1樓：幸福de甜麵醬
怎麼選擇是看體脂率，不是bmi，體脂率超過25%，就減脂，否則就增肌。
2樓：現在的瘋子
減脂，因為你肌肉達標的話肚子脂肪過多一樣顯示不出來的
3樓：a一健身教練
看你的體型決定如何訓練 都在正常範圍內 那就塑形嘍 男的就增肌
bmi指數22.5減脂還是增肌？
4樓：匿名使用者
減脂，你這算有點胖了，不減脂練出肌肉都看不出來
請問體脂含量17%,bmi指數28%多，是先減脂還是增肌？
5樓：葵花籽
這個要看你追求什麼了，想要大塊頭就增肌，想要腹肌或者肌肉線條更加明顯可以減脂了，體脂17％不算多。
6樓：飛翔的小羅先生
正常成年人
的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。
正常的bmi指數18.5-23.9(**)傳統的是**體重標準是少於30，但亞洲**指標近被改為27.
5。乙個bmi達到24的亞洲成年人被認為是超重，而理想指數是18.5至23.
9。所以說的，建議增肌好一點，增肌就得注意自己的飲食與睡眠時間！一定得合理，少油膩的失誤，不能熬夜。如果自己感覺偏胖一點，可以先做幾組減脂運動在做增肌也是可以的。
重要的是你必須得堅持下來
為什麼bmi指數告訴我我是肥胖，但是體脂率卻屬於正常？
7樓：潘丹捷鵑
正常成bai年人的體脂率分別是du男性15%~18%和女性zhi25%~28%。
正常的daobmi指數18.5-23.9(**)傳統的回是**體重標準是少
答於30，但亞洲**指標近被改為27.5。乙個bmi達到24的亞洲成年人被認為是超重，而理想指數是18.5至23.9。
所以說的，建議增肌好一點，增肌就得注意自己的飲食與睡眠時間！一定得合理，少油膩的失誤，不能熬夜。如果自己感覺偏胖一點，可以先做幾組減脂運動在做增肌也是可以的。
重要的是你必須得堅持下來
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光輝歲月和成長 1 本質不同。封存指因工作調動或者其他原因暫時不交公積金時，將個人的公積金賬戶凍結，當戶口調出當地或連續兩年未繳納時可清戶支取 正常指按月 或其他固定期限 繳納公積金的賬戶。2 辦理貸款許可權不同。封存狀態下因為不符合申請前所在單位要按月足額繳納6個月的期限，不能申請公積金貸款 而正...
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男人一天幾次小便正常？有6大標準
巧排殘餘尿 尿液若排不盡，易誘發尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘餘尿排盡呢，專家介紹幾點技巧 解完小便後，用手指在 與 之間的會 位擠壓一下。這樣不僅能排出殘餘尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。勤做提肛動作，以增強會 肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘餘尿盡快排出。檢視原帖 麻煩採納，謝...