1樓：育兒小課堂開課嘍
現在的人平時壓力是很大的，每天在公司裡上班忙忙碌碌，為了生活奔波。加班也是經常會發生的事情，長期熬夜對身體的傷害很大，會導致身體出現亞健康的狀態。眾所周知，熬夜很傷身體，會導致內分泌失調，還容易讓**變得粗糙，出現暗沉痤瘡的情況。
熬夜會導致身體素質下降，免疫力降低，容易生病。俗話說，早睡早起身體好，要養成好的生活習慣，保證充足的睡眠。<>
只要在夜晚10點之前睡覺不算晚，在夜晚10點之前睡覺，早晨6點的時候起床，能夠保持8個小時的睡眠。正常人只要保證8個小時的睡眠，那麼精神就會變得很充沛，不管做什麼事情都有動力。在早晨的時候，空氣很好，可以利用早晨去鍛鍊身體。
不僅可以提高身體的素質，還能減少脂肪，保持好的身材。<>
很多人喜歡在夜晚的時候熬夜，在白天的時候睡覺，這樣不利於身體的健康。在白天的時候睡覺，太陽照在身上會有疲憊感，人的精神狀態也會變得很差。睡覺並不是時間越長越簡棗好，只要保證8個小時就可以，如果是學生可以適當的延長睡巨集咐襲覺的時間。
只有保持合理的睡覺時間，對於身體健康才有好處。<>
有些人平時特別喜歡打遊戲，經常會在一晚12點之後睡覺，這樣會給身體帶來損傷。在夜晚11點之後，身體的各個器官就會進入到休眠狀態。在蔽兄這個時候，也是肝臟細胞排毒的時間，如果在11點之後還不睡覺，那麼就會影響到肝臟排毒以及修復。
生物鐘也會紊亂，長期睡眠不好，就會影響到第2天的工作和生活。每天在10點之後睡覺，6點左右起床，可以保證充足的睡眠，身體會越來越健康。
2樓：簡簡單單百事通
晚上10:30之前睡覺都不算晚睡，因為過了11點之後身體就要排毒了，這個時候睡覺就是屬於晚睡了。
3樓：嘉咪學姐
我認為在12點之前睡覺就不算晚睡，根據自己的日常習慣確定，只要保持充足的睡眠就可以了。
4樓：番茄味雞腿堡
10:00以前睡覺不算晚睡，這樣才可以保證身體的健康，可以更好的休息。
常說「早睡早起身體好」，你知道早睡的好處嗎？早上要幾點起來最好？
5樓：洲巨
常說「早睡早起身體好」，你知道早睡的好處嗎？早上要幾點起來最好？
人的睡眠與人的生命有著莫大的關係，所以睡眠是為了滋養陽氣。"早睡早起 "是保健專家經常倡導的一種健康生活方式。我是聽著這些話長大的。
題主問的這個問題很好，個人感覺應該因人而異，因季節而變吧！"。近年來，朋友們常說的 "艾灸"，總是 "大腸經、肝經、心包經"，聽多了也就明白了一點--某一時間、某一部位的經絡與內臟的作息密切相關。
下面將從這一方面進行簡要分析，相信大家看完後，心裡自有分寸！
<>22:00~1:00 膽經值班：
人在這個時候必須睡覺，而且最好進入深度睡眠，如果經常熬夜會傷害身體。1:00~3:
00肝經值班：這個時候一定要睡個好覺，否則你的肝臟可能養不起來。3:
00~5:00肺經值班：這是人體由靜到動的時間，也是人體氣血由靜轉動的時間，通過深度睡眠完成。
5:00~7:00大腸經值班：
此時天已基本亮了，人醒了就正常了，要正常排便，以排出全身的垃圾毒素。7:00~9:
00 胃經值班：早餐後，要及時補充營養，不能一天無精打采，渾身無力。9:
00~11:00 脾經值班：脾主運化，早上吃了這個時間就開始運化。
11:00~13:00 心經當值：
對於普通人來說，晚上11點睡覺和中午吃完飯後，是非常重要的，如不能睡覺就閉目養神一會都好。睡覺的目的是為了恢復和修復白天付出的精力和體力，以及對身體活力的損害。人在晚上睡覺時，身體各部分都處於極度放鬆的狀態，是身體自我恢復和修復的最佳時機。
這也是大自然的規律，這個規律是有時間的，不是每個時間段，都是自我修復的。
有專家認為，晚上9點到凌晨5點或6點（視季節而定）是身體自我修復的**時間，所以只有這個時間段才能達到保健康的目的。當人們熬夜時，由於睡眠不足，自我修復不完善，就會出現一些症狀，如精力不足，記憶力差，出現一些不良反應。如果長期睡眠不足（熬夜），身體就會出現更多的健康問題，會出現一些慢性病，容易健忘，**和身體提前老化，頭髮變白，性功能和抵抗力下降，不孕等嚴重疾病。
女性的**疾病隨之而來。
6樓：巨集盛
可以強身健體，也可以讓乙個人有乙個非常不錯的氣色，看起來非常精神，第二看到精神狀態也特別**。**會變得特別有氣色。早上可以選擇7:30左右起床，晚上可以選擇10點前睡覺。
7樓：墨曦離
早睡可以讓腎臟將體內的毒素排出體外，第二天可以擁有乙個好精神，早上7點左右起床最好，因為這個時候大腸在運轉，這個時候起床方便把全身的垃圾毒素正常排出。
8樓：阿斯達歲的說
早睡可以美容養顏，可以抗衰老，可以幫助消化，可以促進血液迴圈，可以緩解疲勞；早上要在6:30左右起來最好。
9樓：創作者
知道的，早睡可以讓自己的精神狀態變得更好，對身體是有好處的，在7:00起床是最好的。
10樓：匿名使用者
你的睡眠，要對應時辰走向。作家楊大俠楊科分析。
人們常說早睡早起，身體強。到底幾點睡幾點起最好。最健康呢？
11樓：健康天利湯
您好！科學養生法則是這樣介紹的。
一、晚上9--11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間宜安靜或停**。
二、晚間11--凌晨1點，膽在排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1--3點，為肝的排毒時間，亦在熟睡中進行。
四、凌晨3--5點，為肺的排毒時間。咳嗽的然在這段時間咳得罪劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5--7點，大腸、肺的排毒時間，應上廁所排便。
六、凌晨7--9點，胃腸消化與吸收最旺之時。大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好在6點半前吃早餐，養生者在7點半前；不吃早餐者應該改變習慣，即使拖到9--10點鐘吃都比不吃好。
七、9--11點脾經最旺，脾將食物精華吸收，利於造血。
八、0點至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不易熬夜。
12樓：一株小草
晚上11點之前睡，11點之後是身體內各器官的排毒時間，睡的太晚會影響新陳代謝，對**也不好，早上一般6——7點都可以，根據個人情況。
怎樣把普通話說得好,流利好聽
要學好普通話，我覺得有這麼幾條要領 第一，學好拼音字母，掌握發音部位，對於區域性個別的方音要反覆練習直至完全到位為止。第二，多讀些拼音報上的文章等，鍛鍊說普通話的感覺，或者看到乙個字後，就是暗暗地朗誦其標準音，並注意與方言音的對應關係，爭取舉一反三，觸類旁通。第三，不懂就查。字典是我們很好的老師，若...
所學的俗語，諺語，歇後語填空俗話說得
1 八仙過海 bai 各顯神通 2 泥菩薩du過江 zhi自身難保 3 蠶豆開花 黑心dao4 孔夫子專搬家 淨是書 輸 5 打破屬砂鍋 問到底 6 和尚打傘 無法無天 小蔥拌豆腐 一清 青 二白 洗菜的洗萊，剝蔥的剝蔥 各管一工 屋簷下的大蔥 心不死 葉爛皮乾心不死 1 久雨刮南風 天氣將轉晴 2...
形容一句話說得好有道理的成語，形容說得很有道理的成語
振振有詞 zh n zh n y u c 釋義 理直氣壯的樣子。形容自以為理由很充分 說個不休。語出 清 梁啟超 關稅權問題 今者外人之以排外相誣者 既振振有詞 其烏可更為無謀之舉 以授之口實也。辨形 振 不能寫作 震 近義 理直氣壯 義正詞嚴 念念有詞 反義 理屈詞窮 張口結舌 用法 有時用作貶義...