1樓：小清新樂談
每天早上可以多去跑步，然後回家之後可以多做一指毀些仰臥起坐，多吃悉亂一些蔬菜和水果，橘子，蘋睜逗檔果，香蕉等等。少吃一些油膩的食品。
2樓：嘟嘟
健康生活方式主要有：1、合理膳食，多吃一些五賣答神谷雜糧，瓜果蔬菜，適量吃魚、雞鴨等肉，每天喝中虧奶、吃雞蛋，減鹽、減油、減糖等。2、適舉手量運動，每天堅持一定強度的運動，3、戒菸限酒。
3樓：勝利村寧
首先我們在平時吃飯的時候儘量襪鏈少吃一些高蛋白和高膽固醇的食物，因為這一兩種都會對我們弊好御的身體造成一租巖定的危害，而且我們要儘量吃一些清淡的，能夠保持我們的身體更加的健康。
給您的十個健康生活的小建議
4樓：生活軌跡
1. 早點睡
藥補不如食補，食補不如睡補！
注意房間衛生
最長要做到1月更換1次您寢室用品，每週做次打掃，其實沒有時間去 運動，作些家務 ，也應該說是個很好的流汗方法。
儘量拒絕外賣食品
1份炸雞或者炸豬排的這種熱量可能就超過了你整天的需要。
刷牙3到5分鐘就行了
時間過長並不能讓牙齒潔白還會傷到牙齦！
洗臉不要使用毛巾使勁搓
用力的搓臉對**十分不利的，正確用乾毛巾輕輕地吸乾臉 上的水就足夠了。
有項喜歡的運動
做幾個簡單的伸展運動，其實不麻煩。就跟伸懶腰差不多。
儘可能的少攝入酒精
咖啡以及濃茶的這類，會產生依賴性的，這種飲品，精神上依賴的東西都不是件好事兒。
睡前泡泡腳
20分鐘左右，能緩解疲勞，提高你的睡眠。
用化妝品注意多看它成分
不論是食物和化妝品，在選擇的時候儘可能選擇沒有新增劑或者新增劑較少的。
每年要去正規地方做 健康 體檢
別嫌麻煩，莫覺得年輕，瞭解下自己身體的 健康 ，保證 健康 是必須的。很多重大的疾病可以依賴體檢，而防患於未然，這道防線真的出現了問題可能就追悔莫及了。 #晨跑#
健康生活的10條建議
5樓：醫學生
1.早飯很重行鍵要，一定要吃。
2.可以嘗試用益生菌調理腸胃。
3.要堅持運動猛謹，如果檔知巧不方便，堅持散步都可以。
4.我是有助於預防冠心病。
5.不要空腹喝牛奶，容易拉肚子。
6.吃海鮮不宜喝啤酒，容易痛風。
7.晚上8點後少喝水，容易水腫。
8.注意控制自己的情緒，情緒不好，容易得胃病。
9.不要熬夜，充足睡眠才能身體 健康 。
10.吃葡萄可以護肝。
有哪些基本的健康建議呢?
6樓：你真的好嗎
每天一物謹定要吃早飯。晚上不要熬夜，要早睡早起。每天搜頃要多喝水。養成好的生活習慣，這樣我們的身體才會罩漏基健康。
7樓：你真的很好嗎
首先要有良好的飲食習慣，還有注意腔餘鏈飲食搭配，不要熬夜，保持伍孫足夠的睡眠，還可以每天堅持跑步，鍛鍊自己的身體，不要工作毀尺壓力太大，要適當的放鬆自己，注意勞逸結合。
8樓：小清新樂談
就是少吃一些油膩的食品，多吃一些清淡的食品，然後多吃一些稿辯蔬菜和水果，加強對身體的鍛鍊，多做一些有鍵扒缺氧的運動，一定此凱要按時的睡覺，不要經常熬夜。
9樓：真實一面
多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，少熬夜，多運動，勤洗手能夠保持最基礎的健康。
你能給別人的最好的健康建議是什麼?
10樓：亓靜籃球事
把你的身體當成科學實驗，橘桐而不是遊樂場或寺廟。
網際網絡上所有的健康和健身專家都在他們的講壇上大聲疾呼：低碳水化合物飲食是健康長壽的唯一齣路。高碳水化合物飲食是健康長壽的唯一齣路。
有氧運動是好的。有氧運動是不好的。舉重很好。
舉重不好。補品對健康是必要的。補充劑是乙個**。這樣的例子不勝列舉。但底線是……
除了最基本的健康生活規則，其他一切都取決於生物個性。
當然，有一些關於健身的真理是不可忽視的。
喜歡的東西：
身體重組(增加肌肉/減少脂肪)是基於你的整體熱量消耗，而不是你的食物質量。加工食品和糖會增加炎症，對你的器官和細胞造成相當大的損害。運動對健康的大腦和身體是必不可少的。
睡眠是必須的，至少7個小時。
到戶外沐浴陽光，親近大自然對你有好處。但巧伍知除了這些健康生活的總體策略之外，戰術應用可以而且應該因人而異。
有些人在生酮飲食方面做得特別好。有些人沒有碳水化合物就幾乎不能工作。一些有特定肌肉纖維組成的人對重量訓練反應良好，其他人則傾向於做健美操和有氧運動(或至少不同的重量/rep計劃)。
有些人需要補充維生素d、鎂和鋅。別人不喜歡。所以我能給你們最好的建議就是去嘗試。
花30-90天來測試不同的飲食、訓練方式、睡眠週期(比如連續睡8個小時vs 6個小時和90分鐘的午睡)，以及補充營養。做血液檢查，以確定你是否有任何食物過敏或微量營養素缺乏。測試。
測試。測試。繼續測試，直到找到適合自己的方法。
在一天結束的時候，你的目標應該是在身體上、精神上、情感上都達到最佳狀態，這樣你才能為世界貢獻最大的價值，實現你所相信的目標。
所以，把自己當成乙個科學實驗，不斷地測試孝消新的假設和想法，直到你找到適合自己的理想方案。
11樓：小迪解答者
我覺得可以給別人最好的健康建議，就是早睡早起，這樣規範的生物鐘可以讓我們的身體更好。
12樓：每日話題心說
早睡早起不要熬夜，戒菸戒酒，堅持運動，飲食清淡，多喝熱水，固定三餐。
13樓：數碼專家小行星
不要熬夜。如果人能夠做到不熬夜，就已經擁有健康的作息了，身體自然好。
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