預防比治病更為重要，養生需要堅持哪4件事？

1樓：呼呼姐說養生

假如乙個人長期不健身運動，你將沒法促使血液可以充足地迴圈系統，進而導致血液積瘀和鬱滯，進而會造成各種各樣疾病的產生。針對年青人而言，應當挑選開展一些運動強度大點的鍛練，例如游水或慢跑等，那樣不但可以提公升身體的抵抗能力，還能夠點燃身體的人體脂肪。

針對一些中老年，可以挑選適當的有氧運動**，如晨跑或散散步、太極等，那樣可以協助血液流動性，防止疾病的產生。伴隨著歲數的提高，身體的代謝作用會緩減，促使內毒素堆積在身體內，僅有健身運動恰當，才有利於減緩衰老和身體排毒。

當溫度起有些時，要特別注意維持身體的溫馨情況，特別是在要留意手和腳的防寒保暖。大家的四肢離心血管比較遠，非常容易發生血液迴圈欠佳，僅有維持四肢的溼熱才可以減輕血液迴圈欠佳的情況。腳底有很多穴道，也是相匹配於內臟器官的，只需溫馨才可以避免和痊癒疾病，需注意對肚臍、後背和頭頸開展防寒保暖。

中醫學覺得身心健康應當要變緩一些動作，平常醒來都不應當很大動作，假如動作太強烈、或者太急時，會導致身體血液供貨不夠，進而造成心慌氣短和頭昏等病症。除此之外，進餐的效率也應當減慢，囫圇吞棗不但會導致肥胖症，還會繼續導致消化道疾病，這類疾病可以根據遲緩進餐來改進，進而才有益於食材被消化道消化吸收。

中醫學覺得滋養內臟器官和肌膚也是很有必要的。伴隨著歲數的提高，身體會喪失許多水份，通常大家應當多飲水。血液迴圈對大家很重要，水可促進血液的流動性。

此外，五臟要多保溼補水，五臟六髒髮生問題時，會出現肺臟乾躁造成的乾咳嗽、肝火旺盛造成的痘痘或油膩感的體毛等疾病。

總而言之，如今我們的日常生活和壓力都非常大，長期讓身體和精神實質處在過度緊張，會導致內分泌失調，非常容易得病。因此，應當學好釋放壓力，多讀書讀好書或聽歌來緩解壓力。當血液被堵塞時，會發生長期的焦慮不安、導致氣滯血瘀和痛疼，可根據冼澡或保健按摩來釋放壓力。

2樓：立茹若

要堅持長期不斷的體育鍛煉，無論天氣冷還是熱，都要注意身體保暖；平時吃飯還是起床、蹲起動作要緩慢，要經常多喝熱水，滋潤身體，保持水分、

3樓：喵喵休閒娛樂

在養生的過程中應該堅持一些良好的習慣，儘量定期做體檢，注意預防各種可能潛在的疾病。才能讓身體保持健康狀態。

4樓：雙魚愛仕達

不管幹什麼事情一定要慢一些，要經常運動，經常喝水，注意保暖。

堅持養生，還那麼容易生病，這可能是忽略了哪幾個問題？

5樓：今天明天

排便時間過久，長時間玩手機，坐姿不正確。

6樓：玻璃球

拿著手機上廁所，要不然就是一本書，這樣一看就半個小時，乙個小時的，感覺還是很短的。

7樓：網友

排便時間過久。

不少人習慣在排便的時候玩手機，或看書等，這種長時間的「悠閒」時光，其實對人體暗藏著不少危害。

排便時間一旦超過5分鐘，就會導致靜脈曲張、淤血，甚至還可能引發痔瘡。超出的時間越長，症狀出現的風險就會越高。另外，排便時經常做這些分散注意力的事，久而久之還會出現便秘問題。

養成良好的排便習慣，就能對腸道健康起到積極作用。