1樓：周公百歲養生酒客服
親，您好，睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，睡前可以喝一杯周公百歲養生酒試試，祝您身體健康！
2樓：匿名使用者
有死去的人干擾，可以念經回向給它，讓它得了好處後離開。
3樓：太史韶疏瓏
其實失眠主要都是心理原因造成的!、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡，這才是最重要的。
藥和食物只能輔助，治標不治本！下面是我對失眠的**提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠……
克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
失眠偏方
1、黨參、白朮、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法]
水煎服。
[適應證]
失眠心脾兩虛證。
2、芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可**失眠。
以下幾個方法可有效改善睡眠：
睡前飲一杯熱牛奶，或者蜂蜜水。
冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。
另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調整生物鐘，對調整時差有幫助。
你為什麼會做噩夢？最近老是做噩夢 睡不好啊
4樓：
噩夢是使人倍感驚嚇的夢境。普通的夢與噩夢的共同點是都發生在睡眠的第五個階段——快速眼動睡眠（rem），在這個階段人的腦波明顯加快，血壓與心率上公升，肌肉開始收縮（儘管雙腿可能伴有非常短暫的麻痺無力狀態），男性在這個階段甚至會出現勃起。夢與噩夢的成因也有很多相似之處，人們在神志清醒時產生的擔憂、恐懼、對現狀的焦慮和不安定感等情緒在夢中都會再現，在現實生活中對某些問題的無能為力感也會出現在夢中，比如被可怕的人或怪物追趕；也有可能是身處於自己無法控制的**煩中，比如建築物**或跌入深坑之中。
**和兒童都會做噩夢，儘管二者的精神世界有很大不同，做夢者本身的年齡和閱歷會影響噩夢的細節，但噩夢的成因都是基本相同的。成年人會對白天感受到的焦慮水平有較為清醒的認識，其接受的恐懼、憤怒、抑鬱、愧疚等情緒也較為複雜，且多半被壓抑。入睡後，最初的快速眼動睡眠迴圈會以生動的夢境重現白天的情緒，而隨著身體逐漸放鬆、睡眠逐漸深沉，稍晚的快速眼動階段則會為夢境增添恐怖元素，如白天在令人不安的情境下與人交談之後，夢中就可能被人追逐。
兒童的噩夢通常會出現在3到6歲，因為在這個階段正是兒童想象力最豐富的時候，同時在此階段兒童絕大部分的恐懼感受也已經形成了。而在兒童面臨令人煩惱或困惑的人生境況時，噩夢也會頻繁出現。如在對搬家、轉學、父母的離婚再婚等變故感到不安或厭惡時，會傾向於頻繁做噩夢。
由於生活經驗缺乏，他們通常會在噩夢中把不悅情緒與他們了解的事物關聯起來，比如兒童很少會夢到具體的惡人和人性的殘酷，但很容易夢到可怕的動物或在電視上見過的怪獸等。並非所有人都會反覆做同樣的噩夢，但即便形態多變，人類噩夢的主題卻並不多，而且這些主題頗具全球共通性，儘管目前並沒有經科學證實、毫無偏差的「解夢對照表」，目前流行的釋夢標識也會根據個人經驗的不同而不同，但鑑於反覆出現的夢境確實與人類清醒經驗、情緒、甚至與過去相關，學習人類噩夢中那些反覆出現的情節與意象，在一定程度上可以產生啟發和幫助。
睡眠不好有什麼辦法嗎，如果晚上睡眠不好怎麼辦？有什麼辦法可以入睡？
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的痠脹感。如今社會生活節奏變得越來越快，人們的生活習慣也有翻天覆地的變化，熬夜成為了常態，但長期睡眠...
總是做很可怕的噩夢怎麼辦，總是做很可怕的夢該怎麼辦
丁香娛 那如何才能避免噩夢呢？1 保持良好的睡眠環境 睡眠環境太差，有時會引發噩夢，因此，選擇舒適的床墊等床上用品，這一點很重要。睡眠環境越舒適，就越有可能享受優質的睡眠，避免噩夢。另外，如果容易做惡夢，請儘量不要仰臥睡覺，這種姿勢也會增加做惡夢的機率。清淡的香味也可以對睡眠產生積極影響，在臥室裡放...
老年人睡眠不好總是睡不著該怎麼辦呢
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是乙個被動過程。它不像人體某些活動可以按照自己的意志，說來就來，要止則止。入睡困難，久久不能入睡，這種早期的輕度失眠，通過自我調節和飲食注意是可以改善的。首先，需要有平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適...