1樓：匿名使用者
第一、務必要做到不吸菸、少喝酒；
第二、每天保證睡眠7-8小時；
第三、按時就餐，一日三餐都要按時、定量；
第四、堅持運動，每天保證運動時間不少於一小時；運動專案根據自己的身體條件選擇，或打球、或散步、或跳舞等等；
第五、男人40歲開始可在醫生指導下服用六味地黃丸，用於補腎；
第六、多吃水果蔬菜、少吃大魚大肉，做到營養均衡。
2樓：綠色的保溫瓶
早起早睡，一天一杯牛奶，晨跑，盡量不吃辛辣的少喝酒，少吸菸
3樓：匿名使用者
戒菸戒酒，即使戒不了也要少點再少點，買本養生的書看看吧
4樓：匿名使用者
不吃煙 沒有應酬不喝酒 多運動
5樓：匿名使用者
平時可以做些足療，當然最主要的是要注意自己的飲食，多吃清淡的東西
6樓：匿名使用者
經常去健身房鍛鍊身體，然後吃好一些，戒菸戒酒，生活規律
7樓：匿名使用者
最主要的就是要有乙個好的睡眠的，這樣人才會有精神的
8樓：匿名使用者
40歲要注意作息時間，注意飲食，注意運動。。
9樓：匿名使用者
每天早上要運動，不 喝酒，不 吸菸，飲食要注意
10樓：匿名使用者
笑一笑十年少啊，保持樂觀的態度
11樓：匿名使用者
慢跑 游泳 散步 什麼健康吃什麼
12樓：匿名使用者
多吃山藥，不吸菸不喝酒，多運動
13樓：匿名使用者
好做運動，保持好身體、、、
14樓：匿名使用者
飲食要有規律，平時多運動
15樓：匿名使用者
不知耶！！多運動！！！！
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