1樓：凌晨體壇
體育界從來都不缺乏身材超棒的運動員，畢竟身為運動員的他們，每敗散天都有高強度的訓練，來使自己的身體素質達到最好，最完美的完成任何比賽。所以對於運動員來說，身材管理非常重要，強壯的身體可以支撐他們在賽場上展現出自己最好的實力。今天就來盤點那些腹肌超棒的體育明星，其中韋德的腹肌就像巧克力一樣。
詹姆斯。<>
籃球運動員中有很多身材管理很棒的選手，但粉絲們仍然為之尖叫的還有詹姆斯，他的籃球實力是大家有目共睹的。曾經贏得非常多的榮譽，一場籃球比賽下來非常累，沒有超強的體力是做不到的，所以還得靠運動員自己的超強自律保持身材。詹姆斯的身上基本全是肌肉，看不到一點脂肪，簡直是人間肌肉精華，這與他自己經常鍛鍊和訓練是離不開的。
叢枯敬。韋德。<>
世界體壇最美腹肌韋德必然上榜，他那八塊腹肌就像一塊塊巧克力一樣，不少粉絲調侃說看著非常可口。外表看起來真的不得不讓人豎起大拇指，但是在這背後都是無數次汗水的揮灑，看起來強壯腹肌的背後是韋德對自己的嚴格要求，大家都知道韋德在訓練上對自己絲毫不客氣，也正是他這樣不懈努力的精神，才讓他有了很大的成就。
寧澤濤。<>
第三位最美腹肌非寧澤濤莫屬，他是我國著名滲慎的游泳運動員。不僅人長得陽光帥氣，贏得不少粉絲們的喜歡，而且在游泳這項運動上，實力也很強，曾經獲得了很多獎項，為國家爭取很多的榮譽。寧澤濤的腹肌也是令眾多粉絲羨慕的一點，腹部的肌肉看起來均勻有堅硬，不得說不說他們運動員為了自己的夢想奮鬥拼搏的樣子真帥。
博爾特。<>
第四位是來自牙買加的博爾特，他的膚色是黑色的，再加上他那一身緊緻的肌肉，讓不少的粉絲為之尖叫。博爾特是短跑運動員，在他奔跑時，全身的肌肉都跟著顯露出來，最讓人振奮的是他那腹肌，黑黝黝的一塊塊肌肉真叫人羨慕。但這都是他自己要求嚴格的結果，堅決保證自己的健康飲食。
所有的運動員讓人最佩服的就是在保證身材的同時還能做成出驚人的成績。
2樓：吃瓜預備役選手
詹姆斯。因為他的腹肌輪廓非常分明，而且具有很強的辨識度。
3樓：貓屋情感樹洞
林丹。林丹是羽毛球之王，他的腹肌凹凸分明，非常具有美感。
4樓：htf的生活
c羅的腹肌最美。在世界體育圈裡最美腹肌的持有者就是c羅，他的腹肌十分漂亮。
最醜的腹肌
5樓：
摘要。他的腹肌就像是兩道疤痕，根本顯現不出腹肌的樣子，這可以說是世界上最醜的腹肌。
這是世界上最醜的腹肌就是兩道疤痕。
擁有10塊腹肌的健美選手，被專家評為最醜腹肌。
他的腹肌就像是兩道疤痕，根本顯現不出腹肌的樣子，這可以說是世界上最醜的腹肌。
您好，關於 最醜的腹肌，如上圖。
金氏世界紀錄腹肌最大的是誰
6樓：網友
1 金氏世界紀錄腹肌最大的是ram singh chauhan。
2 ram singh chauhan是搏鉛印棚彎度的一名健身教練，他通基和好過大量的腹肌訓練，成功打破了金氏世界紀錄腹肌最大的記錄。
3 除了ram singh chauhan外，還有其他人也有過著名的腹肌，如托馬斯·海蒂、拉託涅·波波夫、弗蘭克·扎內和著名的健美運動員阿諾德·施瓦辛格等等。
明星腹肌哪家強
7樓：**大講堂
男明星腹肌發達的有：白敬亭、王一博、易烊千璽、王嘉爾。
白敬亭最近新播出的劇大火，講述了大多數畢業好芹生實習時剛進公司的樣子，網友都大呼太真實，成年人的世界沒有容易二字。白敬亭給人感覺就是那種弱不禁風的公子，看著就很奶那種，沒想到吧，實際上他偷偷的苦練腹肌，有著一副身材與臉不符的臉。
王一嫌滾博不僅跳舞好，身材也是**比例的乙個人，長得又高跳舞一流的，愛了愛了。他經常健身管理身材，不但如此還練苦練舞蹈，不得不讓他的身材走上更好的階段。前幾天他的那段水中跳舞**，芹襪餘那身材加上那段舞蹈，簡直是要舔屏心花怒放的節奏啊。
明星健身方法
滑雪跳這個動作就像滑雪一樣，兩條腿大步運動，左右跳動，同一側的手和腳像圖中一樣勾起，向左跨一步，然後再向右跨一步。這個動作為了保證單腳的平衡，腹肌會不斷地發力，既鍛鍊腹肌力量，同時還能很好地訓練到我們的平衡性。
半蹲跳先半蹲下來，然後再往上跳。注意跳起來時要夾緊臀部，同時腹部發力，這樣才能跳得更高，跳躍時要前腳掌先落地，以緩衝膝蓋的壓力。這個動作可以啟用我們的臀肌，讓我們的臀部線條更加有型。
世界女子腹肌最大是誰
8樓：變啦
1.首先做的就是每天抽出45分鐘鍛鍊身體，首先要做有氧運動，比如說跑跑步，跳跳繩，做10到15分鐘，先讓肌肉充分接觸氧，這樣也能按摩一下各個器官。
2.然後再做無氧運動，可以練練啞鈴，俯臥撐，每天做8到10組，每組以肌肉堅持不下去為止，每組間隔時間為1到2分鐘，這個時間應該伸拉一下肌肉讓它充分有氧呼吸。應該每天堅持，但是不要每天練習同一部分的肌肉，同一部分的肌肉應該是隔一天鍛鍊一次，因為它需要充分的休息，比如說，今天你練習了俯臥撐，明天就應該練習一下胸肌。
3.仰臥起坐(鍛鍊腹肌)，這個很特殊，需要每天堅持，每天最少60個，可以分成3組，每組20個，每組間隔1到2分鐘。
4.其實最累的時候就是最長肌肉的時候，堅持才是最重要的，按照我的方法，乙個月後就會有明顯的改善，鍛鍊的時候，試想自己力大無窮，心理的暗示也是有促進作用的。還有每天鍛鍊的時間最好是每天的下午3點到8點，這時最佳的鍛鍊時候。
5.攝入量的增加也是可以促進肌肉增長的，首先鍛鍊的這段時間平時的飯量一定要比以前多吃一點，要想長肌肉就得多吃蛋白質含量多的食物，比如牛奶，雞蛋，魚肉類的。
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