1樓：a山巔之最
哪些食物飽腹又**
很多mm**一再失敗的原因就是耐不住飢餓，肚子一叫便忍不住撲向食物，大吃特吃。現在蒐集了幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物，推薦給想**的mm們，把飢餓這個攔路虎趕跑，一起減去贅肉，秀出修長苗條好身材。
玉公尺，燕麥，洋蔥，胡蘿蔔，西紅柿，魷魚，海帶
玉公尺：玉公尺是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉公尺並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
玉公尺**吃法：將新鮮玉公尺去頭去蒂後，充分沖洗乾淨，剩
一、兩片葉子，然後連葉子和冷水下鍋同煮，水滾十五分鐘後撈起，最能保持玉公尺原味。一整根水煮玉公尺啃下來，不只填飽肚子，還滿足了口腔咀嚼的慾望。
熱量低有飽腹感的**食物
燕麥：眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一，並且燕麥所具有的醫療價值和保健作用已經被古今中外醫學界所公認。用燕麥面取代常規麵粉，家中自製餅乾、煎餅或麵包等。
此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功**。
燕麥**吃法：吃燕麥片不能加糖和牛奶，加水煮著吃就行。可以適當加一些脫脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐進食最好，有助代謝。
熱量低有飽腹感的**食物
洋蔥：洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠增進食慾，有助於消化食物，而且洋蔥中不含有脂肪，它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物，對於**食慾不振、消化不良、食積內停等症狀，有良好的效果。
洋蔥**吃法：洋蔥味偏辛辣，所以一般要煮熟之後再進食，味道會比較好。早餐時可以將洋蔥切絲然後滾水煮熟，拌點醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使體重減輕。
此外洋蔥還可以用來煎炒或者拌作沙拉，在料理過程中盡量少鹽少糖。
熱量低有飽腹感的**食物
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、葉酸、鈣質、纖維以及各種維生素，使人體吸收營養更全面。含有的膳食纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。還能抑制人體進食甜食和油膩食物慾望
胡蘿蔔**吃法：胡蘿蔔的吃法很多。可以把胡蘿蔔榨成汁，當做飲品飲用，如果覺得不易入口，可以加一些蜂蜜增加甜味。
此外胡蘿蔔拿來煲湯也很有功效，時尚搭配另外一些蔬菜，煲成蔬菜湯，是一道不錯的**餐。要注意一點，胡蘿蔔雖然有益，但是切不可大量使用，否則會導致女性月經絮亂。
熱量低有飽腹感的**食物
西紅柿：西紅柿富含果膠、茄紅素以及膳食纖維，能夠加速腸道蠕動，並降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，消除身體氧化的氧自由基，讓你擁有乙個能夠輕鬆**的體質。
西紅柿**吃法：西紅柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一點蜂蜜，就成了一道健康低卡的西紅柿沙拉。
或者與其他食材一起烹調，榨成汁作為飲品也是不錯的選擇。西紅柿**法要堅持6個月才能見效，並且保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。
熱量低有飽腹感的**食物
魷魚：魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血。很多人認為魷魚的膽固醇含量很高，其實它的可食部分膽固醇含量並不高。
魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。
魷魚**吃法：首先魷魚要洗淨，去掉內臟才可進行烹調。可以把魷魚切塊，時尚搭配各種蔬菜進行烹調，在料理過程中盡量少油少鹽。
熱量低有飽腹感的**食物
海帶：海帶含海帶素為多醣類，海帶多醣與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。
如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。
海帶**吃法：海帶在料理之前要泡水一段時間，再用清水洗淨後才可烹調。在烹飪時，盡可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的**目的。
熱量低有飽腹感的**食物、
2樓：西歐
少吃一點就不會，麵餅的主要成分是澱粉
3樓：聲嘶力竭的家
不會的呢，不過不要經常吃哦。。
只吃發麵餅不吃飯會胖嗎
4樓：匿名使用者
只要是機體發生了病變，因此導致相關功能的下降，不管是吃什麼都會發胖的。
5樓：匿名使用者
發麵餅主要營養成分是澱粉，也就是碳水化合物，是提供人體能量的必須物質。
但是只吃發麵餅，一是營養不均衡，導致生病
二是發麵餅含有大量碳水化合物，如果吃的過多，人體能連攝入過多，可能會造成肥胖的困擾
6樓：有事請打110吧
會，只要是麵食都會胖，吃大公尺沒事『
吃發麵餅易胖嗎？
7樓：匿名使用者
麵食都容易發胖的。。多運動。。
8樓：匿名使用者
會，因為麵食裡面都有澱粉
9樓：匿名使用者
誰說的？瞎說不上稅是嗎？！
10樓：evan爾
容易 因為面含炭水化合
11樓：伊人之戀妞妞
容易發胖，熱量高，**不宜吃
發麵餅的熱量高嗎？感覺就是面啊
12樓：一世紫
發麵餅熱量
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)247.54
碳水化合物(克)52.46
脂肪(克)1.28
蛋白質(克)8.07
纖維素(克)1.4
發麵餅是高碳水化合物的食物，熱量不低，食用過多會轉化成葡萄糖，最終以脂肪形式囤積在體內。
13樓：餘杭周
和公尺飯沒區別。謝謝採納
**可以適當吃發麵餅呢麼？還有鴨肉
14樓：漂白
**並不是讓你全吃素食，那樣的話**更快。建議合理安排飲食，如果時間充足，能做點有氧運動最好不過。
15樓：沒有誰
可以 但是要少吃 注意熱量攝入 你可以配上蘋果或者蔬菜吃 減少高熱量攝入 再加上平時多運動 重要是堅持 祝你成功 希望對你有用！希望能採納！
16樓：匿名使用者
**最好的方法是合理控制飲食加上適當的鍛鍊。可以列乙個計畫表，不要急於求成。
指導意見：
控制飲食的熱量與脂肪，在膳食中應減少肥肉，常吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。多做做有氧運動，例如慢跑、爬山、快走等。
拔罐**期間可以吃發麵餅嗎
17樓：和藹的小小怪怪
**必須造成熱量缺口，也就是所謂的少吃多動。合理安排運動加上正常一日三餐就會**下去了人們吸菸是為了獲取尼古丁，但卻死於焦油
18樓：真假同情
適當可以吃，但是拔罐**總覺得不靠譜，**期間白天還是多吃水果沙拉
19樓：無敵小阿享
正在**中的話，是最好能夠根據飲食方面調整以及運動調整的，進行**可能會到。會有一定時間的緩衝期，要保持合理的運動的形式。
20樓：匿名使用者
拔罐****期間，最好不要吃麵食，餓了吃點蘋果或吃粗糧
21樓：午龍
真是稀奇，拔罐也可以**？看來是放血**吧，小心貧血，後果嚴重；注意自己三思而行。
過度節食也傷身體；要飲食有節，適當運動，正常生活，慢慢恢復正常體型。
22樓：匿名使用者
少吃，不宜多吃，每天少吃主食多吃幾樣蔬菜，晚上吃涼性蔬菜，貴在堅持
23樓：匿名使用者
**最好的方法是合理控制飲食加上適當的鍛鍊。可以列乙個計畫表，不要急於求成。
指導意見：
控制飲食的熱量與脂肪，在膳食中應減少肥肉，常吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。多做做有氧運動，例如慢跑、爬山、快走等。
24樓：忙裡偷閒
拔罐**早上吃粥和雞蛋吃飽，中午吃肉，牛肉，雞肉，和豬肉，任選其一，晚上吃水果和蔬菜，黃瓜，西紅柿，蘋果?
25樓：匿名使用者
最好吃穀物類的熱量低的主食，多吃蔬菜多喝水等
26樓：匿名使用者
不可以吃，禁止一切含澱粉的食物，中午可吃少量公尺飯。
27樓：
對於肥胖的病人來說，一般建議可能多增加穀物類的食
品，另外就是多增加一些蛋白質類的食品，還有就是多吃蔬菜類的東西。比如像苦菊，綠葉的蔬菜比較好，但是一般來說要儘量減少脂肪類的食品，像肉盡量要減少。但是肉裡禽類的肉比豬肉、牛肉會好一些。
另外海鮮肉質可能蛋白含量比較高，也會比較好一些。
28樓：娟子知
可以吃，只要注意飲食就可以了
29樓：匿名使用者
透當的吃，吃麵食會發胖的
30樓：匿名使用者
當然可以少吃，不要吃多
31樓：百度使用者
可以吃，但是要適量，面有大量的澱粉，能量的主要**也是醣類，
32樓：匿名使用者
適當的遲，麵食容易發胖
33樓：誠信教師郭
最好別吃含糖高的食物
34樓：匿名使用者
不可以的對麵食公尺飯都要控制的
35樓：匿名使用者
可以吃，為什麼不能？？？
36樓：匿名使用者
可以吃的，什麼食物都是少而精最好
中午吃很多雞肉會胖嗎中午吃雞肉會不會胖呀
吃多了肯定會胖的。如果是偶爾吃一次，可以在吃後散散步運動一下。建議合理飲食。吃雞肉有抄助於 襲但是僅僅依靠吃雞肉是不可以 的。雞肉是一種很好的 肉食，不過要注意的是千萬不要吃皮，它的脂肪大部分在這個上面。雞肉對於 的作用 熱量含量低。100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡...
請問吃黑公尺饅頭會胖嗎，中午吃黑公尺饅頭會胖嗎 吃窩窩頭會胖嗎
過程中，少不了的就是五穀雜糧，五穀雜糧熱量小脂肪少，是不錯的 食品，黑內公尺就是其中一種最容營養最的食物之一，長期食用可以幫助 不 那麼黑公尺饅頭的熱量是多少呢?時可以吃嗎?黑公尺 優勢 飽腹 營養 安全，很多 認識抓住了黑公尺的這一優點，並且利用這一優點來幫助自己 黑公尺煮成粥之後口味不錯，能量甚...
晚上不吃晚飯只吃西瓜會胖嗎
西瓜利尿，對於消除水腫型肥胖效果明顯，如果你是肌肉型就會比較麻煩。另外西瓜的糖分很多，多吃也會發胖的。晚飯可以適量吃些少油少鹽的蔬菜，8點以後無論如何不要再吃東西了。祝樓主 成功。 食物性 是一種誤導 如果不是先天性肥胖 一般鍛鍊即可達到 的目的 但必須要忌暴飲暴食 總的來說 晚上吃西瓜是不會長肥的...