的緩解壓力的方式 ！
戒菸前幾天會煩躁？？
22樓：雲淡風輕_咩
吸菸者對尼古丁產生依賴後，軀體上表現為耐受性增加和戒斷症狀，行為上表現為失去控制。戒斷症狀：停用菸草後，體內的尼古丁水平會迅速下降。
通常在停用後的一天內開始出現戒斷症狀，包括渴求、焦慮、抑鬱、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙、血壓公升高和心率加快等，部分患者還會出現體重增加。戒斷症狀在停用菸草後的前14天內最為強烈，大約1個月後開始減弱，但一些患者在特定環境下對菸草的渴求會持續1年以上。
在僅憑毅力戒菸的吸菸者中，只有不到3%的吸菸者能在戒菸後維持1年不吸菸。如果出現焦慮、抑鬱等情況，建議可以使用輔助性戒菸藥物，如安非他酮 悅亭。
23樓：打了三百年史萊姆
、戒菸：幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸。
這是本人收集的乙個偏方。
如果真的想抽 就吃口香糖 薄荷味道很濃的 或者是 抽女士的香菸薄荷味道esse 煙 慢慢的來。
別急 循序漸進。
24樓：堂子
對的 會煩躁的 因為你不適應 慢慢去戒菸就會好的。
25樓：網友
嗯！ 會出現幻想，幻聽。 只要讓自己有堅定的意志就好！
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