1樓：要優雅的謝木
推薦下數藥智敏握運能的智慧型睡眠儀數眠啦橋樑，通過腦電波監測睡眠的，非常準，然後會根據你睡眠狀皮數態定製適合的睡眠方案。
2樓：於悅欣
睡眠不好，如果特別嚴重的話還是建議去醫院看一下，聽取醫生的建議。如果輕微的念鄭話可以嘗試調整一下生活作息，散高中多衝山運動。
我睡眠質量一直不好，有沒有什麼好的產品可以幫助改善啊？
3樓：教育達人小優
改善睡眠質量，推薦通過食療進行調理。綠豆百合湯、酸棗仁湯、三味安眠湯可以改善睡眠的狀況，提高睡眠質量。
1、綠豆百合湯
做這個湯只需準備適量的綠豆、百合、以及少量的冰糖用於調味，增強口感，首先將綠豆與百合冷水下鍋開始煮，水開了之後再改小火，熬上大概乙個小時，最後加入適量的冰糖，這個湯就做好了，建議大家在睡前半個小時左右服用，效果更佳。
綠豆百合水具有安心凝神的功能，可以平和心情，安穩腦神經。綠豆百合湯可以有效平和心情，是自己跟易於入睡，安穩的心境才可以有安穩的睡眠。
2、酸棗仁湯
這個需要一定量的酸棗，然後取出酸棗中的核，把核錘爛，再把這些核仁加水熬湯，建議在睡前服用。因為酸棗的核仁能夠有效的降低大腦中樞神經的活力，緩解大腦的興奮狀態，有很好的鎮靜效果，安穩人的性情，不要胡思亂想，保證安穩的心態入睡。
3、三味安眠湯
所謂的三味就是酸棗核仁和麥動以及遠志，把這三種材料一起加水熬湯，在睡覺前服用，能夠安神凝神，平和心境，鎮定腦活力，平穩思緒，寧丁心情，進而改善人體的心腦狀態，促進穩定入睡，提高睡眠質量。
4樓：剛剛
下面為您解答這個問題，睡眠不好其實推薦好的產品就是自己。只有自己改掉不良的生活習慣。
睡眠不好的原因是複雜的，大致可以分為非疾**素，如不良的生活習慣、情緒影響、心理因素等和疾**素，如心血管疾病，呼吸系統疾病，代謝性疾病，精神類疾病等。建議每天制定計劃定時休息，即使不能按時入睡，也要關燈醞釀入睡，不可玩手機等電子產品，堅持一段時間就可以調整好作息；可以在睡前喝溫牛奶，聽一些舒緩的**，深呼吸調整心情，緩解情緒。
5樓：終極鬥士
睡眠質量不好時，可以通過放鬆身體來促進睡眠，比如在睡前泡腳，喝一杯溫牛奶還可以聽一些舒緩的**做深呼吸等等，另外，在飲食上可以多吃一些促進睡眠的食物，比如，牛奶核桃蘋果等等，還可以改善睡眠習慣，比如睡前不要看手機和電視，不要做劇烈的運動，不要喝濃茶或者咖啡。在睡前也可以做一些簡單的按摩，幫助放鬆全身的肌肉，對提高睡眠質量是有幫助的。
睡眠質量不好，可能是精神過度緊張或者壓力過大導致。
導致睡眠質量差的原因有很多比如神經衰弱精神緊張焦慮抑鬱生活習慣等等如果患者長期熬夜並且不定時休息。睡眠持續時間過短就會導致睡眠質量差。在日常生活或者工作當中由於心理壓力過大精神處於緊張的狀態就會導致失眠。
由於睡前過度興奮或者睡前喝濃咖啡等飲品也會導致失眠。
6樓：網友
一般需要藥物改善睡眠，那就問題大了，建議每天做好工作，形成生活規律，準時起床，吃飯，上班。休息，充實生活每一天。別背思想包袱。
7樓：現在情感解讀
放鬆心情最重要，任何改變睡眠質量的產品都不如自己有個好的心態。
8樓：網友
睡眠質量不好？是更年期，睡眠質量不好嗎？你是女的嗎？
如果是女性更年期睡眠質量不好的話，可以建議喝乙個叫紅豆薏仁茶，這個茶是去溼的，每天泡一袋到兩袋，喝了以後，有助於改善睡眠。還有，可以買一些幹桂圓吃。每天不要吃多，每天當零食，吃個十幾顆，這也是女人補血氣的一方面。
我就是這樣的情況，現在好多了。更年期要慢慢調理。
9樓：淺夢幽揚
睡眠不好可以用中藥調理一下。簡單一點就是用一些含酸棗仁成分的藥就可以。不要用安眠藥會有依賴性。
促進睡眠用哪個產品好？
10樓：百夜殤
促進睡眠，用哪個產品好？促進睡眠不需要使用產品，只要長按摩，頸椎就會促進睡眠。
什麼產品，可以促進睡眠？
11樓：網友
首先要調理肝膽功能！
12樓：沉賦令閒美想
你好。浩瀚國際的joj雨生紅球藻葉黃素酯固飲料，就可以促進睡眠。
什麼手機比較好用，現在什麼手機比較好用？
這個問題還要根據自己的喜好，我覺得小米，華為挺好的，不比蘋果差 棟子童 小米手機不錯，用了幾個沒有出現任何問題 應該大多數人跟我一樣會選擇華為 華為，小米，魅族。主要還是根據你自己的喜好了。 一般來說還是蘋果好，用長了不卡 我用的是華為手機，很好用！ 高手如雲 小米手機個性化好用， 華為手機較好，耐...
什麼手機比較好用啊，什麼手機比較好用呢
由於品牌 機型不同，產品的設計理念 適用人群等也是不一樣的，各有優勢，建議您根據需求及喜好選擇合適的機型，同時也可以登入華為 來參考選購自己喜愛的機型。因為品牌不同，產品的設計理念等也是不一樣的，各有優勢 建議根據需求及喜好選擇合適的手機。由於手機產品的機型眾多，適用人群不一樣，可以登陸三星 檢視熱...
15歲的中學生睡眠不好用什麼枕頭最好？？ ？
枕頭換不換沒關係去，心境轉了就行了！試試按掐神門穴，您可能睡得太晚了，建議您每天點前一定要睡，每天早上 點儘量起床，最晚不要超過點，起來後可以到庭院漫步一會兒，呼吸清新空氣 要是感覺累就在中午休息一會，您如果這樣堅持一段時間，身體就會慢慢調整過來了！祝您安康！中學生適合用什麼枕頭 摘要。您好親，很高...