1樓：虛幻之壁
舞蹈早功是舞蹈基本功的根本，它決定著練習者和演員的技術素養。早功對許多專業院校的練習者來講，是乙個提高專業水平、提公升專業能力最佳的時間段。戲曲需要練早功，聲樂要練聲，影視表演要練台詞，樂器專業要練琴等，都利用版早晨這個**時段來練習，從而提高專業水平。
舞蹈基本功：
1、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背繃直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標準，前，旁，後都需要踢到。
2、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰，就是蹲在地上然後雙手抱腿。
2樓：匿名使用者
有句話一年之際在於春一天之際在於晨··
早上是屬於每個人的骨骼都處於收緊狀態·
3樓：匿名使用者
不是很好！
因為你晚上休息了
韌帶是緊的，早晚練是為了松韌帶
4樓：芭蕾術語
早上練功助於健康，晚上練功是最佳時期，也就是全身骨頭最軟的時間..
5樓：匿名使用者
台上十分鐘，台下十年功啊！早上涼快
舞蹈基本功什麼時間練最好啊？？？
6樓：匿名使用者
方法如下： 正壓：面copy對一支bai撐物，將前腿抬起du放置於支撐物上zhi，保持腿直；後
腿支dao撐身體重心，腳尖與前腳保持在一條直線上，腿亦挺直放鬆，雙手疊並放置於前膝上,上身放鬆正直（見圖1）；而後身體努力往下振壓,一直到下頜能挨到腳尖方為練到位（見圖2）。 側壓：面對一支撐物，將前腿抬起放置於支撐物上，保持腿直；後腿支撐身體重心，腳尖向外展90°，腳跟與前腳平行成一線，腿亦挺直放鬆，身體向側振壓至前腳尖方向（見圖3）；一直壓至身側與腿合方為練到位（見圖4）。
後壓：背對一支撐物，將一條腳向後放至支撐物上，而後上體努力向後振壓。 壓腿的要求：
保持正確的姿勢，振壓時全身放鬆，在心中默念放鬆、放鬆，並數數；乙個姿勢練完後，最好能保持振壓到位的姿勢10秒鐘左右；壓腿時要按照循序漸進的原則,開始時不能壓的過低不要緊,慢慢來既可，不要急於求成。 b、劈叉：劈叉為柔韌性訓練的高督錐危
7樓：匿名使用者
相對來說，一天之中晚上是最出功的，因為這個時間段的身體韌帶和肌肉組織相內對早晨剛起床的時候和上午，
容比較鬆弛，在這個鬆弛的基礎上練功，更能出功。本人建議如果想晚上多出點功，早功也很重要。如果早上把讓身體韌帶和肌肉更加鬆弛些，晚上相對也會更鬆的。
但早功要特別注意，因為身體緊比較容易拉傷，建議早功前先做熱身，慢跑或走路。
8樓：匿名使用者
我是學舞蹈9年了 我認為 學習舞蹈基本功最佳年齡段是4歲 如果你以19就可以學習瑜伽
練舞蹈的基本功會對身體有害嗎,練舞蹈基本功對身體有沒有壞處
還好吧 我從小就開始跳舞,基本功當然必不可少。現在韌帶當然還是很好,而且不學跳舞了 可是有基礎 也可以業餘賺賺外快。沒什麼壞處,關鍵是為了跳舞而練 不是為了練基本功而練 所以不會有傷害 練習的時候盡量不要受傷,就不會有什麼不良症狀,我現在不學了,也還是很好啊 注意bai 事項不會有什麼傷du害,就是...
練舞蹈基本功時,怎樣緩解疼痛，練習舞蹈基本功時會感覺很痛苦甚至難熬，應該怎麼緩解並堅持下去？
運動後可躺在海棉bai墊或藤墊du上休息片刻，平躺時腳放置zhi的位置應 dao略高於頭，或 版是與頭的高度平。切權 不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3 10秒，可進行幾次，有利於下肢血液回流心臟。然後再抖動四肢，先抖動 拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。我覺得最...
基本功怎麼練，怎樣自己練舞蹈基本功？？
基本功包含了身體各個部位的鍛鍊方法，有傳承的門派都有一整套完整合理的鍛鍊方法，基本功也是要付出艱辛和努力的。基本功怎麼練？學好基本功，你們才會越來越厲害 自己在家怎樣練習舞蹈基本功 基本功的學習是跳好舞蹈的基礎，基本功就是練乙個人的軟開度，協調性，控制，力量等的練習。在家練基本功可以先做好下面幾項 ...