有什麼東西可以幫忙清宿便的

1樓：壬雲飛

一。可以快速清除宿便的食物：

1、黑木耳：腸清潔「鐘點工」。黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

2、魔芋豆腐：腸輕盈「正能量」。**聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的「各種壓力」。

另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

3、糙公尺：腸疏通「管道工」。糙公尺中含有豐富的b族維生素、維生素e，就能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。

此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

4、蘋果：腸排毒「儀表」。國外有句諺語：

an apple a day keeps doctor away！」它對與健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能，讓你告別「小腹婆」，保證腸道迴圈正常運轉。

5、花生：腸潤澤「華容道」。臺灣醫藥大學公共衛生學院的調查研究表明：

花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

6、芹菜：腸快樂「興奮碼」。芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道快樂起來，並保持健康的運動節奏。

7、豬血：腸解毒「消化酶」。豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解後，會產生解毒作用的物質，當腸道內吸收到金屬微粒時，它就會和這種物質發生反應，並縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外，將其對身體的危害降至最低。

什麼食物能清宿便

2樓：網友

通常3天以上不排便就叫「宿便」，或叫「便秘」。

你問的是用什麼食物可以清理宿便，最好是大量的食用獼猴桃，只要能吃就大量食用，包括睡前都吃。必有效果，如果大便清塘了就不要吃了，另，不要與牛奶同食。。其次是香蕉，香蕉有通便潤腸的效果，但沒有獼猴桃來得快。

獼猴桃性涼，多食洩便，維生素c 含量高，有vc之王的美稱。

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。富含鎂具有消除疲勞的效果。患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不宜多吃。