1樓：千曼凝
世界衛星組織建議；食鹽的每日攝入量應控制在５克以下；國內一些營或茄養專家建議我國人民近期攝入量應控制在１０克以下；一般人認為，一位體重為７０千克的成年人，以每天攝入６～１克以下；一般認為，一位體重為７０千克的成年人，以每天攝入６～１克為宜。 流行病學調查表明，食鹽攝入水平與高血壓發生率呈明顯關係，如北京地區人日均食鹽入量為１６～克，高血壓發生率為９.５萬／人；廣東地區人日均食鹽攝入量為６～７克，高血壓發生率為２.
萬人。我們在江蘇省揚州地區調查了４６３戶居民，表明這些居民食鹽攝入量平均每天高達１６克。其中僅有４戶（佔調查戶數的０.
符合世界衛生組織推薦標準。符合國內營養專家標準的佔１／４其餘３／４的家庭都超過每人每天１０克的建議標準。 隨著食鹽攝入量的增加，高血壓的罹患率也相應增高。
食鹽攝入量在一定範圍內（１０克），每增加１克食鹽攝入，高血壓罹患約增加１％以左右。高血壓病人限制鈉鹽後，血壓會下降。嚴格限制鈉鹽，每日少於５克，血壓會明顯下降。
食鹽攝入量的多少，一般來說，與飲食習慣有關。我國民間有「吃鹹有勁」的說法。 我國歷史上一直很窮，勞動方式以體力為主。
鈉隨汗排出較多，生理需要補充較多的食鹽。在人群中，一般來說，與飲食習慣有關。我國民間有「吃鹹有勁」的說法。
儘管在人類很難確切表明食鹽的攝入會引起高血壓，但在動物實驗中卻容易見到。在實驗用鼠飲食中增加鉀鹽，能預防鈉鹽的致高血壓作用。原始部落的人們不吃鈉鹽，而無高血壓，可能與他們食用大量鉀鹽有關。
食鹽是人體既必需且又要控制的調味品，嗜鹽與高血壓發生有關，這就需要引起足夠的重視。大力提倡平膳食，合基團坦理營養，限制食鹽攝入量，增搏桐加蛋白質，以控制高血壓病的發生和發展 。
2樓：鶘鎖1504惪
是高血壓的乙個治**素，以前是每人每日不超9克，現在降到了6克。超過6克為攝入過多。
食鹽攝入過多會增加高血壓的風險嗎？你有什麼看法？
3樓：左阿涼
鹽是日常生活當中非常常見的乙個調味品，幾乎每餐都要攝入不少的鹽分，但是鹽對人體的傷害也非常的大，這不僅僅只是危言聳聽。很多人聽到攝入鹽會對身體產生傷害，甚至會增加高血壓發生的風險的訊息的時候都嗤之以鼻，殊不知，這種說法是有很多醫學依據的。
在2014年的時候，有專門的人做過調查，我國18歲到44歲階段人群患高血壓的數量已經達到了乙個億。高血壓的發病率已經遠遠的超過了20%，和以往幾年相比呈現了非常大的年輕化趨勢，而造成年輕化的最重要原因就是高鹽飲食。最近幾年，我國的發展越來越好，人們的生活水平也在不斷地提高。
人們對於日常飲食的需求已經不僅僅只是吃飽，而是吃好了。這樣一來，對鹽的攝入量也就會越來越大。但是，攝入過量的鹽對身體不好，可能會造成高血壓的發生，不過，這並不代表在日常生活當中一點鹽都不該吃。
定量的吃一些鹽可以讓身體吸收需要的鈉離子，這對於身體機能的平衡來說有著至關重要的作用。世界衛生組織也曾發過類似的文章表示，人體攝入鹽的含量每日應當在5克之下。這個攝入量是最科學也是最健康的，一旦超過了5g就會導致高血壓以及心腦血管多種病的發生。
除此之外，過量攝入鹽還有可能會造成身體水腫肥胖，胃癌發生的概率也會大大增多。
同樣很多人也會困惑，為什麼吃了太多的鹽會導致高血壓。其實很簡單，因為血液含有大量的鈉離子，如果攝入過多的鹽，體內的鈉離子含量就會大大增加，血液體積也會隨之變多，但是人的血管只有那麼大，也僅僅只能夠裝下那麼一點鈉離子，一旦超量了，自然就會膨脹，血壓自然就高了。
4樓：星碎痕淚雨
食鹽攝入過多不但會增加患高血壓的可能性，還會增加罹患腦卒中和冠心病的風險。所以，建議中老年朋友們不要完全依賴自己的味覺來決定食品中加入的食鹽量，而是應該依據科學限制食鹽的攝入。
5樓：是七七不是柒柒
有的，經常的攝入食鹽比較多的話，也會引發高血壓的問題，會讓血壓出現公升高，我的看法就是要合理飲食，不能吃的比較鹹，清淡飲食才更加健康。
6樓：春暖花開
食鹽攝入過多會增加高血壓的風險，因為鹽當中含有納鈉，多了水，多了鈉水多了血容量多，所以血壓會增高的。
7樓：笑離的
有研究表明如果吃鹽過多的話，能夠增加高血壓，每天吃的鹽的量與血壓的公升高有明顯的關係，如果是高血壓人群，要注意低鹽飲食。
8樓：網友
鹽吃多了不一定會得高血壓。但是過多的吃食鹽是導致高血壓的發生的乙個危險的因素。所以要注意控制一下食鹽的攝入量，每天控制在5到6克左右。
9樓：綠竹綠竹綠
食鹽攝入過多會增加高血壓的風險是正確的，食鹽收入多了，也就是鈉離子多，鈉水瀦留血容量增多，所以血壓公升高。
10樓：涼初
吃鹽過多是引起高血壓的乙個重要因素之一，所以食鹽過量也會導致高血壓的發生。
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