面對陌生的環境跟陌生的人總是膽怯緊張怎麼辦

1樓：捕風捉花

1、找到恐懼根源

你為什麼會恐懼?你知道自己恐懼的原因嗎?首先你需要找到自己恐懼的原因。

害怕別人看自己?還是害怕別人傷害你呢?還是不自信?

很多人的恐懼源自不自信，認為自己很差，長相、身材、家庭、穿著打扮等等。看看你是因為什麼原因導致的恐懼呢?

2、不要害怕冷場

有些人說話時能讓聽者頻頻點頭，而有些人說話時則會引起爭論。內向者最害怕的是，當他們說話時，對面每個人都會反應遲鈍，漠不關心。在這種情況下，內向的人會認為他們沒有受到重視。

同時，他們會無意識地增加內心的壓力，造成緊張。

事實上，內向的人太在意別人的意見和自己的表現。事實上，只要他們把自己應該說的和想要表達的表達清楚，只當是對自己的一種訓練，對自己的一種超越。如果你這樣想，你會感到放鬆和緊張。

3、輕鬆探微法

當你第一次見到乙個陌生人的時候，有時候你只需要抓住對方工作或生活的某個細節，就可以順利地開啟溝通的大門。仔細看看你不認識的人，看看他們是否有什麼特別之處。比如，他們的服裝配飾很有異國情調，他們的揹包很時髦，他們的髮型很時尚……談論這些細節可能會立即引起人們的興趣。

最好選擇一些輕鬆簡單的話題，這樣人們就不會被冒犯了。有時候，即使無言以對，只要彼此一笑，就會拉近彼此之間的距離。

2樓：茶妮蔻

其實人在面對陌生的環境和陌生的人總是會感到膽怯緊張都是正常現象，因為人潛意識會對陌生的人和事物產生害怕的心理，首先就是多和人溝通，增強自己的膽量，然後再慢慢融入環境。

3樓：情感小木屋

你在自己乙個人的時候，可以給自己一些心理暗示，比如說我很強大，這樣你就會緩解膽怯緊張的情緒，當然最重要的方法是讓自己變得更加優秀。

4樓：家庭教師張

在陌生的環境見陌生的人膽怯緊張是正常的，一方面要暗示自己沒有什麼了不起，另一方面多經歷，多見市面，就會好很多。

5樓：魔仙堡的貓

這是正常的，但是盡量不要流露於表面。你內心再緊張膽怯，你也要試著去交流，勇敢的表達自己，一步一步來，一口吃不成大胖子。很多機會是掌握在自己手裡的，不要因為害怕或緊張而讓自己後悔不已。

6樓：可愛的大婕妤

其實就是附近的環境和陌生人一點都不熟悉，所以在這種環境中可以自己帶本書看看書或者就是稍微和自己熟人打個**，讓自己有事情做做。

7樓：小豬愛吃雞蛋餅

那要勇敢踏出第一步。不管做出的改變有多大，有多麼重要，請記住，做就是了，不要覺得做可能沒有什麼成果就不去做。每個人都有學習嘗試的第一步，但如果連開始都沒有勇氣，那你就永遠沒有成功地可能。

8樓：匿名使用者

有這種感覺的人只能說是心理素質不夠強大。膽怯和緊張**於對新環境和陌生人的不了解，自己應該多跟周圍的人和環境交流，環境熟悉了之後這種感覺就會消失。

9樓：娛樂圈三圈

在陌生的環境，每乙個人都是會感到害怕的，因為自己很少鍛鍊，所以在這個時候會感到害怕，但是等你在那裡待久了，你就習慣那裡的環境了。

10樓：液壓

需要多鍛鍊，你可以多次出現在這種場合，並嘗試在眾人面前演講，經歷幾次之後，在面對這樣的場景，就會好很多，不會像以前那麼膽怯了。

怎麼克服容易緊張膽怯的性格（特別與不熟的人溝通時，特別特別時在眾人面前發言什麼的）

11樓：改變永遠不晚

汗，還用上來患者資訊了，這可不是什麼源病，這是常態，一般的人，特別搞技術的，學理科的面對陌生人時都有點緊張。其實這種性格很難有大的改變的，不然怎麼會有宅男這個群體呢？很多人，取得了很大的成就，征服了整個世界，都沒改變自己的宅男本色。

給你個建議哈，對乙個人來說，對他最重要的人最多不超過七個，如果不能全面撒網，拓展自己的交際圈，那就重點培養自己的重要人吧。那些整日呼朋喚有的人，有事的時候，真正能幫他們的不過那麼一兩個，如果你也有兩三個好朋友，那就不比他們少什麼。

關於當眾演講什麼的，推薦給你乙個電影，《國王的演講》，

12樓：夏天看雪花飛舞

把異性當做同性看待，把陌生人當做熟人。明白人的想發都是一樣的，都渴望被欣賞。