怎樣能練到像雷阿倫那樣的小腿肌肉？
1樓：匿名使用者
雷阿倫那是英國種馬腿，我估計憑練，也是從小開始練的，憑我們的身體素質，練到死那天也白搭。
怎樣才能練出像雷阿倫一樣的身體
2樓：匿名使用者
不可能 要能練出來你也去nba了。
3樓：匿名使用者
去健身房，讓教練給你制定切身計劃，合理安排飲食，多鍛鍊，相信你一定可以的。
4樓：網友
在健身房有很多器材，也是鍛鍊身體的不同部位的，練肌肉的話原則上是採用大重量，少次數的力量訓練方法，但具體的訓練計劃還是要根據每個人的身體情況來制定。
怎樣能才練成雷阿倫那樣的投籃？
5樓：匿名使用者
我覺的最重要的不是什麼姿勢，而是進球，如果你的投籃此喬丹還厲害，我想會有人學你了，如果非要學，我認為你不是容洞虛易做到的。因為你和他的身體孫碼素質是不一樣的。就像紅土和黑土種的莊納凱燃家都不同，做好自己最重，
6樓：匿名使用者
每天投兩百個，並且保持投籃姿勢乙個小時，勤加練習，神射手就是這麼練成的。
肌肉可以練到什麼程度
7樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎？答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，乙個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，乙個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為乙個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到乙個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到乙個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有乙個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提公升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到乙個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
8樓：姆姆
那得看你想達到乙個什麼標準了，如果是健美的話你太瘦應該最能顯示你的肌肉了，再乙個訓練的時候多吃蛋白類的東西，比如牛肉，雞肉，雞蛋，蝦，這些高蛋白的，這樣肌肉增長速度快些，再乙個就是說訓練肌肉了，整體訓練有幾個部位：胸，背，肩，腹，腿，肱二，肱三，另外還有其它的小肌肉群了，關於怎麼練，我想其實不難，就是看你的堅持了。
想練雷阿倫那樣身材
9樓：匿名使用者
打籃球如果拘於時間、器材限制的話，可圓模以練這三項：俯臥撐--增加臂力抓球穩、仰臥起坐--增加腰部力量利於後仰和拉桿等空中春缺動作、蛙跳--利於增強腿部橘森緩力量過人穩彈跳高。
10樓：匿名使用者
推薦游泳，既不累又能練就好身材。
11樓：匿名使用者
先不急著練 否則影響身高。
怎麼樣才可以忘掉以前愛過的人，怎麼樣才可以忘掉以前愛過的人
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怎麼樣可以練出很美的肌肉
首先要有一對可調重量的啞鈴的，不同的重量針對不同動作，每組數量在做8到12力竭最適合初練者健美增肌，所以每組數量在8到12個，重量也調到做完這個數量就力竭。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘 做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。第一天胸部 啞鈴臥推 4組 啞鈴飛鳥 4組 俯臥撐...
怎麼樣才可以徹底改變人的性格，怎麼樣才可以徹底改變乙個人的性格？
第一 這是乙個長期的事情，不是在很短時間可以解決的事情，因為這涉及到了改變你的性格的問題。第 二 這是乙個心理問題，心理問題往往環環相扣，涉及到你生活中的種種問題，如待人接物等，突然有太大的改變讓人接受不了，到時候你又不一定會處理這種場合，讓人覺的莫名其妙，你的心理也承受不了這種情況，時間長了你會處...