1樓：刀叢中的小詩
把自己該做的事情和自己喜歡做的事情按照日程表合理分一下類好了。
記得每天列出乙個必須做的事情，和乙個喜歡做的事情。
2樓：仙河吧註冊難
別給自己太大鴨梨，剛開始只要要求自己每天抽出20分鐘或更短時間來從事一件樂器或體育運動（如跳繩、踢毽子。。。）這個效果非常好，時間長了，你就可以考慮把它當成一種比較專業的東西來搞，一定會充實起來的。
3樓：匿名使用者
保證每天8小時的睡眠，其他時間除了工作時間，剩餘的時間可以看自己愛好安排
4樓：至愛小百合
人體生物鐘
，什麼時候適合做什麼，6點血壓回公升，10點效率最高，19點脾氣火爆，20點記事最牢。這些你都知道嗎。 （
8∶00各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
9∶00適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
10∶00工作效率最高。
10∶00-11∶00屬於人體的第乙個**時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
12∶00緊張工作一上午後，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。
14∶00反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
15∶00午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
15∶00-17∶00為人體第二個**時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
16∶00血糖開始公升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
17∶00工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
18∶00人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
19∶00最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
20∶00人體進入第三個**階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。
20∶00-21∶00適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。
22∶00適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後**，能很快入睡。
23∶00陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24∶00氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。
1∶00人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2∶00絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
3∶00進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
4∶00「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
5∶00陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。
6∶00血壓開始公升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
7∶00人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
編後語：每個人都有自己的專屬生物鐘，懂得了規律，辦事效率才高。另外，什麼時間該起床，什麼時間該睡覺，每天堅持，精力充沛，身體也健康哦。
5樓：回憶過去
在休息時看看書，查查資料，充實充實自己也挺好的，或者，去打籃球什麼的做一些體育運動鍛鍊鍛鍊自己也挺好的啊
6樓：飛天小母豬
不知道你是上班了呢還是在上學，根據你的日常生活來安排，每一天的晚上做出第二天的工作計畫，做的事情不一定要多，而是要保證質量
7樓：yk阿包
你自己想做什麼 就去做吧 。先給每一天制定乙個計畫 然後就照做。一步一步來。
8樓：潛望鏡
找到乙個自己感興趣的事情去做，就是要有乙個嗜好！這個很重要，也許嗜好會改變你的一生！
9樓：王主播專用號
該睡就睡，按照自己身體規律來。
10樓：小傅
晚上睡眠8小時，11點後一定要睡； 中午夏季休息半小時，冬季不用午休；其實合理的休息時間需要看自身，不要太離譜，自己適應了才是最好的；
11樓：匿名使用者
在自己休息時間做自己喜歡的事就會過得充實
12樓：匿名使用者
充實，看你內心需要什麼。情感上的充實，就想辦法努力情感。技能上的充實，去學習技能。
不管什麼充實，需要的是，把該處理的事情處理完畢。把需要以後處理的事情或者積壓的事情，如名片資料，檔案資料，生意的，等等能處理的處理了。這樣，內心的恐懼會越來越少。
也會覺得越來越充實。
13樓：薩克斯老王群哥
自己想辦法讓自己充實最好了，比如說，與朋友聊天，購物等；結伴出去玩兒，散步、爬山都很好啊；做做家務，把家收拾得漂漂亮亮的，多好啊。
14樓：匿名使用者
首先了解自己身體的作息時間，然後做些讓自己有意義且比較感興趣的事情，比如打球之類的團體體育活動或者學習新的有用的知識
15樓：匿名使用者
按照自己的職業規劃或學習規劃，分配到業餘時間。例如學英語時可將事先準備好的課件在上班前進行聽力鍛鍊等。
16樓：匿名使用者
統籌安排工作和私人時間，既工作又放鬆！
17樓：匿名使用者
列計畫表 每天完成任務後就休息
18樓：莊生曉夢彌蝴蝶
簡單 看看書 聽聽** 看看電影啊 什麼的就可以了啊
19樓：匿名使用者
聽**、看書、做白日夢
20樓：張旭
制定乙個計畫表，按表執行
21樓：那一天
根據自己的需要，條理清晰
怎樣利用業餘時間充實自己？
22樓：
時間就是生命，這是大家都知道的道理。而且時間是乙個常數，對誰都一樣，誰每天也不會多出一秒半秒。對我們研究學問的人來說，時間尤其珍貴，更要爭分奪秒。
但是各人的處境不同，對某一些人來說就有乙個怎樣利用時間的邊角廢料的問題。這個怪名詞是我杜撰出來的。時間摸不著看不見，但確實是乙個整體，**會有什麼邊角廢料呢?
這只是乙個形象的說法。平常我們做工作，如果一整天沒有人和事來干擾，你可以從容濡筆，悠然怡然，再佐以龍井一杯，雲煙三支，神情宛如神仙，整個時間都是你的，那就根本不存在什麼邊角廢料問題。但是有多少人能有這種神仙福氣呢?
魯鈍如不佞者幾十年來就做不到。建國以來，我搞了不知多少社會活動，參加了不知多少會，每天不知有多少人來找，心煩意亂，啼笑皆非。回想十年浩劫期間，我成了不可接觸者，除了蹲牛棚外，在家裡也是門可羅雀。
《羅摩衍那》譯文八巨冊就是那時候的產物。難道為了讀書寫文章就非變成不可接觸者或者右派不行嗎?浩劫一過，我又是門庭若市，而且參加各種各樣的會，終日馬不停蹄。
我從前讀過馬雅可夫斯基的《開會迷》和張天翼的《華威先生》，覺得異常可笑，豈意自己現在就成了那一類人物，豈不大可哀哉!但是，人在無可奈何的情況下是能夠想出辦法來的。現在我既然沒有完整的時間，就挖空心思利用時間的邊角廢料。
在會前、會後，甚至在會中，構思或動筆寫文章。有不少會，講話空話廢話居多，傳遞的資訊量卻不大，態度欠端，話風不正，哼哼哈哈，不知所云，又佐之以這個、那個，間之以唵、啊，白白浪費精力，效果卻是很少。在這時候，我往往只用乙個耳朵或半個耳朵去聽，就能兜住發言的全部資訊量，而把剩下的乙個耳朵或乙個半耳朵全部關閉，把精力集中到腦海裡，構思，寫文章。
當然，在飛機上、火車上、汽車上，甚至自行車上，特別是在步行的時候，我腦海裡更是思考不停。這就是我所說的利用時間的邊角廢料。積之既久，養成惡習，只要在會場一坐，一聞會味，心花怒放，奇思妙想，聯翩飛來；天才火花，閃爍不停；此時文思如萬斛泉湧，在鼓掌聲中，一篇短文即可寫成，還耽誤不了鼓掌。
倘多日不開會，則腦海活動，似將停止，江郎彷彿才盡。此時我反而期望開會了。這真叫做沒有法子。
我認為利用業餘時間充實自己非常重要，因為我們人是沒有十全十美的，所以我們也要不停的給自己充電，這樣才會不被社會給淘汰。至於要怎麼樣把業餘時間利用起來呢？我談談我個人的見解。
第一：首先要合理的安排好自己其他方面的工作，這樣才會騰出充足的業餘時間，有更多的精神放在學習上。第二：
學習之前必須先安下心來，集中精力，這樣才會有更好的效果，反而會適得其反。第三：學過的東西一定要溫習一下，我們不是什麼聖人，沒有過目不忘的本事，所以溫故而知新很重要。
我說的就是這些了，也不知能不能起到一點點的作用。
如何讓自己晚上自由時間過得更充實？ 200
23樓：冰雨夢悠悠
你的計畫其實還要你自己去完成，別人給你安排的計畫也只能是你的參考，因為你在實際操作過程中難免出現各種出乎意料，所以，自己的生活自己去安排，自己去實施，那樣你才會有動力，沒有被別人強迫的感覺，完成計畫你自己還會有成就感的，記住，乙個成熟的人就不要把自己的生活交給別人來計畫。
24樓：流氓不是牛盲
這是習得性無助，消極的心理狀態。明明可以安排好時間學習，卻任由網路魚肉自己。 建議把放鬆時間放到一天的最後面或者乾脆拔掉網線，魚和熊掌不可兼得
怎麼讓時間過得充實
25樓：人生之道
您好，樓主：
您可以試著養小動物哦，這樣當他們過得好的時候，您就會有滿足感喲！~
26樓：姓鬼名妖妖
出去旅遊，或者看看自己喜歡的書，電影，電視什麼的
如何合理利用時間怎樣合理利用時間
合理利用時間需要在工作 休閒和休息之間找到適當的平衡，讓自己不但能有效完成生活中重要的事情，還能減輕壓力並感到開心，合理利用時間可以選擇一些科學的工作方法，例如番茄工作法 四象限工作法等。有了工作計畫之後，可以用敬業籤輔助自己來執行，敬業籤是一款功能比較全面的桌面便簽軟體，分為個人便簽和團隊協作便簽...
在休息時間自己不小心摔傷,公司如何處理
什麼休息期間？如果是工作時短暫休息，應當認定為工傷，公司需要給與一定賠償。如果是休假期間，就不算工傷，這麼處理就是正確的。所謂工傷，簡單說就是在工作中 在工作時間中 受傷或者是從事與工作有關係的活動時受傷。你這種情況是不屬於工傷的範圍的。首先肯定不屬於工傷，而公司為員工辦理了意外保險，屬於員工福利，...
平時怎樣利用時間學習，如何合理利用業餘時間學習
一 認真安排好時間。首先要清楚一周內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯 睡覺 上課 娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的 固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息 業餘愛好 娛...