1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。
而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。
但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。
我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。
所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、 瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
2樓：夢島祭誓言不諾
保持樂觀心態的方法：
1.既來之則安之，單純的活在當
下，對未來不恐慌。對於現代的年輕人來說，工作的壓力、生活的壓力等無不影響著心理的健康，面對不可預知的未來會十分恐慌，或許這些壓力其實就來自於自己的心理，其實不如活得單純點，珍惜當下就好。
2. 懂得通過不同的媒介傾訴。隨著社會科技的發展，傾訴物件也不再侷限於自己身邊的朋友，完全可以通過網路來向天南地北的朋友傾訴，也可以通過發表微博來發洩自己的消極情緒，當傾訴完畢也就會豁然開朗。
3. 通過自己的愛好轉移注意力。當為白天遇到的麻煩事糾結的時候，不如通過自己愛好轉移注意力，當投入愛好中，就會忘記那些煩惱，都說有自己愛好的人才是有豐富的生活。
4. 對自己不要苛刻，不要和別人攀比。每個人有每個人的生活方式，自己活得快樂開心才是真的好，其實每個人都有值得別人羨慕的地方，何不知足常樂。
對自己不要太苛刻，這樣才能更好的活出自己。
5. 人無完人，正視自己的不完美。每個人都有自己的優缺點，乙個樂觀的人首先就是能正視自己的不完美，這樣才能成為乙個自信的人，其實生活中不難發現，那些自信的人總是會給人留下美的感覺。
6. 別讓消極情緒控制自己。生活中總是有很多負面的訊息造成消極情緒的產生，而消極情緒總會影響著人的理智和判斷力，所以不要讓消極的情緒控制自己的思想，這樣才能樂觀的生活。
3樓：匿名使用者
是什麼樣的原因導致你的心情煩惱，首先要抓到這一點.再者就是要不斷的想：我愁也愁過、笑也笑過，我為什麼不笑著、瀟灑的過好每一天呢．反正怎麼都是過日子，就自己給自己安慰安慰． 人的一生，過了一天，就少了一天．每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼...
快樂也是一天,痛苦也是一天,何不快快樂樂過完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何選擇.每天早晨起床時,給自己乙個微笑,再大的困難,也沒什麼搞不定的.
人生不如意的事十常**. 心痛了，哭了.傷心了.
放鬆了.我們就得重拾心情. 希望你天天快樂!
人的心變化不定，追求變化無常的事物。想把握他抓住他或是留住他，卻不知事物本身的不定本質。快樂有嗎，有，快樂短暫過去的很快，追求追逐短暫的快樂，他浪費我們人生大部分的時光，去享受短暫的美好，求到了這種美好留得住嗎？
很快消逝留下什麼，空虛寂寞無限的迷茫，就產生漫長的痛苦。這樣說人有沒有意義活著，快樂不應該追求嗎？當然不是外在快樂短暫不實，**擁有不變的快樂呢？
從心裡求，享受當下每一分每一秒的自我滿足感，活的真真實實塌塌切切，不為外在無謂的事情憂慮，生歡喜厭惡。只為自己如實掌握自己的滿足存在。若你還不懂得做到。
請求你學佛吧。最完美人生莫過於學佛的人，享受人生，無憂無慮。佛學從來沒有迷信，崇拜那些虛幻的神明，只是教你好好的活著，享受生活，不在煩惱痛苦。
用智慧型斷除煩惱與堅固的執著。讓人生沒有遺憾。人生如夢想抓住夢裡事物，這段夢卻總是過去了。
回頭望望夢裡事物存在嗎？存在過卻那麼虛幻不實，自己的人生歷歷在目好像昨天，好像沒有存在真真假假難以分辨，一生追求現在在做的又是如何，還在夢中沒有醒來。夢裡的事，夢裡的物，夢裡的人真實又虛幻，執著夢裡人生虛幻不實的存在，想牢牢抓住卻如空氣了不可得，事物不會再來夢不會重演，執著過去東西不放手，不如活在當下，認清夢境就不會受影響，生煩惱.
4樓：匿名使用者
想一些開心的事情做自己喜歡做的事情想做什麼做什麼該做什麼做什麼自由自在無憂無慮
5樓：匿名使用者
首先,你不是自閉症患者,否則你自己不會為此而煩惱的.
你的生活上只是出了點問題,你朋友不多吧?是不是平時也很少和朋友聊天?是你自己把自己的內心封閉起來了,原因只是你不感興趣.
你可以試著交幾個朋友,試著和他們一起做些有意思的活動,或者你自己想一想你稍微感興趣的事物,你可以去多花些精力.
總之,你要把你的注意力轉移,不要放在讓你煩心的事物上,生活會快樂的.也許你也有壓力,還是放鬆一下自己吧.
6樓：刀壤軍巧綠
記住！你認識到你自己的積極心態的那一天，也就是你遇到最重要的人的那一天；而這個世界上最重要的人就是你！你的這種思想、這種精神、這種心理就是你的法寶，你的力量。
積極的心態必須是正確的心態。正確的心態總是具有「正性」的特點，例如：忠誠、仁愛、正直、希望、樂觀、勇敢、創造、慷慨、容忍、機智、親切和高度的通情達理。
具有積極心態的人，總是懷著較高的目標，並不斷奮鬥，以達到自己的目標。
消極的心態則具有與積極的心態相反的特點。如果說，積極是人類最大的法寶；那麼，消極就是人類致命的弱點。如果不能克服這一致命的弱點，你將失去希望之所在，並失去希望之所由，悲傷、寂寞、煩躁、頹廢、痛苦，世界將因此毀滅。
不！我們不要這樣。我們雖有很多弱點，但我們不是弱者。積極心態的樹立，將使我們很快地擺脫消極心理的陰影，成為乙個快樂的強者！
變成世界上最重要的人，那個人就是
「你」。你的成功、健康、幸福與財富依靠你如何應用你的看不見的法寶。你將怎樣應用它呢？這由你自己選擇。
你的心理就是你的不可見而恆定的法寶。它的一面裝飾著「積極的心態」五個字，另一面裝飾著「消極的心態」五個字,積極的心態具有吸引真善美的力量，而消極的心態則完全排斥它們。正是消極的心態剝奪了一切使你的生活有價值的東西。
不要由於沒有成功就責備這個世界的不夠完美與現成，這是可笑與可鄙的。你要像所有成功者那樣發展自己火熱的謀求成功的願望。怎樣發展？
把你的心放在所想要的東西上，使你的心遠離你所不想要的東西。
不要拒絕所有的勵志書籍和他人的幫助和指引，更不要拒絕自己內心的衝動。
對於那些具有積極心態的人來說，每一種逆境都含有等量的或更大利益的種子。有時，那些似乎是逆境的東西，其實是上公升的好機會。你願意花費時間從事思考以便決定你怎樣才能把逆境化為等量或更大的利益嗎？
請這樣回答說：我當然願意！
請接受這樣一件無價的禮物-歡樂的勞動；尋求人生的最大價值；熱愛人們，為人們服務。
決不能低估消極心態的排斥力量，如不重視你未必是它的對手。它能阻止人生的幸運，不讓你受益。
你能由失望而得到好處嗎？是的，失望已被我積極的心態轉化為勵志的失望了。某些失望正是新希望的開頭呢！請對你的朋友說：嘿，我失望了，但我終於想通了.
繼續工作！重新端正自己對生活、工作與學習的態度，並且把今天的挫折轉化為明天的動力。是的，我很不滿意！
為此，我要-不不，不是頹唐，而是努力！請相信，每當這時，積極的心態可以拯救你的困惑或苦難，並把那些好象不可能的事轉化為現實。你要對自己熱情（可以略帶憂鬱地）、快樂而肯定地說：
「我沒有失敗，讓我繼續工作」你有這一勇氣嗎？只有勇敢者才可能是強者。
不要讓自己老是覺得委屈，顧影自憐。成功是由那些具有積極心態的人所取得的，並由那些以積極的心態努力不懈的人所保持的。
積極的心態將使我成為強者，勇敢者，勝利者，成功者,英雄,聖者,賜予我力量吧
如何保持積極向上的心態
知足常樂。我自己就是乙個性格開朗，樂觀的人，很容易滿足，所以心態比較好，不管做什麼事，只要有一點點收穫我就開心得不得了。放開想開，保持一顆寬容大度的心，凡事想開點，不要斤斤計較。不管是人 是財 是物或是名利，是你的別人搶不走，不是你的不要太強求。人的慾望一旦點燃，就沒有滿足的時候，所以要克制自己的不...
如何保持積極向上的心態怎麼讓自己一直保持積極向上的心態？？
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別發火，發火會傷身體...
如何保持一種積極向上 熱血的生活 學習心態
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...