1樓：你好呀樂
7. 定時堅持徒步，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8. 徒步可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。9.
徒步能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。 10. 徒步能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11. 徒步能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。12 .
徒步可以保護環境，消除廢氣汙染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
2樓：勿見
會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
3樓：乙個很酷的id哦
會鍛鍊我們的身體。讓我們的身體變得強壯，不會太虛弱
4樓：茶樹貓
徒步爬山能鍛鍊腳力，鍛鍊心肺功能；徒步爬山能磨礪意志，開闊胸懷；徒步爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰；徒步爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放鬆。
5樓：絕對絕對不生氣
徒步行走可以鍛鍊身體，促進身體新陳代謝，還有利於**。
6樓：lys晨
徒步行走可以促進人體血液迴圈和新陳代謝，還可以減少便秘，能夠**。
7樓：匿名使用者
輕鬆出行、緩解壓力。行走會使血壓降低，降低血液黏稠度，利於強健心肌，減少血栓的形成。
8樓：南巷
可以增強肺活量 可以讓身體得到較好的鍛鍊吧我覺得 而且挺考驗耐力的
9樓：門小薩
徒步旅行可以考驗乙個人的耐力，並且對身體有好處。
10樓：淺題
徒步行走有率促進人體血液迴圈，有利於身體健康發展。
長期戶外徒步對身體有哪些好處？
11樓：吳興悅音
你好，很高興回答你的問題。1、在徒步的過程中，可以呼吸道新鮮的空氣，在使人心情愉悅的同時，也是會起到增強肺活量等作用的，而且又因為徒步相對其他運動來說，是乙個非常溫和的運動。2、長時間的徒步會促進人體的腸胃蠕動能力，從而加強消化能力，對於預防便秘、高血壓等疾病都是非常好的。
而且可以很好的鍛鍊到全身的肌肉，從而起到強身健骨、促進新陳代謝的功效。3、可以使身體的線條變得更加的優美，因為徒步會帶動身體的每一處，減少脂肪在身體內囤積的可能性，而且因為減少了脂肪的含量，所以對於緩解高血脂等疾病也是有療效的。
希望我的回答對你有幫助，望採納，謝謝
12樓：重慶萬通汽車學校
世界上最好的運動是什麼? 走路!世衛組織認定，走路是「世界上最好的運動」，而現代人快速的生活節奏和工作的壓力越來越大，到戶外走走運動是很多人急切需要的，而徒步是戶外運動中最為典型的一種。
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了
徒步鍛鍊，能運動全身骨骼系統，抻拉肌腱，強健肌肉，活動關節，強健骨骼，減少骨質疏鬆。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關係。
鍛鍊可控制、減輕病症。比如糖尿病患者對葡萄糖利用差，步行能增加機體對葡萄糖的利用，從而控制糖尿病的發展。美國曾對72488名**進行健康跟蹤調查，對那些一周走路6個小時以上的人，中風的發生率比其他人減少了40%。
步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、 習慣性便秘等症都有良好的作用。
減少五臟疾病五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就**。
有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
醫學裡講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
增強腎功能人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。
大腦清晰待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。
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