1樓：匿名使用者
哈哈。不想睡的時候可千萬彆強迫自己去睡陸段並覺，那樣會很難受的。
有時候人越不精神就越煩惱，反而更不精神。別想了，快出燃孝去走動走動，找朋友早跡交流交流，驚喜就會出現了。
吃什麼能讓人變精神呢？
2樓：lhr的傳說
豆類 鐵質是發生人體能量的重要介質，它擔當著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要義務。因此，假如人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人以為頭暈，乏力。固然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳起源，但常常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改良疲憊、無力的狀態。
菠菜 菠菜中含有女性比擬輕易缺乏的礦物資—鎂。女性每日攝進的鎂假如少於280毫克，人就會以為疲憊。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
香蕉 香蕉被稱為「高能量的食物」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助保持肌肉和神經的正常功效，但它不能在體內儲存很多時間，人在激烈活動後，體內的鉀會降得很低。研討表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反映遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
士多啤梨 士多啤梨含有豐盛的維生素c，而維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃士多啤梨能使人精神抖擻。 金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐盛的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助出產大腦的神經傳遞物資，使人注意力集中，思維敏銳。 麥片 有人發明，早餐中纖維含量高的話，就不會有大腸告小腸的覺得。
3樓：拍一拍
營養正常就好一天三頓早好午飽晚少 要精神得思想精神心都死了哪來的精神。
吃什麼能在疲倦時集中精力學習？
4樓：雲靈兔
小心吃成豬哦，如果疲倦了，應該去休息一下，畢竟，疲倦了，學習效率也就下降了，不如休息一下再學。
5樓：網友
去喝一點咖啡和茶，雖然對身體不好，但是學不下去更糟糕。
6樓：網友
哈哈~~ 我喜歡吃話梅+不是很濃的綠茶。
酸酸的我覺得挺提神：）
什麼東西可以抗疲勞已經精神焦慮
7樓：網友
紅酒和香蕉是世界上兩大使人快樂的食物！
8樓：瑪嘉麗達
吃香蕉 可以使心情愉快！
9樓：問問書可
平時吃點含維生素b比較多的食物，可以舒緩神經緊張。比如：動物肝臟、酵母。
10樓：網友
紅酒和香蕉是世界上僅有敬漏的兩大使人快樂愉悅差中的虛稿山食物！
原因：天然的鹼性食物，非常神奇。
克服焦慮的食物：巧克力，真的非常有效，人在緊張的時候吃它很有效果。
考試的時候吃香口膠很有作用呀~
對一名高三的學生來說，跑步會讓人更精神還是更疲憊
11樓：某人
晚上跑最好，但你複習很遲，很晚再跑肯定就不好了。我高三的時候10點晚自習後每個人都要跑4圈的。是有好處的。
至少那時候我還是滿精神的。我想你肯定是下午沒精神。中午至少要睡15分鐘喔。
人會煥然一新。
12樓：幻想不要錢
適當的跑步可以有助於提神，過度的跑步則會是你感到疲勞。這是我同學告訴我的，要跑出精神來，跑它個一或兩圈就行了，跑多的話消費的能量也就多了，會令人沒有精力。
13樓：放星星啲羊
有啊。早上最copy好不要跑。空氣不好，跑了以後特別累的。除非有熱水洗澡。
最好下午放學跑步，可以把一天的勞累發洩出來，然後可以邊跑邊想東西，挺不錯的選擇。然後吃飯、洗澡。
高三就這樣過了。
還有睡覺前聽聽歌，可以早點入睡。睡眠是學習的保證啊。知道嗎。
14樓：網友
當然是精神了，關鍵在於要科學合理地安排跑步的時間和時段。
跑的時間不要過長，十五分鐘為宜，以身體能接受的持續速度為最佳。
15樓：鬼人
剛開始應該累，跑習慣了就越跑越精神。
16樓：飛吾真吹矢見平
精神。我學考bai那會每天600個俯臥撐，du
zhi300個仰臥起坐，15公里慢跑加中速跑都。
dao沒事，回反而更有活力。精神疲憊是有的答，但挺過去就是更大的精神。而且身體一強恢復快，睡眠更好更沉。
唯一不足是我跑20公里那次把左腿跑傷了，所以跑步才進行了2月就停下了。花了一年才把腿養好。我一般每天跑步花乙個小時左右，俯臥撐是分開做的每一組80也就一分鐘左右一般在課間就分攤了，仰臥起坐一次性15分鐘吧最多。
所以並不是很花時間吧。
怎樣才能讓乙個人放下心中的壓力能夠快樂起來？
17樓：匿名使用者
籠統的說，多出去散散心，放鬆自己，讓自己經常有乙個好心情，壓力就會小點。如果你能說的具體點，我也能給你具體點的方法。
18樓：匿名使用者
心情不好，是心裡有話想說出來。
卻找不到人傾訴？
對嗎？或許心情不好的時候，寫寫日記，找個能相信的朋友。把埋藏在心中的話，統統釋放出來。
那樣心情就會跟著好了。
我就是那樣，傾聽別人內心的語言，讓他們開心，而我，也就快樂！
你也一樣，人或一輩子，為了什麼？
為得就是能夠開心/快樂！
電動車一下子打得著火 一下子打不著火 是什麼原因？
按你上述情況 我個人認為正常情況下是離合線離合不到位，閉合故障原因。其二 是電池接觸不良故拽維修師傅檢查一下。確保用車安全與出行安全。題主問的應該是電車一會能加電一會不能加電吧，檢查兩個地方，1是右車把加電的裝置是否有老化現象，平時電車淋雨進水會導致這個位置生鏽損壞，2檢查電源線於電頻連線處，對於經...
鯊魚為什麼一下子就能聞到幾公里以外的血腥味
no，那不是鯊魚的嗅覺靈敏，而且好像鯊魚沒有嗅覺系統。就像蝙蝠一樣，蝙蝠能再夜裡飛行是應為電磁波 鯊魚能發現遠處的人，是因為人在水裡流動，會引起水波動，這種微小的能量鯊魚也能感覺到，但不是因為嗅覺，而是鯊魚背上的一種感覺系統 這是我看電視的時候知道的，望採納 有人測定,1公尺長的鯊魚的嗅膜總面積可達...
夢到有東西倒下來壓住我一下子抖動驚醒
應該是夢魘。我也有過種這情況。可能是你前一天太過勞累。經常剛睡著,就夢到自己在紅地毯上摔倒,然後身體也抖了一下,很快醒來.這是怎麼回事 您好，經常剛睡著,就夢到自己在紅地毯上摔倒,然後身體也抖了一下,很快醒來.這是由於身體運動不規律造成的人體機能的反映，建議你平時多做運動，規律性的。做完運動要等到身...