誰能解釋一下太極拳中的雙重！
1樓：中醫學生
「重」字有兩個讀法：如「重量」的重；如「重複」的重。前者的讀法最多人採納的。
因為大多數人說太極拳要注意「虛實」，特別是兩腳要分清虛實，身體的重量不可以平均分佈在兩條腿上……。但是」陰陽「在太極拳的應用中，不單是隻包含虛與實的關係，還包括多種對立與統一的關係，例如總體與區域性、意與體、上公升與下沉、放大與縮 小、前進與後退、左顧與右盼、開與合等等。此外，拳架中的起式、十字手和收式都是兩腿平衡站立的，那不是犯了「雙重」的毛病嗎？
為何前人不刪掉或修改？還有，兩腳的虛實轉換過程中，無論過渡時間有多快，都無可避免出現兩腳平均負擔體重的一刻。所以，我認為雙重不單隻侷限兩腳虛實的問題。
故「雙重」的「重」應讀作chong2音，那麼「雙重」就變成「重複」的意思。「雙重」是重什麼？是重陽或重陰，即陽陽或陰陰。
我們叫農曆九月九日為重陽節，是因為九在《易經》中代表陽，故九月加九日就是兩個陽，故稱為重陽。「雙重則滯」就是雙陽或雙陰，即不分陰陽，也就是說沒有陰陽，既沒有陰陽， 又怎能做到「陰不離陽，陽不離陰；陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲」故「雙重」是太極拳的病。
其病是在動的過程中，一對陰陽也沒有。
王宗嶽在《太極拳論》中說：「.偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳！欲避此病，須知陰陽。"。
除了知道陰陽，還須做到「陰陽相濟」和「陰陽平衡」。陰陽相濟不是一下子便有成就，還是要一點點改善。當學者進入修煉陰陽相濟時便可以說走進「懂勁」的階段，因此有「懂勁後越練越精」之說。
在這階段中必須明白，陰陽相濟就是「變」，是不停的變。只要身體內不停的變，雙重自然不能形成。王壯弘老師在「上善若水」就多次提到「變」的重要性。
怎樣才可不停的變？讓身體轉化成流體，流體在身體內流動，流體每乙個份子都在動，轉換份子與份子之間位置而形成浪勢，這就流體的移動模式，也是變的模式。
明白了這一點便知道身體轉化成水性就是解決「雙重」的最佳法門。再深入一步便應該知道自己身體有多少分像水性。這個水性不是身體外形擺動像水浪，而是身體內部有多少像水份子的運動。
在這方面多想想、多檢討、便能找出自己修煉的路程表。這才是往目標前進的正確方向。
2樓：網友
想理解這個和你本人的功夫有關，簡單講：雙重的反面就是陰陽相濟。陰中有陽，陽中有陰，能懂勁，才能真正理解雙重。
語言不能盡其明，雙重不是不能有，其中道理說不完，聽你師傅怎麼講就怎麼練。
3樓：網友
何謂虛實分清？
曰：兩腿虛實必須分清。虛非完全無力，著地實點要有騰挪之勢。
騰挪者，即腳與胸有相吸相系之意，否則便成偏沉。實非全然站煞，精神貫於實股，支柱全身，要有上提之意。如虛實不分，便成雙重。
4樓：龐超武術研究所
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5樓：網友
什麼是太極拳中的雙重？各大名家，網上太極拳的愛好者發表的言論多已，我也來高興一番。太極拳的」雙重「簡單說明一下：
就是兩力（陽）相爭，對方來力，我以力相抵就是雙重，我本身左腳同右腳雙爭，那是雙重，左手左腳相爭亦是雙重，右手右腳相爭亦是雙重。
太極拳中什麼叫雙重，怎麼才能避免？
6樓：追求時尚的南瓜
太極拳中對雙重理解不甚一致。有人認為：「雙重雲者，若兩手用勁與方向皆相同，兩足用勁與方向皆相同，皆名雙重。
惟兩手用勁與方向皆相同，為手之雙重。兩足用勁與方向皆相同，為足之雙重。兩手兩足同時用勁與方向皆相同，則為全身之雙重。
筆者認為這種提法有片面性。照上面說法，《簡化太極拳》中的「起勢」則患有全體雙重之病，豈不一開式就錯了嗎？顯然這樣說法是錯誤的。
其所以錯，是他未分清雙沉與雙重的區別，誤將「雙沉」理解成「雙重」。
王宗嶽《太極拳論》中所談：「雙重 則滯」。「起勢」沒有任何滯的感覺，又怎能稱之為「雙重」呢？
太極輕重浮沉解》中也明確談到：「雙重為病， 失於填實，與沉不同也。雙沉不為病，自爾騰虛，與重不同也。
這裡將「沉」與「重」剖析。得很清楚。
填實」 即為「盡實」「絕實」或「病實」的意思，形容實中喪失彈性，失掉靈活的僵力，是乙個不符合太極拳要求的病態實。具體說，太極拳中的馬步、八十五式太極拳「攬雀尾」中的雙手按式、八。
十。四、八十。
五、八十。八、九十。
四、九十七式太極拳中的「如封似閉」的雙手前推等，正確的做法(不失彈性勁)都應稱之為雙沉，不能叫「雙重」。如果動作僵硬重滯不靈，方可稱為「雙重」。
例如，「馬步」 兩腳相距過寬，下蹲太過，失掉彈性勁而影響動作靈活時即應叫「雙重」。甚至弓步，如果兩腳前後相距過長，屈腿膝蓋超過足尖失掉彈性勁而發滯時，也是不符合太極拳要求的，這就犯了「半重偏重，滯而不正」的毛病。推手時發生頂牛或步子過大，表現失掉彈性的靈活，而發滯時亦可稱為雙重」。
總之，凡是不利於肌肉張弛變換，動作喪失靈活協調。勁力不含彈性的繃勁，都應力求避免。
《太極拳論》中說：「欲 避此病(雙重),須知陰陽」，實質上主要是指的練拳或推手中處處都要便利於伸肌群和屈肌群這一對矛盾的對立統一，相輔相成，相反相成，兩肌群的收縮和放鬆相互轉化，以及攻守、進退等等的辯證關係。實踐中將這些矛盾轉化的辯證關係運用純熟，就是所謂「陰陽相濟？,而達到「懂勁」了。
7樓：雙子小黑嘿
推手，剛開始練習的人是沒有太強的力量了，雙手頂抗就屬於雙重。一定要讓你的腰部發力，同時也要讓自己的功夫變得非常的深，這樣才能夠避免出現這樣的情況。
8樓：王祿
這是一種技術行為，在休息的時候身體沒有很好的舒展，而且也沒有做到公升降有度，就會出現這樣的情況。一定要調節好自己的身體平衡，同時也要認真的練習，同時也要注意調節體內的氣。
9樓：殷琬
我們在訓練的時候要公升降有度開合有序，進行相應的轉換，動作不要過於生硬，注意精神的集中，日常也可以多加練習，必須是推手進行相應的訓練。
什麼是太極拳的雙重
10樓：笪頎
1全部所謂雙重就是分虛實，拳經已經講的很清楚了，我這用通俗一點的話講。闢若用兵，進攻要分主攻和佯攻，防守亦要有重點防守，平均分散兵力的進攻或者防守是兵家大忌。打拳也是一樣，例如衝拳，一般都是一拳出一拳收，如果兩拳同時出，則兩拳都沒力量，威力還不如一拳的一半，此即所謂「數十年純功而不知運化者，雙重之病未悟耳」。
出拳的道理很容易懂，但是哪怕是衝拳這麼乙個簡單的動作，就有腕、肘、肩、胯、膝等大關節參與，各關節皆有虛實，要做到周身虛實有度實非易事。再舉一例腳的虛實，若前腳虛後腳實，則前進時後腳一蹬即可跨出一大步，後退時前腳隨即提起後撤，若兩腳不分虛實，則不管是前進還是後退，重心過渡都要慢人半拍，所謂雙重即滯就是這個道理。不僅腳的雙重會「滯」，身體任一地方雙重都會使人反應變慢，等著捱打，舉個小擒拿手的例子，例如壓指拿（一手管住對方腕，一手用勁壓對方手指使其掌心朝上，可以使對方因疼痛而跪在地上），這一拿法之所以有效是因為對方在防守中犯了雙重之病，被壓之手想伸直，身體也想站直，結果完全受制於人，只要對方身體下沉並被壓之手向上使棚勁即可化解，注意這一上一下即分了虛實。
解決雙重的毛病除了要懂道理還要從鬆柔處入手，只有鬆柔才可以自由地變換虛實，即兵法中「水無常形兵無常勢」之妙。
11樓：龐超武術研究所
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12樓：清雲閒鶴
練太極過程中按拳理都要求虛實分明，所謂雙重就是身體的重心平均放在兩條腿，一般打太極要求重心按三七或四六分重心，比如：一條腿是七分重心而另一條腿就是三分了 一般打拳過程中的定式都是這樣分的，不管是那種太極都不能雙重！
什麼是太極拳的「雙重」與「偏沉」讀拳經不能望文生義
13樓：傲骨無痕
「雙重」這一詞語出王宗嶽先生的《太極拳論》「立如秤準，活似車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功不能運化者，皆自為人制，雙重之病未悟耳，欲避此病，須知陰陽；粘即是走。走即是粘。
陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟方為懂勁。··
如果能讀懂這段拳論。我們會明白所謂的』偏沉則隨；雙重則滯』是指搏鬥的過程中身法；手法；步法；的變化，勁力與重心轉換正確與錯誤造成的兩種後果。雙重則不能運化對方之勁。
為人所制，避免「雙重」的方法則是「須知陰陽···陰陽相濟方為懂勁」。**上的姿勢是定式，按照套路中的技擊涵義。也就是說搏鬥過程已完成，對方已被旋轉而起，跌倒在我的左前方，喪失了戰鬥能力。
這時哪有『雙重』『單重』可討論的？可分析的？由此可見這位朋友說這樣的話。
顯然是在悠忽；糊弄人。這是太極拳在流傳過程的不和諧現象，令人遺憾。
雙重的太極拳術語
14樓：全球
①指推手時兩力頂抗，僵滯不動。王宗嶽《太極拳論》；立如平準，活似車輪。偏沉則隨，雙重則滯。
陳微明注：譬兩處與彼相黏，其力平均。彼此之力相遇，則相抵抗，是謂雙重。
以練拳架時兩足、兩手不分虛實為雙重；《陳式太極拳》注：雙重是雙足不分虛實，成為雙重；、雙手也不分虛實，亦成為雙實，因此成為雙重。有人以為足的雙重是病。
顧留馨《太極拳術》認為：虛實比例轉換時，必然會有雙腿平均負擔體重的一瞬間，客觀情況需要雙腿負擔重量時，就需要重心落在兩足間，因此不應該把步法上平均負擔體重當作雙重。
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