1樓：曦曦
現在的年輕人因為平時工作比較忙的原因晚上睡覺時間都比較少，也經常會熬夜加班。要知道睡眠對於乙個人的身體健康來說是非常重要的，如果說每天的睡眠時間達不到一定的時間的話對身體有很大的影響。大家深知這一點，所以在週末的時候都會抓緊時間補補覺，其實這是沒有用鉛汪虧的。
我們經常說報復性消費，週日補覺也算是報復性補覺，我們欺騙著自己只要週末多睡一會就好了，其實這是沒有用的。因為我們的身體都有自己的生物鐘，有自己最佳的排毒時間。如果只是在週末補覺的話是沒有什麼用的，只不過是對自己有點心裡安慰而已。
人的身體是需要固定的睡眠來維持健康的，每天都陵汪需要睡到8個小時左右左右才能夠讓我們保持在乙個清醒的狀態裡面。奧運冠軍谷愛凌為什麼能夠成功，她說過睡眠對她來說是非常重要的，自己每天要睡夠10個小時的槐神時間才行，這樣自己才有源源不斷的動力去做自己想做的事情。如果說經常熬夜睡眠不足的話精神就會不好，做什麼事情都沒有效率。
在很多人的思想中，總覺得自己只要補夠覺就好了，其實我們能發現當你睡一整天的時候不僅不會覺得舒服，還會覺得腦袋非常暈，起來看世界都是天旋地轉的感覺。由此可知長時間的睡眠不僅不會起到好的效果，相反會更加難受。<>
雖然說知道大家都比較忙，但是還是要注意自己的身體，畢竟身體健康是第一位的，最少每天也要保證自己有7個小時的睡眠時間才行，只有睡眠充足了，才有精神去完成自己的工作。
2樓：時間帶給我們的快樂
如果工作時間非常忙，也一定要合理利用休息時間，如果睡眠不夠，想要補回來是比較困難的。
3樓：不爽的爽朗菌
週末補覺是有用的，因為在週末的時候能夠改善自己的睡眠質量，也能夠讓自己睡乙個好覺。
4樓：帳號已登出
是有用的，在週末的時候睡覺能夠讓自己睡個好覺，提高自己的睡眠質量，讓自己補足精神。
為什麼週末補覺會沒有用呢？
5樓：**大講堂
很多人都覺得週末補覺沒有用，其實這也是因為平時在工作的過程中睡眠不足。
導致的，因為長期睡眠不足就會導致晝夜節律系統出現失調的情況，這個時候身體就會處於倒時差的狀態，所以即使在週末補覺精神方面也是會非常差的。無論是工作日還是休息日，都應該調整好自己的睡眠規律，很多人在知道自己第2天不需要上班的時候，都會選擇通宵去玩遊戲或者是看手機，如果在睡前精神狀態過於亢奮的話，就會出現越玩越精神的情況，而且夜晚不睡覺，白天補覺也是沒有用的，只有在夜晚規律的睡覺，才能夠讓精神和身體得到恢復。<>
平時在日常生活中一定要保持規律的作息，每乙個人的睡眠都會有一定的差異，平時一定要遵守早睡早起的規律，正常情況下成年人的睡眠時局拿間應該控制在7個小時到8個小時左右，最好在規定的時間點裡睡覺，這樣第2天的旅枯精神才會更好。很多人在週末休息了一天之後，週一還是會出現起床困難的情況，這也是因為生物鐘被打亂導致的。<>
很多人在睡覺的過程中心情都是非常焦慮的，如果睡眠時間過短就會很容易出現失眠這個情況，如果平時沒有睡滿8個小時也是不需要過分擔心的，只要在醒來之後精神感覺非常良好並且神清氣爽，就說明睡覺是足夠的。在週末補覺的過程中，也是需要時間控制的，最好不要睡太長時間，這種放鬆的行為也是非常不利的。<>
睡覺的時間過長和過短都不利於身體的健康，而且也會影響到睡眠質量，在週末的時候可以選擇午休1~2個小時夜晚最好堅持早睡。平時在補交的過程中一定要適度，最好是拆臘洞採取一些積極的方式。
6樓：要天天喝
之所以週末補覺沒有用，是因為在週末的時候只有短暫的時光可以進行補覺，一般是很難將之前的一敬圓御個狀態進行補充好的，也是因為在週末的時候自己一般亮巖都會有自己的規劃，有乙個良好的心情，所以很有可能並不會睡懶覺，而是選擇去玩耍。腔譁。
7樓：happy薛醜醜
因為每天每個人固定睡8個小備賀時左右就會養足精神，睡的太少和睡的太長，都沒有任何蔽滾並的好處，週末補覺的話也不好。巨集跡。
8樓：金牛
因為你的身體素質很差，抵抗力也很低，免亮滲疫力也很低族襪，而且非常容易生病，也有可兆鍵激能是因為你的工作太辛苦了，所以週末補覺會覺得沒有用。
9樓：帳號已登出
因為經過一週的工作，自己的身體已經很疲憊了，吵或身體的素悔碰春質已經下降了，這碧耐樣的話週末再補覺身體也是不太好的。
10樓：灰灰慧闖天涯
因為我們在平時的時候沒有睡好的話，精神狀態就已經非常的差勁了，就算是再補覺也沒有用。
平時工作忙，是週末補覺好還是保持作息規律好？
11樓：育兒小課堂開課嘍
平時總是睡不好，可以選擇在週末睡乙個懶覺。放假可是調整自己睡眠規律的乙個好時期，保持放鬆的心情就會讓自己感覺十分的愉悅。在週末一直睡覺的話，會給自己帶來很多的疲憊，比如說如果選擇在週六繼續熬夜到凌晨的話，週末就會感覺身體非常的痛苦，所以一定要有乙個好的睡眠習慣。
乙個人如果經常不睡覺的話，就會導致身體非常的虧空，並且也會使**越來越不好，女孩子都是愛美的，所以千萬不要去熬夜，一定要讓身體和器官正常的運作。有熬夜行為的也要及時的改掉爛銷山，像一些學生在週一到週五，如果睡眠不能夠保持在8個小時左右總是熬夜，第2天學習的精力肯定是不好的，作為乙個父母一樣給孩子製作乙個好的睡眠習慣，讓孩子在睡覺前進行放鬆，保持好的作息。<>
如果經常睡不好的話，身體就會非常的痛苦，並且頭也會感覺很疼。可以換位思考一下，如果乙個人經常熬夜，身體損壞鬥灶的越來越多，不僅食慾不佳，還會導致體重越來越多，所以肥胖也有可能是熬夜引起的，學生時期一定要注意，在平時工作的時候如果飢中總是對著電腦，眼睛也會很受不了，熬夜玩手機會導致眼睛越來越近視，睡眠不足會讓人情緒低落，並且還容易產生疾病。除了在工作以外保證身體健康是最重要的，而且一定要有良好的睡眠習慣和作息規律，這樣才能讓自己更好的去生活。
人的大腦不能高強度的去運作，要讓自己時刻的保持放鬆心情，在週末的時候可以選擇和朋友出去逛逛街或者是做一些有意義的事情，運動才會讓自己睡得好。<>
12樓：結婚發的
是保持作息規律好，因為這有助於我們的身體健康，也有助於我們運賣的身體發散悄帆育，而衝雹且也可以增強我們的抵抗力，並且也可以增強我們的免疫力，所以我們要注意這方面的問題。
13樓：停停停我去額
一定要在平常的時候就州羨要保持好的作息規律，不熬夜這樣才可以讓身體非常的好，每天活力滿滿的，如果只是在週末補覺的話租手，根本是補不起冊型拍來的。
14樓：慧慧答題
我覺得週末是可以補充一下睡眠的，畢竟平時休息的時間比較少，週末多睡下也正常。
週末補覺的危害都有哪些？
15樓：我愛學習
現在的生活節奏普遍比較快，平時人們都需要上班上課，很多人早上都是極不情願的從被窩裡鑽出來，一到了週末或者節假日，沒有了上班和上學的壓力，都會趁著機會補覺，往往一睡就是一上午甚至一天。但是從健康的角度來說，週末補覺會導致人體更加衰弱，並且會降低呼吸道的抗病能力，會損害自己的消化功能，對自己的身體並沒有好處。
1、降低呼吸道的抗病能力。晚上睡覺的時候我們都會選擇門窗緊閉，尤其是在秋冬季節，但是經過一夜的睡眠，臥室中的空氣在早晨的時候會很·渾濁，這些不潔的空氣中含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，如果早晨繼續睡覺會對呼吸道的抗病能力產生負面影響，因此那些常常喜歡閉門睡覺的人會更容易患上感冒，咳嗽，咽炎等疾病，並且高濃度的二氧化碳還會降低人的記憶力和聽力。
2、導致身體逐漸虛弱。當人們活動的時候心跳會加快，心肌收縮能力會增強，血流量也會增加，但是當人們休息的時候，心臟也會處於休息狀態，如果長時間的睡眠會破壞人體心臟活動和休息的規律，心臟一直處於休息的狀態，最終會造成心臟收縮乏力，這樣一來稍微一點活動就會導致心跳驟增，疲憊不堪，全身乏力，人也只好再次躺下休息，形成惡性迴圈，導致身體逐漸衰弱。
3、降低肌肉張力。在人們一夜的休息之後，早上的肌肉和骨關節都會變得比較鬆緩。如果醒來之後立即起床，活動一方面可以使肌肉張力增強，另一方面可以通過運動讓肌肉的血液**增加，使肌肉組織屬於活動的修復狀態。
所以為了自身的健康，無論是在休息日還是上班日，都要養成早睡早起的好習慣，晚上不熬夜，早上自然也就會按時醒來。週末早上一直睡覺，往往會錯過早餐，對自己的腸胃也是非常不好的。
16樓：西紅學姐
危害非常的大，因為這樣的話很可能會導致身體素質變差，身體的抵抗力和免疫力下降，不能形成乙個非常良好的睡眠習慣，同時也會出現頭暈或者是頭痛的情況。
17樓：巨蟹阿斯頓
會影響身體健康，導致身體機能退化，臉色越來越差，會長斑點，抵抗力下降，容易生病，這些都是危害。
18樓：happy薛醜醜
週末補覺會讓身體感覺更加疲乏，而且會加重不良作息，對身體特別不好，會導致體內激素紊亂，導致身體機能退化。
工作日缺的覺，通過週末狂睡補回來，這種做法科學嗎？
19樓：紫丁平飄來
有人表示，在工作日沒有睡完的覺，可以選擇在週末的時候狂睡覺補回來，但這種方式是非常不科學的。而且睡覺過多的話，也是會對我們的身體造巧橋賣成一定的影響，會導致大家出現肥胖的情況。除此之外，也是很容易會導致我們的生物鐘被破壞，大家在工作日的時候可能也會出現再次睡不著的情況。
社交太多，會讓我們出現破壞生物中的一種現象，會導致大家的身體出現非常不舒服的現象，而且在睡醒之後，我們還會出現嚴重的頭暈，疲乏等情況，在工作日的時候會感覺到比之前要更加的難受一些。還有就是會影響到我們的胃腸道，因為有一些人在睡覺的過程當中就不會選擇去吃飯，一天可能只吃一頓飯。甚至是不吃，這也是會對我們的胃腸道造成一定的損傷，後續也很有可能會導致大家患上胃病。
平時可以選擇早睡，不要在沒有加班的情況下總是玩手機，浪費自己的睡覺時間，還有就是在工作日的時候不要睡得太多。要養成乙個早睡早起的好習慣，有一些人會選擇在工作日的時候一碗熬夜，然後白天睡一整天的覺。這樣也是會讓我們的生物鐘被打亂，在工作孝逗日的時候就會感覺到更加的疲憊。
如果大家平時不需要加班的話，就可以睡得早一些，大概在十點之前睡覺，第二天早晨七點左右起床，這樣也是能夠讓自己睡得更加舒服。在節假日的時候也不要睡消態得太死，可以選擇睡乙個懶覺，第二天早晨十二點左右起床，這樣也是非常不錯的。要保證每天都在夜晚12點之前睡覺，這樣第二天才不會讓自己感覺到特別困。
20樓：創作者
不科學，這樣的方式沒有辦法把缺的覺補回來，反而會增加身體的負擔，這種做法是不正確的。
21樓：阿斯達歲的說
我覺得這種做法是非常不科學的，正確的補覺方法需要符合平時生物鐘的時間，讓自己醒過來。
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